家里有了小宝宝就不能再像从前那样过二人世界了，连过夫妻生活都要小心翼翼，生怕一不留神被小家伙发现了，但是千小心、万注意，还是避免不了被熊孩子撞破，那么当孩子看到爸妈在亲热，作为家长该如何回答？
朋友最近就经历了这件事，把孩子哄睡之后想要爱爱，结果正进行一半孩子醒了，正看到老公压在身上，孩子明显很害怕：爸爸，你为什么趴在妈妈身上？爸爸，你是在打妈妈吗？
朋友说：本来想要跟孩子说这是在做游戏，但是一想不行，万一第二天孩子去幼儿园找别的小朋友“做游戏”，那以后真是没脸去接孩子了。
怎么解释呢？直接告诉孩子吗？看过《绝望的主妇》的人会知道，当时有一段Gaby和Carlos同房时被大女儿发现，然后老公Carlos跟女儿普及了性爱知识，结果女儿绘声绘色讲给了邻居小朋友，后来邻居小朋友的妈妈找过来，不让孩子跟Carlos的女儿一起玩了。
是啊，孩子这么小，解释给他听，他也不明白，反而有可能会带外面跟别人讲，那么怎样告诉孩子才最合适呢？
如果孩子没有发问，装作如无其事，顺其自然最好，下次一定要注意做好保密工作。
如果被孩子撞见，孩子问你们在干吗？或者像闺蜜的儿子一样，问爸爸是不是在打妈妈？那就应该告诉孩子：爸爸妈妈没有打架，我们这是在亲热，而且只有夫妻才可以这样做。
被孩子撞见，孩子本能会害怕，会认为是不是在打架？所以，父母一定要做好安抚工作，告诉孩子爸爸妈妈不是在打架，爸爸妈妈感情很好，这是我们表达爱的方式，但是只有夫妻才可以哦
最重要的就是一定要避免让孩子看到，把孩子哄睡之后，可以去另一间卧室尽量不让孩子看到。
孩子逐渐长大，作为父母有些事也要学会避免了，在儿女面前多少应该避讳一些。
1、不当孩子面换衣服
家里是男孩儿，当孩子开始有性别意识，那么就不要再当着孩子的面换衣服了，孩子会问：妈妈，为什么你的胸部跟爸爸的不一样？
2、不带孩子去异性澡堂
在北方搓澡还是很常见的，尤其是冬天很多人都喜欢去外面澡堂子搓澡，如果孩子超过三岁了，那么妈妈最好就不要带孩子去女澡堂了，对孩子身心健康发育不利。
3、适当普及性知识
当孩子开始有性别意识会问男孩儿和女孩儿的不同，那么这个时候，家长要适当给孩子普及一点性知识，告诉孩子隐私部位不能给别人看。
家里有孩子，就是难免会有这些尴尬的瞬间，你们遇到过吗？ 收起阅读

当男性朋友得知自己老婆怀上宝宝的那一刻起，就意味着夫妻之间独有的爱的表达方式需要控制了，虽然孕期说长不长，说短不短，十个月对于小夫妻来说，确实有些难熬。不过很多人都知道，只要同房的时候动作轻柔，时间不要太长，适当的同房是可以增进夫妻之间感情，对于胎儿来说也是有一定好处的。很多人会很好奇，当夫妻同房的时候，孕妈肚子里的小宝宝会是什么反应呢，今天跟大家来聊一聊。
1、有震动的感觉
当夫妻之间同房的时候，即使孕妈的动作会控制的轻柔一些，不过对于孕妈的肚子来说，也会有一定的撞击，这种撞击对于胎宝宝，并不会造成太大的伤害。因为胎儿是在妈妈子宫里生活的，子宫里还环绕着好多好多的羊水，羊水可以有效的缓冲来自外界的撞击，因此胎儿的感觉不会太强烈，只是轻微的撞击而已。
2、感到妈妈心跳加速
妈妈每天的心跳，宝宝是可以感受的到的，当夫妻之间同房的时候，孕妈的心跳会不自觉的加速，小宝宝也会感受到妈妈心跳在加速，这也不会对宝宝造成什么伤害，只是会觉得有些轻微的异常，会对妈妈的肚子拳打脚踢，但是也不会有其他影响。
3、感到自己的“房子”在收缩
当夫妻之间同房的时候，由于子宫受到刺激，会不自觉出现宫缩反应，这样胎宝宝感到自己的小房子好像在收缩，这种反应宝宝是可以察觉的到的，不过对于宝宝来说，没有太大的影响，只会感到是妈妈身体的正常变化。
4、宝宝更有活力
当夫妻之间同房的时候，女性血液循环加速，孕妈的血液会更多的流向腹部，子宫血液循环也会更加流畅。对于胎儿来说，也会感到一定的刺激作用，他们也会变的更加有活力，更加生机盎然。
虽然孕期同房，对于腹中的胎儿不会造成太大的伤害，不过孕妈孕前期和孕晚期的时候，也尽量不要同房，等胎儿稳定以后，同房时对胎儿的伤害也是可以避免的。而且老公的动作也一定要轻柔，时间不宜过长，最好还是要做好避孕措施，以免对女性子宫造成细菌感染，伤害到胎儿。 收起阅读

两次怀孕都得了支原体感染。第一次挂了三天盐水。第二胎的时候情况比较复杂。发烧了。去三甲医院的内科都不敢看孕妇。居然让我回家吃维生素c。结局当然是找了专门的妊娠门诊主任。但求诊过程中，一位急诊科的大夫介绍了我一个食疗偏方吧。感觉超有效果！
后来我也推荐给很多我的朋友。都说效果很好！听那个大夫说，这个方子原本是治疗咽喉炎的。不过也可以拿来增强免疫力。记不大清楚了。反正对身体好。最重要是孕妇可用！废话不多说。直接告诉你们怎么做吧
一、用青柠檬！一定要是青！柠檬！黄柠檬没青柠檬效果好哦！
二、柠檬切片，加适量老冰糖。这里注意一下哈。你喜欢偏甜，就多放冰糖。不喜欢就少放。我比较喜欢苦一点。所以放的不多。
三、全部准备完以后，放入炖锅，原本说是不用加水的。但我怕胡锅，加了一小碗，然后就开始炖啦。大夫说要炖十个小时，但实际一般六七八个小时就差不多了，只要炖到深咖啡色粘稠状就可以了。
四、做完就放冰箱，要吃的时候，勺一些泡水。
说那么多，聪明的你是不是知道这个是什么了，没错！就是传说中的柠檬膏，好吧，其实我一开始真的不知道这个偏方！
喝了一天，马上就不发烧了。咳嗽也明显好了很多。但最终验血发现是细菌感染，一定要吃抗生素了。
其实后来我发现网上也有卖这个。再后来发现居然就是我朋友家产的。也是醉了，叫小叶柠檬。不知道大家知不知道。不过我还是推荐自己做啦。毕竟自己做，什么都放心。最主要是我嫌买来的好甜，柠檬也不多，大家还是自己动手吧，
这边再安利一下各位宝妈。孕期生病也是可以用药的。比如孕期是可以是头孢的哦。还有阿奇霉素也是可以的。胃痛就吃达喜。喉咙有一点不舒服可以喝蒲地蓝。这些都是医生告诉我的哈，都是我自己血一样的经验得出的。大家拿好不谢。
忘了告诉大家。川贝炖枇杷也可以喝哦！要去正规药店买。小朋友也可以喝。不过相对比起来，还是推荐大家做柠檬膏吧。毕竟那个是偏药性了。柠檬膏还是属于食疗的。宝宝也能喝。效果也不错哦。
有什么问题都可以问我哈。我已经准备把自己一身功力都传授给大家了。
睡一觉醒来忘记提醒大家！前三个月用药还是要小心！！后期我说的这些基本上没事！！严重的去挂内科妊娠门诊！专门看我们这些孕期宝妈的哦！广州的妇幼保有。其他地区宝妈们自己查一下哦！ 收起阅读

姑姑是妇产科的医生，整个孕期我都是找她做的产检，每次她都会叮嘱我很多事情，现在生完宝宝回顾一下：肚子小但宝宝7斤无黄疸头发多…也是多得姑姑唠叨的功劳，现在我也整理一下分享给大家希望对你们有帮助。
1、叶酸怎么吃
怀孕前3月到怀孕后3月这6个的时间是补充叶酸的重要时期，每天400微克
孕后4-10月，叶酸需求量减少，不用额外吃叶酸片，可以改为含有叶酸成分的综合维生素片
2、孕吐
补充维生素b。我孕前一直有补充维生素b，所以我前期没孕吐
但恶心还是蛮严重的，我一般会含一片姜在口中，对缓解恶心非常有帮助
3、便秘
孕期便秘甚至导致痔疮是大部分妈妈都会经历的
每天保证2000毫升水
五谷黑芝麻糊，很多人知道黑芝麻对头发、眼睛好，但其实它也非常通便，我孕期每次觉得排便困难都会喝五谷芝麻糊当早餐，喝完很快会有便意
最好是自己用豆浆机打的，外面买的五谷芝麻粉个人觉得比较热气，不通便哦
4、补钙什么时候开始（钙镁片）
孕期补钙不适宜过早，5-6个月开始，坚持吃到哺乳期，钙呵护牙齿和骨骼健康，镁有助防脱发
5、牙痛、牙齿松动
老一辈有常说女人生一个孩子就坏一颗牙，那是因为孕期抗龋能力下降，牙齿硬组织结构变得疏松不结实，因此牙齿需要特别呵护
我自己牙齿本来就不算好，怀孕后更是牙龈出血、肿痛，但怀孕期间不能吃药，姑姑建议我用电动牙刷+盐清洁牙齿，电动牙刷相比手刷更能清洁牙齿，盐有效防止牙龈发炎、消肿，我用了一星期就再没出现过牙龈出血的情况了
6、妊娠纹
我从3个月开始涂，早晚各一次，一定要油+乳结合，我妈是易长纹体质，但我一条都没长
7、去胎毒
最后一个月，我一周会喝一次绿豆汤。整个孕期都在吃高蛋白的东西，到最后一个月，应该清清内火，这样生出来的宝宝也会白白净净
8、孕期阴道炎
用点淡盐水冲洗外阴。
绝对不可以冲洗阴道。
底裤每天要暴晒，如果没太阳，要用吹风机吹3分钟。
9、见红好还是破水好
见红了，不代表马上要生了，要留意宫缩，等到宫缩规律而且间隔10分钟左右，再去医院也可以。
破水了，要马上入院，不管有没有规律宫缩，因为怕羊水不足导致宝宝缺氧。
最后一个月别爬楼梯，我的医生姑姑说多爬楼梯会容易先破水。
10、羊水多或少
羊水多就少喝水；羊水少一定要多喝水，每天保证2500毫升以上；百试百灵。 收起阅读

荷尔蒙竟然是孕期便秘的罪魁祸首！怀孕过程中荷尔蒙变化导致胃酸分泌减少，我们胃肠道的肌肉张力跟蠕动也会变慢，所以我们像平常那样吃或是吃的更多时就会使食物在胃肠道停留的时间更久，致使食物残渣中的水分被肠壁细胞重复吸收，粪便变得干又硬，如果大便君们超过48小时还舍不得离开你，那么恭喜你，你被孕期便秘盯上了！这就是为什么虽然你吃了富含粗纤维的蔬菜和水果但还便秘的原因。而且妈妈怀孕后运动明显减少，肠道蠕动也会随之减少，随着胎儿增大，孕晚期子宫越来越大就会压迫我们的直肠，更会加重便秘情况的发生，导致粪便和残留物中的微生物毒素被肠道反复吸收，形成恶性循环。
接下来还会变得更糟，随着体内毒素的积累，新陈代谢失调，可能会出现皮肤色素沉着、面色无光、毛发干枯等情况，产生妊娠斑，孕期便秘过度用力排便还会导致肛门静脉曲张，也就是痔疮！所以拉不出的时候不要硬上，因为有时硬上做太久子宫会收缩，对宝宝不好
那么怎样预防便秘呢？首先一定是多运动快走，刺激肠胃蠕动。之后就是食疗方面了，多吃膳食纤维，比如白萝卜帮助通气，有时候你便秘是肠子蠕动气不足，中医讲气不足就没有一股力量把它推出去
重点来了
在孕期我也深受便秘的困扰，后来用营养师教的食疗方法解决了便秘的困扰，下面把做法分享给大家，轻松与孕期便秘say拜拜
1、胡萝卜+蜂蜜（胡萝卜榨汁后加入适量蜂蜜搅匀即可,胡萝卜我都是用搅拌机榨汁，这样可以连同胡萝卜的渣滓一起喝掉，渣滓里含有很多纤维素可以促进肠胃蠕动）
2、熟黑芝麻+核桃仁（比例1:1一起打成粉，每天早晚各一小勺，一般连续吃三天左右就会有效果，即使不便秘这样吃也可以预防便秘的发生，而且这两种一起吃还可以促进胎儿大脑发育）
3、银耳+莲子+红枣+百合+冰糖（四种食材都是适量即可，可以根据自己口味调整，没有特别限制，因为银耳要煮很长时间才会糯，所以建议先煮银耳，之后加入冰糖搅拌均匀，然后倒入莲子、百合、红枣，盖上锅盖小火煮半小时即可，这个炖品润肠通便、滋阴润肺，我孕期经常一次煮一锅跟家人一起吃，真的是好处很多的防便秘又降火气的炖品）
如果孕期便秘已经发生，千万不要乱用药哦，如果实在需要泻药帮助的话可以尝试一下乳果糖，它不会被肠道吸收，是通过物理作用帮助排便的一种温和方法哦，不会影响胎儿发育，具体用法可以咨询医生。 收起阅读

月子没有婆婆没有妈妈也没有月嫂，也可以坐的很好，前提是孕期要提前学习备课。
1、全身不能碰凉水，只能碰温水，洗手洗面洗衣服刷牙都只能用温水。否则以后手骨，脚骨会很痛。冲凉要煲姜水。用姜皮或者生姜煮水。姜水放凉小小再冲，不可以用自来水来混兑防止细菌入侵。
2、一周后就可以洗头，不过要用温水，煮一煲水，放凉了再洗。不能贪方便，混兑冻水。因为产后全身毛孔打开，不能让细菌入侵体内。
3、注意及时哺乳排空乳房，谨防乳腺炎，在乳腺炎期间我晚上基本没睡觉，又痛又痒，整个人变得很烦躁，大哭发脾气甚至想断奶宝宝快满月的时候得第一次乳腺炎，右乳房很痛，并高烧38度5，各位宝妈一定要注意，有这样的情况要让宝宝多吸，或者用吸奶器把乳房吸空。如果得了乳腺炎，超过38度5就不要给宝宝喂奶了，去看医生，头孢布洛芬等吃了也是可以喂奶的。
4、避免内脏及子宫下垂，准妈一定不要这样做
不要长时间站着抱小孩或提重物
不要常蹲着或坐矮凳子
离床时间不要过长，多躺，多休息
5、女性在妊娠期，随着胎儿的生长发育，受子宫膨胀的影响，产后腹壁松弛，极易留下大肚腩。所以产后就应该及时收，肚。产后6个月是重塑体型的最佳时机。
我用的是医院助产士说的，喂奶也很方便， 不勒还很舒服，大概两月下来，我减了2 3 金 多。大肚子完全紧致，整个人都不臃肿了
6、月子里要走动！不要听老人们胡说八道什么不要动不要动！月子你不动恶露都排不出来！只要穿着合适的月子鞋绝对不会有脚后跟疼的问题！我就坚持每天起身走路，下半身绝对没有水肿。
7、喝小米粥，小米是我月子里吃得最多的一种食材，她富含丰富的维生素B族，只有维生素B族丰富的情况下，母乳才会充足。
8、产后的饮食原则
第一周：排恶露，补元气，开胃通便
胃口不好时吃些清淡的粥。便秘时可以吃香蕉、蜂蜜水，青菜甘薯牛奶豆浆等。
产后第二周：增乳汁、强筋骨、补气血
第二周，乳汁日渐增加，恶露慢慢减少，伤口也愈合差不多了。生乳汁的食物：牛奶，羊奶，木瓜，红豆，南瓜子，芝麻，红薯，冬瓜，丝瓜，茭白，莴苣，豌豆，鸡肉，羊肉，猪肉，猪蹄，猪肠，虾，螃蟹，带鱼，墨鱼，鲫鱼，鲤鱼等。
产后第三、四周：收干恶露，清火润喉，递减热量
产后第3-4周，大部分产妇的恶露已排干净，伤口愈合，食物可以用荤食、素食各半，降低卡路里摄取，减少肉类的分量，增加蔬菜。 收起阅读

孕期除了宝宝的胎教
孕妈妈自己的心理建设也要做好哦
推荐几部很不错的剧
有助于妈妈放松心情
并且对未来的宝宝教育也很有启发
1. 【this is us】豆瓣9.5分
围绕着三胞胎家庭的温情好剧
相信每个孕妈
都会想要给自己的宝宝最好的家庭环境和教育
这部剧里面有很多为人父母的榜样
就如剧照上写的this is love this is life
2. 【宝宝来了/BB来了】豆瓣8.1分
看剧名就知道多适合孕妈啦
剧情很贴近现实而且很乐观积极
看到生宝宝那一幕真的忍不住泪目
新手妈妈对宝宝的紧张
月子期间的家庭摩擦和产后抑郁
算是产前的心理建设课
而且每集里面都有不少育儿小知识
相当受用哦
3. 【Little Sheldon】豆瓣8.9分
BIG BANG里的谢耳朵相信大家都不陌生
这部衍生剧很可爱
小谢耳朵从小就是那么拽拽搞笑
更打动人的是小谢耳朵和妈妈之间的情感
明明是无神论者为何每周末愿意去教堂
因为妈妈要去，小谢耳朵他说
I don't believe in God，but I believe in Mom
妈妈永远是孩子最坚实的后盾
4. 【The Gifted 天赋异禀】豆瓣7.2分
X战警的衍生剧
有漂亮的怀孕了的北极星小姐姐
还有一对很棒的父母和姐弟
再说这种超人剧情谁能抵抗呢
第二季北极星小姐姐就生宝宝啦
5、【时间的针脚】豆瓣8.6分
西班牙制作精良的好剧
我自己是先看的小说再追的剧
觉得还原度很高
这部算是跟孕期关系不大
但是一个独立女性的成长史
女主是个高级时装师
复古优雅的色调，每一集都制作精良
精美的时装和女主的高颜值
就当是提升美学素养吧
6. 【麦瑟尔夫人】豆瓣8.7分
这部剧就是提醒我们
生完宝宝依然要美丽动人!
以此作为今天推荐的收尾
希望每个宝妈都变美妈
每个宝宝都健康快乐的出生和成长! 收起阅读

足月不上班在家休产假很无聊，分享一下我的孕期体重控制。现在小红书90后都自称老阿姨，让我这个80后初胎麻麻略感无奈，人家还想继续做少女呢？
其实我觉得自己生的也不算很晚，现在普遍生的晚嘛哈哈（当然肯定不早了）不过好在我自己感觉自己整个孕期的状态和控制都还不错的。
身高：162
孕前：97斤 会有上下2斤波动
足月体重：107斤
整个孕期增重5kg 宝宝b超各个指标均在正常范围
1、给自己设置一个体重目标
我在得知怀孕了之后就给自己定下目标：7～10kg
我的BMI指数＜18.5 按照大部分医院给出的参考值我这个孕期增重15kg以内都是正常的。但是这个目标太容易实现了，所谓目标就是要自己努力一把去实现的不是吗？
我看了很多在日本和台湾的麻麻们的分享，大家都是一般增重8kg左右宝宝也很健康，所以我就给自己定下了这个目标！
2、经常上称 密切留意体重增长
定下目标以后，你就要相信自己一定可以做到并且最好能精细到每个月增重多少，便于自己密切留意体重变化。
下面是建议增长
1～3个月 尽量不要增重
4～6个月 每月不超过1kg
7～9个月 每月1～2kg
足月后不再增长 甚至会减轻
3、饮食不忌口但是量要控制
我属于不忌口的 除了酒和生食其他都吃
但是不忌口不代表无节制的吃‼️不管吃什么都要适量
比较推荐的可以多吃些的食物：
主食：少吃精米，改成糙米黑米小米（先浸几个小时再煮口感就不会很硬）
紫薯 燕麦片泡牛奶
海参蔬菜小米粥
水果：苹果 百香果 草莓 柚子 火龙果（对便秘有些效果的）小番茄 蓝莓
坚果+少糖蔓越莓干蓝莓干（我觉得酸酸的比甜的更好吃）
奶油甜品糕点很多都是自制，放糖量为食谱上的1/3 可以用罗汉糖代替白糖
至于咖啡巧克力、火锅烤肉奶茶（一点点）大闸蟹小龙虾，我整个孕期都有吃，但是真的是控制量，不是放开了吃的‼️
我一直坚信，食物是让人快乐的。如果你为了所谓营养健康，捏着鼻子逼自己吃下去的，你的身体也不会很好的吸收。所以我一直有在观察自己的身体，这个东西吃了你快乐吗？然后吃了之后身体感到舒服吗？
4、运动很重要
我在怀孕前大概一年左右开始锻炼身体的。一周一次健身房小团课，游泳、偶尔会夜跑大概30分钟。比起运动达人这个运动量不算什么，但是坚持一年下来也让我的体能明显提高。为孕期运动打下基础。
怀孕之后主要运动
一周一到两次孕期瑜伽
有空周末在家也会跟着视频跳节孕妇操
孕中期游泳、晚期肚子大了有人陪同也可以 主要怕滑倒
如果你孕前没有运动，怀孕了之后即使是做简单的瑜伽也会觉得很累的。因为你在孕期运动主要是为了让你的肌肉和体能不要下降太多，如果幻想孕期运动能让你的体能比你怀孕前还要好，对于非专业人士基本上是不可能的。
5、心理暗示自己可以做到的！保持良好心态
最后最重要的一点，如果你现在已经超重很多，也一定一定要保持良好的心态。因为我深知每个孕妈妈的孕期状态很不一样，一定要听从你的身体的指引。不要刻意饿着或者勉强自己去做大量运动。快乐的心情对妈妈和宝宝都是最好的，你可以告诉自己，这家伙体重控制得这么好，也许只是因为基因不容易胖而已。 收起阅读

准妈妈们，从怀孕那刻起，你就不再是一个人了，接下来的一两年内会比较辛苦，你该为将来所要面对的所有做好准备了，所以我这篇文章一定要看，都是过来人的经验，如今我家天天已经五个多月了。
孕检篇
1.一般得知自己怀孕了都是通过验孕棒，所以你得去医院验个血，查下孕酮 Hcg。
2.由于受精卵发育需要过程，所以最好在8周左右去做B超，就能得知是否是宫内孕，单胎还是双胎，胎儿心跳等。
3.B超后你就可以去社区医院‼️建册‼️（注：建册要在孕三个月前），接下来你就要定期去产检了。
4.三个月的时候有次大检查，即第一次产检，抽血就要抽五六罐，而且还得‼️空腹‼️，最好是检查前一晚十点后不吃不喝，水也不行。
5.从此，你就可以下载一些有关孕期的app，它会准时提醒你孕期各种注意事项，我原本都用美柚来记录大姨妈的，怀孕了美柚也能继续用，美柚综合性比较强，我还下载了宝宝树，每天胎儿是什么状态都会有所描述，个人觉得这两个好用。
6.接下来你将面临定期检查，12周~28周是每4周一次产检(孕期4周为一个月)，29~36每2周一次产检，37周足月后每周一次产检，此时就是随时准备生了。也有晚发动的，满40周就要2天一检，时刻关注着
7.产检大部分都是常规检查，前期包括：身高体重血压，宫高腹围，后期还会增加尿常规，胎心监测。
孕期主要检查：
a.唐筛，全称唐氏筛查。这是第一次对胎儿的畸形筛查，所以一定要重视。注:空腹
唐筛是抽血来检查染色体是否变异来初步判断是否畸形。当检查结果是高风险的时候还会追加做个检查，羊水穿刺。
b.大排畸，即B超检查有没有兔唇之类的面部发育及身体各部位表象发育是否畸形。
大排畸，大部分人会选择做4维彩超，4维的可以立体的看到宝宝的发育，有些人会把这个检查结果作为宝宝的第一张立体照片留作纪念。但公立医院大多没有4维，就是普通B超检查仪器，只不过检查地更加具体，其检查结果也是一样能排查畸形的。
注：做大排畸的时候吃饱饭去，这样宝宝会在肚子里动的比较多这样比较好排查。我有几个朋友做B超的时候胎儿一直遮着脸不好排查，医生一般都要叫准妈妈去走动一圈再回来继续排查
c.糖耐，即妊娠期糖尿病筛查。注：空腹
糖耐检查要分三次抽血：第一次空腹抽血查血糖，然后在5分钟内喝下含有75g葡萄糖的液体300ml，再活动1小时后去抽第二次血，再活动1小时抽第三次血，最终检查结果在正常值范围内即可。
我看网上有很多小门道说做糖耐检查前控制吃，我认为这样不好。所谓检查糖耐就是检查是否有妊娠期糖尿病，如果有，那对以后生孩子以及自己的生活都会有影响的，所以不要为了通过检查而在此之前刻意控制。要么就整个孕期都控制吃甜食的量。如果检查结果略微偏高，那就稍微注意下饮食即可，如果结果偏高，那么很多含糖量比较高的东西就不能吃了，水果中像香蕉，葡萄，西瓜什么的都要忌口了。
8、孕后期，将会经常做胎心监护。注，做这个检查的时候，你可以吃饱饭去，或者带点零食，边吃边做，主要就是让你宝宝动起来，这样才比较容易过。
胎心监护如果不过，无非就是动的少，或者是动太多了，无论哪种，医生都会建议你去吸氧。
9、等37周的时候，会B超看胎位，骨盆内诊，会大致判断你是否适合顺产。一般胎位正，双顶径没有太大，宝宝体重没有太重，都是可以顺产的。还会检查胎儿是否入盆。
a.胎心如果不正，可以经常趴着，那种后入的姿势可以纠正胎位
b.双顶径只要在95左右都是比较好顺的
c.宝宝体重尽量控制在8斤以内，我觉得六七斤是最好的体重。
d.胎儿入盆的时候会有点下坠感，会感觉胎儿再用力地挤进你骨盆的那道门，慢慢钻下去。 有些入盆的快，一下子就进去了，有些入盆的慢，连续几周检查都是半入盆，有些还有更调皮的，入一半又钻出来了。
孕期主要产检就是这些，孕期B超大概是四五次，抽血检查除了验血糖和还有第一次产检的大血检外，还有会有一次检查乙肝梅毒之类的血检查（时间大概是7个月左右）这三次都需要空腹期间还有几次血常规检查，这个是不需要空腹的，血常规检查是为了判断孕期你是否贫血，是否缺铁等。（我当初检查出血小板少，医生说怕生孩子大出血，让我注意点）后期尿检也增多了，所以去做‼检查之前可以喝些水，也一定要带着水去做检查‼️孕妇容易渴，也很会上厕所，尿特多，特别后期，孕妇就是卫生间的常客。
孕期体内变化大，原本你身体棒棒哒，也会可能出现各种症状，因为胎儿吸收了你的精华，所以在孕期你就会可能缺失某些，出现一些妊高症，如妊娠期糖尿病，妊娠期高血压等（我的血小板低也是一种妊娠病，医院对于这类妊娠期缺失的东西进行评估来判断你的生产风险，所以一旦查出缺失某种，一定要及时去补。 收起阅读

在怀孕前，基本每年我都要出去旅行几次，简直是个旅行星人！！但是怀孕后，由于身体的变化及各种因素，旅行就比较谨慎了。很多妈妈跟我吐槽说，自打怀孕，哪也不能去了，完全没了自由。但其实，孕期是可以去旅行的！
1、孕期旅行的最佳时期？
孕期出行的最佳时间是孕中4~6个月。
怀孕的前三个月不建议出行，因为孕早期发生意外，身体产生不适的可能性更高，为了避免给旅途增加不便才不建议出行。单纯的旅行并不会增加宝宝的流产几率，所以所谓的“怀孕三个月前旅行会流产”也只是个概率事件。
孕期的最后三个月，除去准妈妈们越来越重的身体负担，外出还可能会增加宫缩频率，以及早产和胎膜早破的发生几率。所以安全起见，建议这个阶段的孕妈还是尽量减少远途旅行。
2、孕期适合去哪旅行？
虽然大多数目的地都没问题，但是为了肚子里宝宝的安全，孕期就不要去海拔高或者传染病正在流行的这类地区了。另外，酒店的选择一定要注意卫生条件，因为孕妈妈免疫力较低，如果卫生条件不OK，很容易被感染疾病，到时候就比较麻烦了。
建议三亚这种就很好，空气好，环境湿润，妈妈们适合休养、调理自己的状态。
3、孕妈出门，这几样物品必不可少！
孕期病例或者检查结果的备份。出行前一定要先和医生见一面，排出高危因素，在得到医生许可后，方可出行。
孕妈妈出门，一定要穿舒适的鞋子，比如运动鞋、软底鞋，切记不可只为了漂亮，一切以舒适为主。穿着也一样，一定要穿宽松、棉麻或者质地柔软舒服的衣服出行。
夏日必备：防蚊和防晒。防止蚊虫叮咬可以准备一些孕妇专用的无味蚊香或者驱蚊液。不建议使用风油精或者清凉油，因为其中含有冰片，目前尚不确定是否会对孕妇产生影响。
4、交通方式的选择
现在其实是没有数据证明飞机会对胎儿有辐射有影响，所以妈妈们可以选择飞行出行，但是时间不建议过长，毕竟高空高压环境，还是不太舒适。其实高铁也是一个很好的选择。
5、孕期可以游泳、泡温泉吗？
对于怀孕4~7个月的准妈妈来说，游泳可以增强心肺功能，增促进血液循环，锻炼腰背部盆底部和大腿的一些肌肉和韧带更有利于加速分娩过程。但是那前提是没有妊娠期严重的合并症，建议妈妈们在去游泳前，一定要咨询自己的产科医生的建议，综合考虑。
至于温泉，不建议准妈妈泡。因为温泉会使子宫羊膜腔内温度升高，会增加宝宝在宫内发育不良的风险。 收起阅读

孕期查出骨质疏松，缺钙比较严重‼
所以主任医生推荐了她的孕期补钙搭配
“每天鸡蛋+牛奶+酸奶+钙片”
孕期我在便秘、消化不好或者在外面餐馆就餐的话，回家就会喝一杯酸奶，就当排排毒、补补钙。
选酸奶我也做了很多功课，毕竟世面上的酸奶太多，想找一款适合孕期、添加剂少、无糖的酸奶。
1、【光明如实无糖酸奶】
容量- 135G
保质期- 21天
储存- 2-6℃冷藏
这款酸奶有三种搭配
①无添加原味无料包款
②洋槐蜂蜜料包款
③墨西哥奇亚籽+加州葡萄干料包款
这三款酸奶其实没什么区别，主要还是料包不同，口感就会不一样‼
口感
这款酸奶口感比较醇厚，味道纯正，喝上去就知道是无添加的那种酸奶，日期都很新鲜，吃起来很放心‼
我心目中口感排行榜
奇亚籽＋葡萄干款＞蜂蜜款＞原味款
奇亚籽＋葡萄干款倒进去有点密集，能接受的孕妈妈再考虑买哦‼
2【简爱40周孕妇酸奶】
容 量- 135G
保质期- 18天
储 存- 2-6℃冷藏
这款酸奶的营养成分
①高营养、无糖、促排便
②添加益生菌，改善肠道环境
③膳食纤维，促进钙和益生菌吸收
口感
这款酸奶口感跟如实差不多，质地比如实感觉稍微稀一点，带一点酸，因为不像如实有料包，第一次喝可能不习惯，但是喝久了就感觉还不错！
总体来说，这两款都很不错！儿童孕妇都能放心喝的酸奶，本人更偏爱
①无添加酸奶的味道肯定不能跟世面上有添加剂的酸奶比，所以要做好并不会很好喝的准备！
【我个人喝习惯了，觉得味道都还不错】
②不能囤太多酸奶，他们的保质期都不够长，喝完再买！
③不喜欢喝或者喝不惯的孕妈们，可以自己在里面加点水果或者蜂蜜等搭配起来喝 收起阅读

上次写了孕妈妈不要用的护肤品成分之后，有很多人在后台问我，能不能写下具体产品，作为有求必应的星星，今天就来说说几个孕期不要用的产品，如果没有特殊强调，孕期和哺乳期一视同仁哦；
首先来辟个谣：“女性在整个怀孕期间不能使用护肤品？”答案是否定的！
在孕期如果不认真护肤，因为体内激素变化，孕产期给女性皮肤带来的损伤相当于好几年的自然衰老的过程，不认真护肤老5岁一点都不唬人。
但是孕期有很多产品是不能用的，选择的时候一定要留心
1、A酸 Retinoids
阿达帕林凝胶，维生素A酸，他扎罗汀这几个是在小红书特别火的几个药膏，不管效果有多神奇，价格有多便宜，孕期和哺乳期一定要咨询医生后再用；
2、A醇
就是视黄醇，之前星星也专门说过，很多抗皱抗衰老的产品里都有添加，买的时候记得看下全成分表，
比较常见的是露得清的A醇精华，CeraVe A醇精华、理肤泉A醇精华，Elixir的抗皱霜、资生堂的悦微精华；
3、水杨酸
水杨酸用于治疗痘痘肌、祛除脸部油脂效果特别好，我孕前夏天必备宝拉水杨酸，
但是口服高剂量的水杨酸已被研究证明会造成胎儿缺陷，还会导致妊娠并发症，在口服方面，很危险。
水杨酸作为一种脂溶性酸类，渗透性也比较强，一般来说也更容易进入皮下，虽然用量很少，吸收也不多，但是如果为了安全还是谨慎一些比较好。
4、挥发性精油
不是说所有的植物精油都对胎儿有影响，芳香疗法的著作上面一些定义，但是对于没有经验的人，谨慎最好，能不用就不用。
对于某些产品和成分是否安全，还是具有争议性的，不过请大家谨慎一点，为了自己和宝宝的健康，咨询医生或直接停用
其他一些目前还存在争议的成分：
合成香料、挥发硅、石蜡、某类防腐剂。
市面上正规的护肤品孕妇都能用的，以滋润、营养、保护、修护为原则，包含B5，透明质酸，神经酰胺，植物油类，让肌肤正常新陈代谢就可以了，正常用即可。
大部分的防晒也是可以用的，无论是物理防晒成分还是化学防晒成分，只有大面积涂抹某几个防晒成分才是有风险的，例如EHMC，OXY这两个。
但是目前也认为这两个防晒成分虽然可以入血，但是基本上达不到可以影响内分泌系统的阈值，只能说，少一点干扰更安全，偶尔用了一次或者是之前一直在用，也不需要惶惶不可终日。 收起阅读

最近很多孕妈私信问我孕期水肿该怎么办。我年前也有一次水肿了，腿和脚肿得像“大猪蹄子”，而且手指都有点微肿
我表姐是三甲医院的妇产科医生，她说几乎所有孕妇都会出现水肿，不重视的话可能会对宝宝和孕妈的健康产生严重的后果哦
她在医院遇到不少水肿得很厉害的孕妈，都是一开始不当回事，以为只是胖了，忍忍就好……结果到了孕后期严重到坐着躺着都难受、呼吸都困难才想到找医生
首先要搞清楚你是病理性水肿or生理性水肿
病理性水肿
是妊娠高血压、妊娠合并肾脏疾病等引起的，除了腿会变粗，脸和眼皮也会浮肿，会导致孕妈器官缺血缺氧、肾衰竭等甚至影响胎儿发育。所以孕妈们要定期产检，如果查出病理水肿，一定要积极治疗。
生理性水肿
只有下半身会肿，一般休息下可以缓解。但是水肿得如果太严重，不仅影响生活，还可能对肾脏产生不可逆转的破坏。我闺蜜怀孕八个多月的时候，肿到腿和脚都发红，碰一下都疼，鞋子大了4个码，提前一个月剖腹产了
表姐教了我三个去水肿动作还有按摩手法，在她那儿看的孕妇只要做一周后就有明显的改善。
这些动作可以放松腿部和疏导水肿，孕妈们最好用弹力带辅助做更方便。
睡前三个运动
1、平躺式 5分钟
平躺在床上
一条腿90度垂直于地面
弹力带扣住脚底，手拉住弹力带另一端
换另一条腿继续
2、勾腿式 5分钟
一只手在胸前抓住弹力带
另一只手扶墙保持稳定
弹力带另一端扣住脚背，让小腿肚贴紧身体
换另一条腿继续
3、站立式 5分钟
一只手扶住桌子
弹力带两端扣住两只脚踝
一条腿站立不动，另一条腿后提
换边继续
按摩手法
一定要准备按摩油，不然容易搓伤皮肤。
1、沿着小腿经络上下按摩
2、在小腿上左右推动肌肉
3、沿着大腿外侧向上按摩
4、用指节在大腿经络上下按压
缓解孕期水肿，还要注意这两点
合理休息
孕妈要注意不要长时间坐着或站立，每过一会儿要换姿势休息下。
调整饮食
孕妈们要少吃腌制品，多吃肉、蛋、鱼、奶、水果等食物。
当一个准妈妈真的很不容易，做什么都小心翼翼，还要每天运动和按摩，希望孕妈们能跟我一样坚持住呀~ 收起阅读

很多宝宝问我：运动影响备孕吗？孕期如何运动？产后如何恢复快？吃什么？
一转眼我产后2个月了，说说：怀孕与运动 健康吃的经历，希望对大家有帮助。
 
1、备孕阶段——运动会影响备孕吗？
我怀孕前健身2年，运动与备孕是不冲突的，不会因为你运动幅度大，就不结合在一起。
运动：
核心训练（造个好房子）
臀腿训练（稳定盆底肌 帮助顺产 ）
全身体能 （孕期更舒服）
备孕营养补充＋饮食
1、我提前3个月吃叶酸（防畸形帮助发育）
2、黑豆血糯米赤豆粥
2、孕早期（1-3个月）
运动：前3个月可停一下
饮食：不吃多，前3月保持1斤不长
营养补充：叶酸（神经系统发育）
3、孕中期、孕晚期
运动：
游泳 孕妇瑜伽 举铁（减轻重量）
饮食：
高蛋白 银雪鱼 三文鱼 虾
坚果 鸡蛋 黑巧克力
奶制品补钙
水果：猕猴桃、西柚防便秘
营养补充：dha+钙片（宝宝聪明 妈妈腿不抽筋）
1、Swisse孕妇DHA
从4个月开始，我一直吃到哺乳期。
上孕期课时，医生说研究统计发现，现在的宝宝智商更高，因为孕妈妈都补充“黄金脑”DHA。
日常三餐里摄取不足，每天一粒500毫克dha，来自深海鱼提取的omega3。
这款是孕前中后都可吃，不用分阶段。
2、孕妇钙
中晚期宝宝迅速长大容易腿抽筋，补钙
Swisse的孕期柠檬酸钙片，和普通比多了维d，让钙更好吸收，和小腿抽筋拜拜。为母乳质量打好基础
4、产后哺乳期
产后恢复顺序：腹式呼吸+盆底肌+腹真肌+慢速有氧+健身
我在月子里先做产后修复瑜伽，找回记忆启动核心，产后42天检查，腹真肌没有分离，盆底肌也没问题。
犬印（产后带了2周）+盆骨矫正带+盆骨裤
个人感觉运动比带这个恢复的更快，实实在在。
饮食：在之前的笔记中分享过月子餐，多喝汤水，清淡营养丰富瘦的快。
营养补充：Swisse孕妇DHA+Swisse孕妇钙片
妈妈气色好宝宝健康长大。
现在宝宝2个月15斤，检查时说妈妈奶水质量好，虽然我看上去瘦瘦的，嘻嘻。
健康吃坚持运动，祝宝宝们迎接猪年小可爱，产后美美的～～有问题可以问我哦。 收起阅读

产后身体虚弱，元气大伤，现在不仅我们中国人讲究坐月子，我在会所期间还看到了有外国产妇朋友，可见我们老祖宗流传下来的习俗文化是非常经推敲的！孕期在考虑怎么做月子的时候，和老公一致认为除了宝宝的护理外，产妇的吃方面是最重要的，绝不能马虎。
先报告我自己的情况：
顺产6.58斤男宝
产前当天体重118斤
产后当天体重111斤
出月子96斤
奶水充足，子宫恢复很好
月子期间无任何运动，一天六餐：
7:30 早餐
9:30早加餐
11:30午餐
15:00下午茶
17:30晚餐
20:30夜宵
月子期间饮食主要分为四个阶段：
第一阶段（产后1-7天）
以养血补血、化淤排恶露排毒为主。
此时身体和肠胃都比较虚弱，尽量饮食清单，不能吃油腻的东西，不要喝浓汤、下奶汤，猪蹄、鸡、鸭都不行！
第二阶段（产后8-14天）
以修复组织、调理器脏、促进泌乳为主。
此时是恢复骨盆和内脏的最佳时期，修复怀孕期间承受巨大压力的各个器官，促进子宫收缩，同时通过食补的方式来增加乳汁量。多吃猪腰、猪脚、鱼汤等。
第三阶段（产后15-21天）
以养气补血、增加体能为主。
此时五脏六腑开始恢复，胃口和消化能力也变好，可以开始循序渐进的进补，调整体内环境。这个时期可以开始喝乌鸡汤这些了。
第四阶段（产后22-28天）
以理气补血、美容养颜为主。
这个时期身体就恢复得更好了，通过膳食调理使产后身体状态、面部光泽恢复，增强体质、恢复肌肉弹性。花胶、燕窝、海参都可以吃。
一些小Tips：
月子期间严格忌口，禁辛辣刺激，除了自身虚弱外，妈妈吃什么都会在奶水里反映出来的，宝宝太小消化不好。
偏凉性的水果，西瓜、梨、椰子等最好避免。
本身奶多又乳腺管细的，比如我，亲身经历告诫大家，这种类型无论什么阶段都一定要少喝汤，否则比生孩子还痛苦的乳腺炎就可以了解一下了，下次再讲讲我惨痛的发高烧乳腺炎经历吧 收起阅读

孕期控制体重非常重要，保证营养同时也不能过重。像之前喝的定制款惠氏妈妈粉，罐子上就写了：“别人都说孕期要胖30斤，而我只会胖3斤。”说到心坎里了，刚怀孕的时候信誓旦旦自己怎么吃都不会胖。后来事实证明还是胖了30斤，虽然看起来只胖了3斤哈哈～
不仅是美观上的问题，增重过多会导致生产的不便利，对妈妈自身健康也有损害。合理地吃，是在得知怀孕后第一要做的功课。
首先要了解孕期的增重标准，简单地说就是越胖的人要长得越少。
关于BMI的计算方法：BMI=孕前体重(kg)/身高的平方(m)
BMI < 18.5，增重不超过18kg
18.5 < BMI < 23.9，增重不超过16kg
24 < BMI < 27.9，增重不超过11.5kg
BMI > 28，增重不超过7kg
以我自己举例，BMI=44/1.63^2=16.5，孕前太偏瘦，孕期增重了30斤，在合理范围内。
具体数据如下：
孕前身高163cm，体重44kg
生产前当天体重：59kg
宝宝出生体重：3.29kg
生产完当天体重：55.5kg
30天后出月子体重：48kg
其次是吃吃吃的注意要点：
1、主食方面粗粮代替精粮，粗粮营养且更有饱腹感，也能预防孕期便秘，而白米饭含糖量高不够营养，很容易长胖。
2、水果是大部分孕妈长胖的罪魁祸首！一天别超过两个拳头的量，少吃含糖量高和凉性的（例如葡萄西瓜），多吃维C含量高的（例如苹果、奇异果）。
3、最重要的早餐一定别忘，我孕期习惯一个煮鸡蛋、两片全麦面包，再冲泡一杯妈咪奶粉。孕早期开始喝惠氏妈妈奶粉，坚持到产后，低脂高钙，富含多种营养素， 一人喝两人补。它是低脂减糖配方，口味清淡也不容易过度发胖。而且现在体重成功回归两位数，营养和宝宝各方面数值都刚刚好。
4、少食多餐，所以两顿正餐之间可以有加餐，例如一袋每日坚果（我吃的中粮）和脱脂酸奶（我吃的卓德zott）。
5、晚间睡前别贪嘴，饿了可以吃花胶或者燕窝，花胶用奶炖，燕窝我吃的小仙炖，顺丰冷链很新鲜，完全无添加。都是低脂高营养的，不容易胖，且这个时间吃最容易吸收。
最近收到很多留言问产后运动，我还没到42天做产后复查，所以还没开始运动，纯自然瘦的，之后分享月子食谱！但距离孕前的88斤还有8斤的漫漫长路啊，等着我后期再来做汇报～ 收起阅读

前段时间钟丽缇爆出又要怀四胎，高龄妈妈的勇气也是结结实实惊叹了我！
都说女人生娃是个坎，高龄产妇生娃是坎上坎！作为一个35岁的高龄辣妈！我可以毫不吹牛的说，我的整个孕期都非常幸运，没有高血压糖尿病、贫血甚至连身体的疼痛都少有，我的宝宝也是非常健康，产后身材比孕前还要苗条~
其实，女人过了28岁皮肤、各项生理机能就开始下降了，产后恢复也比年轻妈妈要困难！选择正确的产后恢复方式很重要~
第一阶段：怀孕期
1、孕期检查对高龄宝妈们非常重要，适量增加产检频率没坏处！我有次突然流鼻血怎么都止不住及时去了医院才知道是血糖过高！唐氏筛查和羊水穿刺，是高龄妈妈们必做的项目，能大大减少宝宝畸形的概率。
2、一定要补充叶酸！高龄产妇胎儿畸形的概率更高，孕期一个月就开始补充叶酸能避免神经系统发育疾病。孕前没吃，怀孕后要继续补充12周为止
3、过了30岁再生孩子，孩子体格可能更大！所以高龄妈妈更应该注重每日卡路里的摄入，避免暴饮暴食。
4、高龄产妇自然分娩的难度更大！我是剖腹产，医生说骨盆跟年轻妈妈相比要坚硬，韧带和软产道组织弹性较小，子宫收缩力减弱了很多，顺产很有可能会难产、胎儿产伤和窒息。
第二阶段：产后恢复期
1、上了年纪满肚子的妊娠纹更难去！我当初看着镜子里丑陋不堪的橘皮肚抑郁了好长时间。皮肤的修复速度减慢了，想靠时间淡化是不可能的！开始尝试着用巴复平抹妊娠纹，一天抹三次晚上睡前还会顺时针按摩十分钟，用了第二只的时候竟然真的看到了效果，最深的几条颜色开始变浅！到现在我还在每天抹，只剩大腿根几条浅浅的细纹了，我相信总有天会恢复到滑溜溜的白肚皮。
2、过了30岁宝妈乳腺癌的几率要更大，所以产后要坚持母乳喂养，同时产后定期做乳腺癌筛查。我前期奶水比较少，可以多吃丝瓜莴苣下奶快，并且奶水不油营养更好。
3、跟隔壁的95后宝妈比，我差点要脱发成秃子！高龄妈妈脱发数量不仅多持续时间也会比较长，那时候头发掉到怀疑人生~所以一定要补气血，每天喝碗五红汤，一个月气色就会红润起来。平时我会还抹点诺菲育发液，抑制脱发的同时加快生发速度。
4、产后42天是高龄妈妈恢复的黄金时期，我最开始也是摸索着来，产后能下地就开始在家做一些简单的瑜伽和盆骨修复，瘦身一定要遵循规律不能急功近利。 收起阅读

我只是纯分享自己这边得饮食习俗，觉得有用可以参考，觉得没用可以忽略啊请尊重！
什么是胎毒?
一般来说是指新生儿脂溢性皮炎，皮疹，一般来说可能是因为妈妈内热体质所致。
从中医角度来说就是内热，我们广东珠三角沿海地区这边大多数的孕妇都是有孕晚期清胎毒食谱和习惯~这边的气候和水质属于热性，很湿热。所以孕妇在分娩前都要做清胎毒的工作。
32周开始清胎毒，去内热，可以有效预防宝宝出生有脂溢性皮炎、黄疸、湿疹。
以下是我现在在吃的清胎毒食谱~分享给大家啦
1、新鲜的椰子水
频率:32周开始喝，隔天喝一次
椰子水可以去胎毒，还可以补充清澈羊水，口感清甜,我特别喜欢喝呀~新鲜椰子里还有维生素c 维生素b1 维生素VEum和微量元素，还可以缓解孕期水肿哦~
2、红莲雾（夏季吃）冬季不是当季水果
怀孕后都可以吃～这种水果十分清甜爽口多汁，可以清凉解热，补充孕妇体内水分，缓解孕期水肿。我平常超喜欢吃的水果之一。
3、绿豆汤
频率:36周开始喝，一周喝2-3次
绿豆汤可以清热解毒，最好把豆子煮烂。只喝汤不吃绿豆哦。
做法:
绿豆加水大火熬30分钟即可~
4、白莲须煮鸡蛋
频率: 孕32周开始吃，一周喝2-3次
白莲须煮鸡蛋是我们广东这边十分流行的方法，月嫂也有推荐~主要是清热解毒的功效。
做法:
白莲须二钱（约10克）煲鸡蛋（鸡蛋先煮熟，剥壳后放入），
白莲须用水两碗慢火煎至大半碗，可酌量加冰糖或者红糖。
另外37周开始可以喝覆盆子茶，或者蜂蜜水，帮助顺产哦（有孕妈反应覆盆子茶是不能帮助顺产的，安全起见我建议大家喝蜂蜜水）
以上的食谱可以选其中自己喜欢吃的两种即可～不必每样都吃哦。我最常喝椰子水和白莲须煮鸡蛋～
孕晚期建议大家可以多吃水果蔬菜呀，对宝宝都很有益处。尽量避免吃辛辣油腻的东西～希望大家都能生一个白白净净的胖娃～孕产期在今年2月的可以来举个手击掌。 收起阅读

许多人都说我宝宝的眼睛像黑曜石一样，还有一双会说话的黑眼睛，现在来分享我的经验啦
都说眼睛是心灵的窗户，还是外貌的重要评分依据，怎样才能生出拥有漂亮眼睛的宝宝呢？然而，眼睛并不是100%都由遗传决定的，而是随着身体的生长发育而逐步成长的！
下面说说我的孕期是怎样吃的
1、富含α-亚麻酸的食物
α-亚麻酸对胎儿眼睛发育的重要意义。
比如我们常吃的坚果、核桃、鲑鱼、金枪鱼等。
每天一包多种类的坚果（超市有）、核桃一两天两个，我的晚餐几乎都会有深海鱼（别吃罐头鱼）
2、含有维生素A的食物
各种动物肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，以及植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
每天一鸡蛋的意义也是体现在这里～因为水煮蛋太单一，我会用来水蒸蛋、鸡蛋羹、荷包蛋等多种做法，吃起来也香一些
3、含有维生素C的食物
各种新鲜蔬菜和水果，其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一！
现在橙子是当季水果，超甜又多汁，选择在孕期就可以吃啦！
4、枸杞子，清肝明目的好食品
泡水喝，或者用来蒸排骨都行的
平时在做汤时，也可以撒上几粒在汤里煲
孕期避免做这三件事
1、不要感染病毒，不要过多照X射线
准妈妈在孕期如果感染了病毒，或者由于其他病原体而引发的一些病症，不管你是否吃药、是否治好，都有可能影响到胎儿的眼睛发育。
2、不要偏食厌食
虽然怀孕可能会有段比较难受的时期，比如孕吐厉害，食欲不振等，但是一定要注意营养，胃口好的时候不要暴饮暴食，胃口不好的时候也不能不吃。因为怀孕期间营养不良，也会影响胎儿眼睛的发育。
3、不要抽烟喝酒
戒掉这些不良习惯吧！
哈～整理不容易，祝大家都能生出健康漂亮的宝宝 收起阅读

很多孕妈和长辈有两个非常错误的观念，第一，认为怀孕期间是两个人在需求营养，孕妈怎么吃都不过分，多吃宝宝才长的好。第二，认为宝宝越大身体越好，听到医生说宝宝比正常孕期要大还沾沾自喜，殊不知巨大儿糖宝宝都是外强中干，实际身体素质不一定优于正常宝宝。宝宝的先天身体素质和头脑发育与孕妈饮食密不可分。到底怎么吃？
孕0-8周
1、孕前三个月以及孕早期都要补充叶酸。
2、这个时期多疲劳，应多吃碳水化合物，补充能量。
孕9-12周
1、要多吃新鲜的水果和蔬菜。
2、多吃一些含钙及蛋白质的食物，蛋白质每天至少要摄入40克。
孕13-16周
胎儿进入急速生长期，需较多的营养，因此孕妈妈要多摄取蛋白质、植物性脂肪、钙、维生素等营养物质。
孕17-20周
这个时期，胎儿生长趋于平稳，您需将更多的精力放到增强营养上。多吃些营养均衡的食品，切忌饮食过量。
孕21-24周
这个时期的孕妇和胎儿的营养需要猛增，需增加适量的营养，同时要重点增加维生素的摄入量。
孕25-28周
这个时期，胎儿大脑正在发育，代谢活动也增强，需大量的热量和蛋白质，而且要做到膳食多样化，尽力扩大营养素的来源。
孕29-32周
这个时期的母体基础代谢率增到最高峰，孕妈妈应实行一日多餐，均衡摄取各种营养素，防止肥胖和发育迟缓。
孕33-36周
这个时期，孕妈妈必需补充维生素和足够的铁、钙。
孕37-40周
最后阶段，家人应帮助孕妇调节心绪，做一些孕妈妈喜爱的食物，减轻其心理压力。
【孕妇不能吃的食物】
1、水果：山楂、木瓜、桂圆、荔枝。
2、蔬菜：红苋菜、马齿苋、木耳菜。
3、饮料：冷饮、雪糕、可乐、喝酒、咖啡、浓茶。
4、海鲜：受污染的鱼不能吃；体型大的鱼不要吃，易受污染，如：鲨鱼、金枪鱼、旗鱼、鲭鱼、方头鱼；甲鱼和螃蟹不要吃，生冷的海鲜不要吃。
5、调味品：味精、胡椒、花椒、桂皮、芥末、腐乳。
6、尽量不要吃加工食品或者罐头食品。
7、孕不要吃生鱼片、生肉、生蛋等，里面可能会有寄生虫；皮蛋含铅，建议孕妇不要吃。
8、其他食物：芦荟、螃蟹 、甲鱼、 薏米、天麻、当归。
各位孕妈一定注意合理搭配饮食，控制自己的体重和宝宝的大小，千万千万注意自己的血糖。除了吃好还得保持一个漂漂亮亮的心情。 收起阅读