高龄妈妈孕期+产后修复千万注意这8点!不能急功近利
魏小军 • 播洒阳光,收获安康。
前段时间钟丽缇爆出又要怀四胎,高龄妈妈的勇气也是结结实实惊叹了我!
都说女人生娃是个坎,高龄产妇生娃是坎上坎!作为一个35岁的高龄辣妈!我可以毫不吹牛的说,我的整个孕期都非常幸运,没有高血压糖尿病、贫血甚至连身体的疼痛都少有,我的宝宝也是非常健康,产后身材比孕前还要苗条~
其实,女人过了28岁皮肤、各项生理机能就开始下降了,产后恢复也比年轻妈妈要困难!选择正确的产后恢复方式很重要~
第一阶段:怀孕期
1、孕期检查对高龄宝妈们非常重要,适量增加产检频率没坏处!我有次突然流鼻血怎么都止不住及时去了医院才知道是血糖过高!唐氏筛查和羊水穿刺,是高龄妈妈们必做的项目,能大大减少宝宝畸形的概率。
2、一定要补充叶酸!高龄产妇胎儿畸形的概率更高,孕期一个月就开始补充叶酸能避免神经系统发育疾病。孕前没吃,怀孕后要继续补充12周为止
3、过了30岁再生孩子,孩子体格可能更大!所以高龄妈妈更应该注重每日卡路里的摄入,避免暴饮暴食。
4、高龄产妇自然分娩的难度更大!我是剖腹产,医生说骨盆跟年轻妈妈相比要坚硬,韧带和软产道组织弹性较小,子宫收缩力减弱了很多,顺产很有可能会难产、胎儿产伤和窒息。
第二阶段:产后恢复期
1、上了年纪满肚子的妊娠纹更难去!我当初看着镜子里丑陋不堪的橘皮肚抑郁了好长时间。皮肤的修复速度减慢了,想靠时间淡化是不可能的!开始尝试着用巴复平抹妊娠纹,一天抹三次晚上睡前还会顺时针按摩十分钟,用了第二只的时候竟然真的看到了效果,最深的几条颜色开始变浅!到现在我还在每天抹,只剩大腿根几条浅浅的细纹了,我相信总有天会恢复到滑溜溜的白肚皮。
2、过了30岁宝妈乳腺癌的几率要更大,所以产后要坚持母乳喂养,同时产后定期做乳腺癌筛查。我前期奶水比较少,可以多吃丝瓜莴苣下奶快,并且奶水不油营养更好。
3、跟隔壁的95后宝妈比,我差点要脱发成秃子!高龄妈妈脱发数量不仅多持续时间也会比较长,那时候头发掉到怀疑人生~所以一定要补气血,每天喝碗五红汤,一个月气色就会红润起来。平时我会还抹点诺菲育发液,抑制脱发的同时加快生发速度。
4、产后42天是高龄妈妈恢复的黄金时期,我最开始也是摸索着来,产后能下地就开始在家做一些简单的瑜伽和盆骨修复,瘦身一定要遵循规律不能急功近利。
都说女人生娃是个坎,高龄产妇生娃是坎上坎!作为一个35岁的高龄辣妈!我可以毫不吹牛的说,我的整个孕期都非常幸运,没有高血压糖尿病、贫血甚至连身体的疼痛都少有,我的宝宝也是非常健康,产后身材比孕前还要苗条~
其实,女人过了28岁皮肤、各项生理机能就开始下降了,产后恢复也比年轻妈妈要困难!选择正确的产后恢复方式很重要~
第一阶段:怀孕期
1、孕期检查对高龄宝妈们非常重要,适量增加产检频率没坏处!我有次突然流鼻血怎么都止不住及时去了医院才知道是血糖过高!唐氏筛查和羊水穿刺,是高龄妈妈们必做的项目,能大大减少宝宝畸形的概率。
2、一定要补充叶酸!高龄产妇胎儿畸形的概率更高,孕期一个月就开始补充叶酸能避免神经系统发育疾病。孕前没吃,怀孕后要继续补充12周为止
3、过了30岁再生孩子,孩子体格可能更大!所以高龄妈妈更应该注重每日卡路里的摄入,避免暴饮暴食。
4、高龄产妇自然分娩的难度更大!我是剖腹产,医生说骨盆跟年轻妈妈相比要坚硬,韧带和软产道组织弹性较小,子宫收缩力减弱了很多,顺产很有可能会难产、胎儿产伤和窒息。
第二阶段:产后恢复期
1、上了年纪满肚子的妊娠纹更难去!我当初看着镜子里丑陋不堪的橘皮肚抑郁了好长时间。皮肤的修复速度减慢了,想靠时间淡化是不可能的!开始尝试着用巴复平抹妊娠纹,一天抹三次晚上睡前还会顺时针按摩十分钟,用了第二只的时候竟然真的看到了效果,最深的几条颜色开始变浅!到现在我还在每天抹,只剩大腿根几条浅浅的细纹了,我相信总有天会恢复到滑溜溜的白肚皮。
2、过了30岁宝妈乳腺癌的几率要更大,所以产后要坚持母乳喂养,同时产后定期做乳腺癌筛查。我前期奶水比较少,可以多吃丝瓜莴苣下奶快,并且奶水不油营养更好。
3、跟隔壁的95后宝妈比,我差点要脱发成秃子!高龄妈妈脱发数量不仅多持续时间也会比较长,那时候头发掉到怀疑人生~所以一定要补气血,每天喝碗五红汤,一个月气色就会红润起来。平时我会还抹点诺菲育发液,抑制脱发的同时加快生发速度。
4、产后42天是高龄妈妈恢复的黄金时期,我最开始也是摸索着来,产后能下地就开始在家做一些简单的瑜伽和盆骨修复,瘦身一定要遵循规律不能急功近利。
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