产妇在坐月子的时候会患各种疾病，结果导致原本是为了恢复身体做月子，结果却更加的损害身体。还有很多产妇会出现产后脱发，这样女性非常的苦恼。那究竟是什么原因引起产后脱发?出现产后脱发又该如何应对?这里会给大家一些有效的防范措施，让你可以一直做一个漂亮健康的妈妈。
宝宝的时候大部分营养都给了宝宝，产后失血过多这时候就会流失大量的铁，而导致气血不足。那该怎么应对呢?从饮食上进行调节。
1、蔬菜
绿色蔬菜，绿色蔬菜可补充身体缺少的维生素和矿物质，改善贫血的症状，很多绿色的蔬菜还含有非常丰富的维生素B，对改善贫血都有作用。建议
可选食菠菜、麦菜、菜心、生菜等。
2、水果
吃鲜水果，选择红色的水果更好，如樱桃、苹果、草莓、大红枣等新鲜水果。因为红色的水果可以补血。
3、易消化
选择进食易消化的高蛋白食物，但是要注意少摄入高脂肪类的食物，因为这些食物会加重脱发。
4、干果
吃一些补血的干果，如花生、板栗、芝麻等食物。
5、多补充蛋白质
女性生产会导致大量的蛋白质丢失，导致毛囊失去营养，所以，产后一定要多补充蛋白质含量高的食物，例如鸡蛋、牛奶、奶粉等。
6、睡眠
产妇要保证良好的睡眠，睡眠不足会加重产妇的脱发，如果晚上因为照顾宝宝睡眠不足，那么白天一定要让自己可以补足睡眠，如果长期的睡眠不足，脱发是很难纠正的。
7、好心情
身心保持愉悦的心情，生完孩子，可能就会有一份责任在身上，再加上生理上的一些变化，女性很容易情绪低落，这样也会加重脱发。 收起阅读

 
曾有产后妈咪说，她下奶1-2天后，用手摸着乳房会感觉有一些小疙瘩，有时整个乳房都是肿胀的，还伴随着刺痛。并且下奶很艰难，用手才能挤出一丢丢，其实这种症状叫做乳汁淤积，就是传说中的“堵奶”。
其实造成堵奶的最大原因就是产后下奶时，乳腺管不通畅，导致奶水淤积，形成了小硬块或者小疙瘩，如果不及时疏通治疗就可能会出现回奶的现象，是不利于母乳喂养的。长时间淤积会导致乳腺炎，若延误治疗时间，还会化脓感染，必须通过手术来治疗。
产后乳房硬块的护理
1、给宝宝喂奶是最好的缓解堵奶的方法啦，可以及时挤出多余的乳汁。
2、堵奶的前期，要佩戴胸罩，改善血液的循环，进行局部冷敷3-5分钟减少乳汁的分泌，可以继续给宝宝喂奶。
3、奶水如果太多，会使得乳房皮肤绷紧，宝宝难以含住乳头，可挤出一部分奶水，让乳晕变软，方便宝宝能吸吮到大部分乳晕。
4、若乳头皲裂或者破损，可将奶水挤出来再喂给宝宝吃或使用“乳头护罩”。
有的妈妈会说，可是我不想产后出现乳房硬块，有没有什么办法预防呢?
1、平常注意清洁，洗澡的时候用温水轻轻擦洗，让皮肤适应，产后能承受宝宝的吮吸。
2、孕晚期可能会出现乳头变硬和结痂的情况，可用小块的纱布蘸少许烧热又冷却后的植物油或者宝宝润肤油敷在乳头上，待皮痂软化后，用温水轻轻擦掉，不能够强行剥下来的!
3、给宝宝喂奶前，用温开水洗净乳头，不要用肥皂或酒精等刺激的清洁剂擦洗乳头，喂奶后可留一点奶水涂抹在乳头上，可以保护乳头的皮肤。
4、采取正确喂奶的姿势，能够让宝宝张大嘴将乳头和大部分乳晕含在嘴里吸吮，不能让宝宝在吃奶的时候含着乳头就睡着啦。
5、若宝宝已经吃饱喝足了，就应该将剩余的奶水挤出排空，让宝宝先吃完一边再吃另一边。
产后小硬块不可忽视!这对妈妈们造成的伤害可是很大的! 收起阅读

产妇十人有九人都有腰痛病。这跟怀孕后身体的变化有关，也跟产后劳累有关。产后如何护理暂且不说，如果在孕晚期能够做到腰部还有盆底肌两个部位的防护，产后的“月子病”就会少很多，恢复起来也会更快。
腰部
孕晚期因为孕激素的作用，为了方便胎儿入盆利于生产，骨盆和腰椎韧带会变得松弛。如果产后没有休息好或者受寒着凉，体内的激素代谢不良，会使韧带的柔韧性下降，使骨盆和脊柱的稳定性下降，这时就容易牵拉腰部韧带，造成腰痛。可见，孕晚期如果能减轻对腰部的压力，可以使韧带松弛的症状缓解。这时睡前就需要用一个孕妇专用腰枕来支撑腰部，减轻腰部关节压力。
盆底肌锻炼
很多孕妈在孕晚期，在大笑或者咳嗽时会有漏尿现象，令人尴尬。其实，这是盆底肌肉松弛造成的。盆底肌相当于一张网，子宫、膀胱以及肠道都靠它来“兜”着。孕晚期子宫增大，盆底肌压力增加，很容易变得松弛，这时对排尿的控制力就弱。如果是顺产，胎儿从产道娩出，对盆底肌又是一大考验。盆底肌松弛以后，不仅细菌容易趁虚而入，容易患上妇科炎症，而且还会造成盆腔炎等，出现腰痛、腹痛现象。绝经后还会有子宫脱垂、膀胱脱垂的危险。
为了防止产后盆底肌松弛造成的一系列“月子病”，孕晚期就可以开始进行盆底肌锻炼了。不仅可以增强弹性，还有助于顺产分娩。锻炼盆底肌的最佳方法是凯格尔运动。先找到盆底肌肉。排尿时，能控制尿液排出和停止的那块肌肉就是盆底肌。可先在排尿时憋尿感受一下。在排空膀胱后，坐在椅子上，保持脊背挺直，用力收紧那块肌肉(保持憋尿憋便姿势)，保持8秒，然后放松，保持10秒。每个动作十次一组，每天做三组。这样做到第4-8周时，盆底肌就会有明显恢复，身体的不适症状也会得到改善。 收起阅读

在未怀孕前，女性身材苗条优美，但生完娃后，很多妈妈发现臀部越来越大了，裤子穿上很难看，那么新妈妈产后瘦臀要注意哪些呢?就让韵婴妈妈来告诉你吧：
1、端正坐姿
产后应端正自身坐姿，不好的坐姿会对脊柱形成影响，而臀部会随着不良坐姿的时间变长而变形。倾斜的坐姿会将全部压力集中在脊柱尾部，造成血液及氧气的供给不良。韵婴妈妈小提醒：跷二郎腿也是不良的习惯，应尽快改进。
2、勿长时间站立
长期久坐、长期久站均会影响产后恢复，长期久站容易使得小腿静脉曲张。
3、瘦臀忌节食
产后妈妈不适合用节食的方法减肥瘦臀，尤其是处于哺乳期的妈妈们，节食会影响奶水的产量和质量。同时，产后若身体还未恢复，节食会让你气血虚，面色苍白，不利于健康。而且，节食减肥的方法容易反弹。
4、先选运动瘦臀
减肥较好的方法还是运动，但运动又是许多妈妈不爱做的项目。走路总不至于排斥吧?走路的时候扭动臀部，甩手大步走，这样不仅可以瘦臀，还能瘦腰、瘦背、瘦手臂。 收起阅读

很多妈妈孕前备孕了很久都没有怀上，到医院也查不出具体原因，这类情况有一定的因素还是因为缺乏运动，身体气血不足，生育力下降了。加上如果体重偏胖，过多的脂肪还会影响内分泌，让好孕就更加难以到来。
所以，想要好孕的妈妈们，备孕期的前期准备工作可不能少喔。在打算怀孕前3~6个月，就应开始规律锻炼，每周3~5次，每次30分钟，让自己的身体状态更有活力，怀孕以后也能更好的承受宝宝的重量，不管是怀胎十月，还是一朝分娩，对女性来说，都是身心的极大消耗，心脏、肝肾、肌肉等要承受很多。如果准妈妈心脏功能、肌肉力量等不够，血液循环受影响，供给胎儿的“口粮”也会减少。
备孕期坚持运动可以锻炼心肺功能和肌肉力量，减少孕期的并发症，以及产后的身材走形程度。缺乏运动的姐妹在产后很多还会遇到一个尴尬的问题，就是盆底肌松弛，打个喷嚏都会漏尿，产道垂脱等难以启齿的困扰接踵而来。在这里我最推荐的是快走、慢跑、游泳等项目。
因为这几项运动都可以增强准妈妈的心肺功能，加速血液循环，为怀孕打下良好的基础。慢跑的强度大于快走，还能更有效地增加腿部的肌肉耐力。而游泳时，我们的关节很放松，受伤几率很小，加上它是一项协调性要求很高的运动，能够锻炼我们的协调性，帮助我们在分娩时“调动”身体各部分肌肉。
运动应循序渐进，有规律的进行锻炼才能达到最佳的效果。 收起阅读

常有产后妈咪向同事请教产后护肤的问题。的确，产后分娩导致的疲劳和压力，身体状况不佳，会使皮肤出现粗糙、色斑、雀斑等问题。那么，有什么能改善产后的皱纹和色斑，调整肌肤护理的方法吗?
产后如何改善皱纹、雀斑等问题。
1、荷尔蒙平衡的关系
产后皱纹和色斑会增加的原因之一是荷尔蒙平衡的变化。在怀孕期间，为了维持妊娠，黄体酮(黄体激素)用于产后乳房母乳喂养，并分泌雌激素(卵母细胞激素)使卵巢成熟，雌激素(卵泡激素)的分泌增加。然后，妊娠后期逐渐减少，分娩后为恢复怀孕前的身体，急剧下降。由于这种急剧的荷尔蒙平衡变化，会使皮肤发生故障。
2、黑色素
在怀孕期间增加的女性荷尔蒙，有促进生成黑色素的作用。黑色素细胞位于表皮的基底层。另一方面，当皮肤暴露于紫外线时，产生活性氧。活性氧具有导致细胞损伤，引起皮肤癌和促进衰老的功能。
所以，黑素细胞激素(MSH)和肾上腺素，为了保护身体免受活性氧的危害，在黑色素中产生酪氨酸酶，从而吸收活性氧，分解活性氧。结果产生黑色素。
因此，黑色素有保护皮肤免受老化和癌症，但它也会导致色斑。但是通常，由于新陈代谢，黑色素会从基底层向上推到表面，从皮肤排出。
然而，由于怀孕，分娩疲劳和荷尔蒙平衡改变，新陈代谢的功能正在下降。因此，黑色素会沉淀，它会变成色斑。
此外，当皮肤的新陈代谢被打乱，即使不暴露于紫外线外，也可能会出现黑色素细胞继续工作的情况，它会引发产后色斑和雀斑。
3、皮肤的屏障功能
健康的皮肤保持角质形成细胞中的水分与细胞间脂质和天然保湿因子接触，使水分不会逃逸到外面。这是为了滋润皮肤表面的角质层，并防止外界从外部侵入。
但是，在怀孕期间或宝宝出生后，这种功能会因荷尔蒙平衡的变化而减少。因此，细胞间脂质和天然保湿因子之间形成了间隙，存储在角质层中的水分蒸发，并且皮肤干燥。
当皮肤干燥时，它将无法保护皮肤免受外界刺激，导致皮肤敏感和皮肤粗糙。此外，如果在正常状态下，角质层反射、散射紫外线，但是当屏障功能受损时，将不能够防御，斑点和雀斑很可能会发生。
为了应对分娩后的斑点和雀斑，重要的是要防止紫外线，滋润和不要积累压力。 收起阅读

正处于哺乳期或即将成为新妈妈的你们，有没有担心过乳汁贫乏情况?是不是时常在考虑要给吃什么才能让增多自己的乳汁量?这其实是多数人应考虑的，今天分享哪些食物能够快速帮助产后妈咪们产奶吧：
1、葫芦巴
要知道，它的种子中含有极多的植物雌激素以及其他成分，它们对产后催奶有极大的帮助作用。但要注意，这一食物并不适用部分宝妈，如糖尿病宝妈，因为在摄入以后很可能会改变新妈妈们的血糖值。
2、孜然
宝妈们可能不知道，孜然其实也有催奶的作用，但孜然在我们国内的饭菜中较少用到。所以，宝妈们可以适当地在饭菜中添加些孜然哦，可以试试产奶效果。
3、红萝卜
红萝卜的成分中具有极丰富的β胡萝卜素，而这一物质成分是帮助新妈妈们泌乳的关键因素。此外，它的成分中还具有较丰富的铁质，新妈妈们如果适当多吃，还能够防止产后出现贫血情况哦。
4、茴香籽
茴香籽的作用也很多，而对于新妈妈们来说，主要用途则有两个，一个是能够帮助孕妈妈们多加泌乳。另外一个则是缓解新妈妈们的便秘情况。而这两点正好是需要新妈妈会出现的情况，所以茴香籽算是较适用的食物之一!
5、燕麦
燕麦与红萝卜一样有着较丰富的铁质，同样可以帮助新妈妈们防止出现产后贫血状况。另外，它还能够帮助新妈妈促进消化，最大程度避免出现便秘。如果是已经有便秘的新妈妈，燕麦则能起到缓解作用。当然，最关键的是，燕麦的助泌乳效果也很好哦。
6、生姜
其实生姜中也含有催奶成分，但这种成分在摄入以后，还需要配合小家伙吮吸刺激才能使得乳部产出乳汁来!
7、大蒜
大蒜其实是厨房中较为常见的香料，但宝妈们并不清楚它对产奶有帮助。要知道，大蒜的主场奶效果极大，而且它还能够使得乳汁变得顺滑、细腻。但需要注意，如果大蒜吃的过多，乳汁味道也会改变，小家伙可能就不会喜欢吃了。
除了在饮食方面，宝妈们也要注意适当地运动以及保证睡眠等等，这对产奶也是有影响的! 收起阅读

可以说，孩子降生只是万里长征的第一步。这照顾孩子还没开始，身体上的各种不适却已经迫在眉睫了。是的，新妈妈在孩子落地后都必须面临N种不适，这些不适是产前所没有经历过的，所以我们将它们称之为产后的“第一次”。那么，有哪些第一次?又该怎样应对呢?
第一次排气 ：
顺产的产妇不存在产后排气恢复的问题。而剖腹产的产妇因为实施了术中麻醉，就存在一个术后胃肠道功能恢复的问题，而肛门排气(也就是放屁)是肠蠕动恢复的标志，所以临床上会要求产妇本人密切关注剖腹产术后排气的时间。剖腹产一般在24小时后排气。产妇在未排气前不能吃任何东西，只有在排气发生，也就是肠蠕动恢复后才可以开始进食流质和半流饮食，比如牛奶、汤水、稀饭等。之后3天内逐渐过渡到正常食物。如果剖腹术后的48小时仍未排气，则视作异常，必须尽快找医生检查并处理。
促进肠胃蠕动的恢复，避免肠粘连，剖腹产产妇手术后24小时应该在他人的协助下下床，慢慢走上几步路，或者是站立几分钟。如果实在疼痛难忍，也可以让人帮忙在床上做翻身运动。同时应避免进容易胀气的食物，并要细嚼慢咽，以促进排气。还可以自己轻轻按摩腹部，以促进肠道蠕动。
第一次排泄：
正常情况下，顺产产妇会在分娩后的4小时内排尿，1-3天内排便;剖宫产产妇因插有导尿管，一般要求在产后第2天导尿管拔除后的6小时内排尿，3-4天内排便。
顺产的产妇可能实施了侧切，或者下身有不同程度的损伤，而产后的排尿、排便动作会不同程度地牵拉到下身令产妇感到疼痛，所以有些顺产产妇在产后的最初几天都会因下身疼痛或心理恐惧而发生排尿、排便困难。但是，建议一定要尽量克服生理和心理的障碍，尽早排尿排便，以防止子宫出血和便秘的发生。
第一次下床 ：
自然分娩的产妇在产后半天之内即可下床活动，剖腹产术后则一般在24小时后下床。为安全起见，第一次下床时应由他人协助。下床前先在床头坐5分钟，确定没有不适后再站起。起来的动作要尽量缓慢，如果感到头晕，那就马上恢复坐位，等不适感都消失了以后再次尝试起身。需要指出的是，虽然临床上提倡产后尽早下床活动，但在整个产褥期期间(产后42天内)要避免长时间的站立、久蹲或做重活，以防发生子宫脱垂。 收起阅读

【真相简述】其实不是孕晚期才要去，整个孕期都要注意净化。科学的说，是不分时间，都要好吃合理膳食。鹅蛋并不能帮助清毒，不过还有其他食物有功效~一味吃鹅蛋排毒反而有害。
【详细解读】孕晚期到底有没有毒要去?
孕晚期去“胎毒”是民间说法，认为如果不去胎毒，孕妇内热，宝宝出生后很容易上火、长湿疹、黄疸，但其实，关于“毒”，并不是只有孕晚期才应该去的，所谓胎毒主要是母体不注意饮食调理，乱吃大鱼大肉辛辣煎炸的食物牵连到宝宝的发育，不是胎毒，是孕妈妈你本身自己有毒!
不爱惜身体，对你和孩子健康都有影响。对孕妇而言整个孕期都要注意，对自己而言，你一生都要注意不要乱吃垃圾食品~
至于相传的那些疾病，其实之后湿疹能沾上关系，孕妇不管理饮食，加重身体内的热气，很有可能会传给胎儿，而导致宝宝湿疹。
鹅蛋能去胎毒?
并没有科学依据能证明鹅蛋可以去胎毒，去胎毒的重任它并不能胜任。
鹅蛋富含多种蛋白质，蛋黄中有大量卵磷脂，对人脑和神经组织的发育有益，其中的矿物质和维生素等营养成分也较易被人体吸收。但是鹅蛋吃多了，蛋白质就会增多，这样就会增加尿酸，容易引发痛风，还会增加肾脏负担。
以下材料转自营养师宋颖新浪博客，让我们看看鹅蛋的功效：
通过表中数据我们可以看到鹅蛋蛋白质中氨基酸的种类不够齐全。鹅蛋在营养素含量及种类中并没有比鸡蛋、鸭蛋更突出的优势，相反氨基酸的种类居然少了两种，而其中还有一种是必需氨基酸。如果说吃鹅蛋去胎毒的说法正确，那么吃鸡蛋、鸭蛋同样可以去胎毒，还可以摄取到鹅蛋缺少的那两种氨基酸，鹅蛋去胎毒不靠谱。
老生常谈，只要你做到健康饮食，生活规律，适当运动，身体棒棒，完全不用乱害怕“胎毒”
1、每天补充足够的水分，建议8杯水。
2、避免或尽量少吃第一次遇到的食材以防过敏，不吃不新鲜的海产品。
3、保证充足的睡眠和良好的新陈代谢。 注意生活规律，劳逸结合。
4、别为“去胎毒”乱吃偏方，某些偏方、龟苓膏或凉茶，所含成分不适合孕妇饮用。 收起阅读

【民间盛传】怀孕的时候少吃酱油，否则孩子生出来皮肤黑~
【真相简述】酱油背锅了，它和黑色素并无关系。
黑黑的酱油里面有什么?
酱油由大豆、淀粉和小麦粉发酵而成，食用后会变成无色的氨基酸和多肽混合物。不要因为它看起来是黑色就怀疑它，其实酱油的黑色来源于所含的焦糖色素，并不会促进黑色素形成。
油通常有原色酱油和加色酱油两种。原色酱油是将原料经加工发酵制成的，酱油本身就具有自然色素。加色酱油是在酱油制好后，另取饴糖加热，熬制成黑褐色的焦糖，以此来调配酱油色泽的深浅。两种酱油的色素均不会被吸收，更不可能通过胎盘进入胎儿体内。
另外常说疤痕结痂的时候也不能吃酱油，其实皮肤受伤后，黑色素就可能从人的表皮细胞转移到了真皮细胞中，真皮细胞的代谢速度比表皮慢，因此颜色就会留下来，跟酱油等食品无关。
这些东西会让你变黑
影响肤色的因素主要是遗传，后天因素中对肤色影响最大的是日晒，紫外线的照射促使黑色素细胞产生化学反应，导致皮肤中的黑色素增加。
此外一些疾病和药物也可能导致肤色变深，如四环素、抗风湿药物等会影响血液里的酪氨酸酶的活性，形成黑色素细胞代谢异常，而有的药物，如抗心律失常药胺碘酮等，与体内氨基酸蛋白质结合后，也可能产生一些有色物质影响肤色。
有些光敏性食物对皮肤也有影响，如吃完芹菜、无花果、香菜等，之后避免阳光照射太久，以免色素沉着。
孕妇怎么吃酱油?
孕妇不用忌酱油，但还是以吃原色、纯酿造酱油
为好，不过酱油盐分高，妈妈们需要控制不要太重口味，多吃清淡的食物。
如何看是否是原色的酿造酱油：看标签。国家规定，酿造产品必须注明。只要标签上有“传统工艺”、“酿造产品”、“精心酿造”、“纯酿造”等字样都是酿造酱油。 收起阅读

【民间盛传】胎儿偏小，吃榴莲可以帮长胎，俗话说“1个榴莲3只鸡啊”~
【真相简述】榴莲的确有营养，但是孕期使用要注意，食用不当容易造成部分副作用，长胎不要求捷径，饮食调整慢养，当心欲速则不达。
榴莲富含营养
榴莲的营养价值很高，除含有很高的糖份外，含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。被视为进补佳品。但它不一定适用于孕妇或者某些体质的人群哦。
孕妇吃榴莲要注意这些风险：
榴莲所含的热量及糖分较高，500克就含有500千卡的热量，孕妇如果经常把榴莲当补品吃，就会导致孕妇血糖升高，胎儿也会过重，使日后分娩出巨大胎儿的机会增大。榴莲性温，正常人吃多也会容易上火，出现喉咙疼痛，烦躁失眠，孕妇会引发胎儿胎热，损害健康。
孕4月后，孕妈妈的小肠运动减弱，容易造成便秘。榴莲在肠胃会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘，本就便秘和痔疮的孕妈妈更不宜食用榴莲。
孕妈妈饮食要营养丰富，易于消化，口味以清淡为主，肥甘厚味并不适宜，像榴莲这样温燥甜腻的“水果之王”，孕妈妈不宜把它作为补品进补。
孕妈应该怎么吃榴莲?
大家吃榴莲需要控制分量，每天不要超过100克，榴莲口感较粘稠，多喝开水可助消化。2、成熟后自然裂口的榴莲存放时间不能太久，当嗅到一般酒精味时，一定是变质了。多吃了榴莲，可再吃草莓、大豆、西红柿等用于降火。 收起阅读

【真相简述】严格的说AA并不是催产，而是刺激你宫缩。相反AA还可能有一些危害。
【详细解读】AA催产好不好
有的妈妈反应说自己AA后就发动了，那是和触摸乳房相同的道理——刺激宫缩。但是和按摩乳房不同的是，AA存在更大的风险——使宫口张开，引发细菌感染，造成胎膜早破、早产和宫内感染。
有研究说孕晚期AA，更少出现宝宝留级现象
有报道说，马来亚大学妇产科陈秉常讲师花了三年时间，向马来西亚已婚的健康妇女进行了研究。研究显示：孕晚期有同房行为的孕妈，在怀孕38周——40周生宝宝的几率比没有在孕晚期同房的孕妈要高。而且，在孕晚期避免同房的孕妈中，有29.8%的孕妈在怀孕41周还没能生出宝宝，这比率要比孕晚期有同房行为的孕妈高出了6.9%。
一般孕期最后一个月普遍是要求杜绝性行为的，因为这个数据just研究了是否宝宝会迟到，而对于其造成的影响(宝宝、母体的健康都没有说明)，至于妈妈们个人体格是否适合，一定要慎重。
怎么合理催产
不要擅自做一些会促使你加快孕程的事情，是否可以去催生，是需要医生进行严格的考察的!一般来说，催生需要在超过预产期一周以上的情况下进行，并且需要产科医生进行一系列的检查和检测才可以决定。如B超测定胎盘的成熟度、胎儿的大小、羊水的状况，宫颈条件以及入盆情况的等。
小叮嘱：
发动可能是因为AA造成的，但是这绝对不是催生的好办法，想靠AA催产?只能说，心太大，小编不推荐哦……最后冲刺阶段，忍一忍更安全哟~ 收起阅读

【民间盛传】B超有辐射的，照得多对孩子有影响。
【真相解说】医生不会无缘无故的频繁照，并且一次照射很长时间的，凡事儿过量肯定是不好，但是过量的机会少之又少。
一、B超的科学解读
(在这里我们所说的是普通二维黑白B超)
B超是超声传导，只是一种声波传导，不是电离辐射也不是电磁辐射。这对人体组织没有什么伤害。但是对孕妇而言操作的次数和时间还是需要控制的。
二、多少次，每次做多久?
孕期到底需要做多少次B超要依据具体情况而定，正常情况下准妈妈在怀孕期间一般做3次B超(孕早中晚期各一次)，最多不要超过5次。孕早期影响大于孕晚期，早期B超如无必要不要自己主动要求做太多。但是如果有一些特殊情况，为了监察胎儿情况会有多次。(ps：孕期提醒有的妈妈也是做过10+次B超但是胎儿也正常的，因人而异)
B超时间一次不要超过10分钟，有的妈妈会觉得“啥?这就结束了?这么草率?”但是B超真的没有必要做很久，相反，如果时间过长反而有影响。
三、别盲目害怕拒绝B超
有的老人就认为B超没必要，一句“我们那时候没有，不还是健健康康”当做万能金句，但是现在影响宝宝成长的环境因素那么多，您还能打包票吗?
不做B超你可能就会面临更多风险，因为B超可以：
1、及时发现宫外孕。
2、检查胎儿的生理指标，进行排畸检查。
3、测定胎儿月龄、检测子宫异常的出血。
4、检测胎儿异常如唇裂、多指、关节畸形。
5、检测胎儿是否有：颅骨发育不全、颈部发育异常。
6、检测子宫的结构异常、评价多胞胎或单胎妊娠或高危妊娠。
7、其他异常妊娠如：脑发育不全、内脏外翻、先天性巨结肠
8、帮助评估胎儿21-三体、18-三体及13-三体等染色体异常的风险
一个正常的医生其实是比任何人都不会去恶意坑害你的，宝妈需要信赖专业，或者寻求多个不同医生的建议。
【温馨提示】：妈妈们不要过于紧张B超的次数问题，医生和你的共同目标都是安全妊娠。有经验的妈妈也来分享一下吧~说说你孕期做过几次B超?宝宝状况如何呢? 收起阅读

【民间盛传】孕妇不能用去屑洗发水，好像成分不好的，里面那个ZPT成分让做实验的小白鼠中毒了。
【真相解说】：
去屑的“主将”——ZPT
去屑洗发水里面含有吡硫翁锌(ZPT)，它是一种抗真菌剂，治疗真菌引起的头皮屑和脂溢性皮炎。
谣言的起源来自于一篇对白老鼠试验的论文，但是物种不同，代谢不同，所以对同一种药物的反应也不同。
比如著名的“反应停”—反应停于20世纪50至60年代初期在全世界广泛使用，它能够有效地阻止女性怀孕早期的呕吐，但也妨碍了孕妇对胎儿的血液供应，导致大量“海豹畸形婴儿”出生。妊娠妇女每天服用少量即可导致人胚胎发生畸变，但怀孕的猫咪即使每天服用千倍于人的剂量也没有问题。
ZPT需要3小时~24小时停留，才观察到某些损害;洗发露正常在头部停留个几分钟就被冲洗掉。不足以作为证据。
我国规定，洗发水等去屑淋洗类化妆品中ZPT的上限浓度为1.5%。这个标准已经参考了日本、欧盟、美国等国家和地区的相关规定，既保证了去屑效果也保证了安全性。
【温馨提示】：没有实证能表明去屑洗发水对人体胚胎的伤害，
不放心的妈妈可以注意一下：不要用指甲或是梳齿锋利的梳子刮挠头皮，不要频频把没有打起泡沫的洗发水直接堆在头皮上。否则任何物质都会有潜入身体造成伤害的机会了。
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【民间盛传】胎儿会抢夺妈妈的钙质，孕妈妈会缺钙表现就是牙齿会毁掉。
【现实就是】别乱吓人!
【真相解说】
牙齿掉落的锅，不应该让宝宝背的哦，营养状况不佳，饮食习惯有问题，也会令牙齿不健康。
1、怀孕后激素影响唾液分泌，增加唾液黏性，食物残渣容易附着在牙齿上，滋生的细菌就会对牙齿有害。
2、有的孕妈妈会比往常多吃零食，并偏好甜食或酸性食物，又不注意清洁口腔，发生蛀牙。
3、还有的是孕前本来就患有牙龈炎等疾病，怀孕后症状加重了。
至于胎儿抢钙让牙齿变差，管管要说明了，宝宝的钙一般只会从妈妈们的骨骼中汲取，并不会专门损害牙齿的哦~
“生1个孩子掉1颗牙”，这真的是太夸张了!不要迷信哦~ 但是我们还是需要密切关注自己牙齿是否健康的。牙齿问题会影响到宝贝的成长发育哦!!
【看好你的牙齿】
预防妊娠期牙龈炎，要注意妊娠期的口腔卫生，坚持早晚刷牙、饭后漱口，避免食物残渣在口内发酵产酸。可常用2%小苏打水漱口，以抑制口腔细菌的生长繁殖，中和酸性物质。
孕期牙龈有急性炎症，应及时到医院治疗，不要随意服用消炎药，以免造成胎儿畸形。另外，怀孕期间做好自我保健，定期进行牙科检查和产前检查是很重要的，对于有可能在孕期出现的问题要及时处理。
怀孕1～3个月或7～9个月尽可能避免口腔治疗，怀孕4～6个月时是孕期治疗口腔疾病的最佳时期，口腔治疗最好在此阶段完成。怀孕期尽量避免对牙齿大动干戈，复杂创伤性手术最好延至产后进行。 收起阅读

【民间盛传】孕妇洗热水澡，母体温度会升高，高温环境容易造成胎儿无脑或脑神经缺陷。
【真相解说】危言耸听的标题党又来了!热水澡可以洗，否则天寒地冻妈妈们着凉生病的麻烦更大，孕妈妈只不过需要把控一下，姿势、温度、时间~
水温控制在35~37：
怀孕早期的3个月里，任何原因造成的母体温度过高(母体超过39度)都会对宝宝有害，比如暴晒、用电热毯。37度以内的温度对孕妇来说是最安全的。那些温泉啊，桑拿啊，汗蒸妈妈们还是忍忍吧~冬天如果这个温度觉得冷，可以借助空调浴霸先营造温暖的环境。试水温的工作交给老公吧，冷热交替也对孕妈有影响的。
时间10~20分钟：
洗澡时间长了，浴室内的空气逐渐减少，温度较高，供养不足，容易头昏、眼花、乏力、胸闷。热水的刺激，下会引起体表的毛细血管扩张，脑供血不足。胎儿也会出现缺氧、胎心率加快，甚至是使胎儿神经系统的发育受到不良影响。
不要坐着泡澡：
孕妈妈洗澡一定要避免坐浴泡澡，首先，坐浴容易让母体温度上升更高，其次，水中的细菌、病毒容易进入阴道、子宫，导致阴道炎、输卵管炎、尿路感染等等。选择淋浴是最好的体温不会上升过快，外部侵扰也会降低
妈妈们，你一周洗几次?水温控制在多少?目前宝宝发育的怎么样呢?
欢迎大家分享自己关于孕期洗澡的经验，帮助姐妹们安心，给新手孕妈一些指导哦~~
温馨提示，妈妈们洗完澡一定要尽快把头发烘干，身体上的水分拭干，否则热量随着蒸发被带走很容易着凉哦~ 收起阅读

孕期是一个复杂而漫长的过程，稍有不慎可能会留下一生的遗憾，我想向各位孕期妈妈提供一点我认为可行和必要的建议，如果有谬误的地方，希望准妈妈们能帮我指出来。
1、孕前三个月和孕后三个月每天补充0.4毫克叶酸，可以有效避免胎儿畸形、智力缺陷以及自然流产和孕妇重度妊娠反应，因为胎儿的神经系统在受孕之后28天就发育完成了，所以错过最佳时间段的话，后期在补充就收效甚微了。
补充什么样的叶酸，不要盲目相信价格，也不要在药房自行配伍，一定要去正规医院让医生针对孕妇的情况开药。
在备孕的过程中其实男性也可以补充叶酸，男性叶酸不足会影响精子的成活和质量以及染色体缺陷。
2、在怀孕过程中可以多吃大豆制品，大豆中的异黄酮会让胎儿容貌更加漂亮，皮肤白皙，手指修长，对智力也有良好影响。
3、一切要在谨遵医嘱的情况下科学度过怀孕过程，不要听信任何安胎保胎养胎的偏方，未加验证的偏方和特殊食物可能会伤害孕妇影响胎儿，造成不好的后果。
4、未出现妊娠纹之前就要开始预防，洗澡的时候避免水温过高，造成皮肤纤维松弛，用适度的温水洗澡，可以增加皮肤弹性，其实冷水更好，可是为了不让胎儿受到刺激，用温水是比较适合的选择。不要使用网上五花八门的预防妊娠纹产品，避免对胎儿造成未知伤害。用无添加质量可靠的橄榄油每天洗澡之后涂抹腹部就可以了，动作一定要轻柔，让皮肤能更好吸收，也可以避免让胎儿受到伤害。适当锻炼，增加皮肤弹性。使用托腹带，避免腹部压力过重，拉断腹部皮肤纤维。控制体重，避免体重增长过快，让腹部皮肤有一个逐渐适应的过程。
5、在医生指导下进行孕妇凯格尔运动，可以有效增强盆底肌张力，和阴道扩张力，有助于顺利的自然分娩，以及产后盆底和阴道的修复能力会更好。
备孕是一个非常艰难和了不起的过程，希望各位准妈妈们能安全健康开心的度过这人生中非常重要的一个阶段，迎接一个健康美丽聪明的宝宝，自己也保持生育前的身材和美丽，愉快的走向下一个幸福的过程。 收起阅读

添加辅食，是每个宝宝必经的人生大事。但是，新手妈妈对添加辅食都有很多疑惑。下面，我们就一起聊聊关于宝宝辅食添加的话题，特别是下面这5件事，新手妈妈一定要知道：
添加辅食的最佳时间?
根据宝宝生长发育情况的不同，一般来说，宝宝满6个月，不早于4个月就可以添加辅食了。除此之外，还要看宝宝有没有出现以下情况：
1、体重6.5~7kg;
2、用勺子引诱，会自然的张嘴;
3、挺舌反应消失，能闭上嘴巴吞咽食物;
4、扶着坐得住，能稳定抬头，控制自己身体运动。
第一口辅食加什么?
科学研究表明，米粉是宝宝第一口辅食的最佳选择。
因为米粉的过敏率低，大米蛋白是已知的植物蛋白中营养价值最高的，容易消化。
辅食添加的原则
1、由稀到稠;
2、由少到多;
3、从泥到碎末再到大颗粒。
妈妈可以根据宝宝消化系统的发育，以及牙齿的生长情况来进行改变。
辅食添加的注意事项
宝宝在适应米粉之后，就会逐步开始增加泥类的辅食。这个时候，妈妈一定要注意，每次只能添加一种新的辅食。
添加辅食新品种时，要让宝宝适应2~3天，确认不过敏再加新的食物。
每天吃多少?
7月龄：4~6次母乳或配方奶600ml，1次辅食：(婴儿米粉、菜泥、果泥、肉泥，按需喂养;(切碎的鸡蛋，每天1个蛋黄或者全鸡蛋和50g肉禽鱼)
8~9月龄：4~6次母乳或配方奶600ml，2~3次辅食：(软饭、豆腐泥、碎菜、小粒水果，按需喂养)，肉末、切碎的鸡蛋(每天1个蛋黄或者全鸡蛋和50g肉禽鱼)
10~12月龄：3~4次母乳或配方奶600ml，2~3次辅食：(软饭、饺子、碎菜、小粒水果，按需喂养)，肉片、鸡蛋(每天1个全鸡蛋和50g肉禽鱼)
13~24月龄：母乳、配方奶或牛奶500ml，三顿正餐两次点心(米面主食20~100g、蔬菜、水果，按需喂养)，肉块、鸡蛋(每天1个全鸡蛋和50g~75g肉禽鱼)
关于宝宝辅食，就介绍到这里吧。小提示：添加辅食的时候，如果宝宝不喜欢这个食物，不用强迫喂食，可以先换一个新的食物，过一段时间，调整食物的烹调方式，再让宝宝重新尝试。 收起阅读

1、特别累：怀孕初期那几天我特别容易感觉到累，当时我以为是出差 没休息好的原因，身体还没有调整过来。出差回来的第二周，我依然感觉到很累。有天下午我实在撑不住了，以为是要感冒的症状，于是下午还请了半天假回家养病。结果在家睡了两个小时，起床后整个人都有精神了，那天晚上我还去游泳馆游了1个小时的泳。
2、情绪低落：那段时间加上工作上不太顺利，情绪很低落，我整天板着脸，没有心思工作。还跟我们领导闹了一顿情绪。领导问我是不是家里有什么事情，我肯定地跟他说家里没什么事情，意思就是工作上的事情影响我的心情。结果第二天我就测出自己怀孕了。对于我们领导我不得不在心里感叹，果然是过来人比较有经验，估计他已经看出我有怀孕的迹象。
3、身体发热：7月初，刚下了几场雨，天气还算凉爽，就连晚上睡觉的时候都不用开空调。但那几天晚上，我感到很热，半夜经常被热醒。平时比我容易热的老公，竟然没觉得天气热。我怀疑他的身体功能失调了，还怀疑他离感冒不远了。
4、感到恶心：特别是早晨，恶心特别严重。不过吃过饭就好很多。接下来从上午到晚上还是会感到恶心，但没有早晨那么严重。如果工作起来几乎可以忘记这种恶心。我属于感到恶心，但吐不出来的那种人，虽然不影响食欲，但那感觉也不好受。
5、尿频：白天几乎1个小时上一次厕所，如果再喝多一点水的话，几乎40分钟上一次厕所。如果上班的时候跟同事开会，期间我不得不提出：不好意思，我去趟厕所。夜晚的时候几乎每隔2个小时上一次厕所。所以一夜下来得上5-6次厕所。还好上完厕所，再次躺在床上的时候，入睡很快，所以几乎不会影响睡眠质量。
6、容易饿：比平时更容易饿。上午比平时早饿1个小时，几乎10:30就开始饿了，饿地心慌，都没有办法集中精力工作。中午吃完饭，下午3:30又开始饿了，不得不吃点东西填饱一下肚子，否则真的坚持不到下班时间。有时候吃一个鸡蛋，或两个包子，但不到1个小时，马上又饿了。然后又得继续吃东西，我同事还担心我长期这样吃下去，会变成一个小胖子。
7、整个人很懒：每天下了班回到家里，没有精力做饭，就想躺在床上休息。吃饱了，睡够了，也不想动，哪怕躺着发呆也不想干其他事情。我老公还说我不思进取，因为之前每天晚上下了班回到家里我还做饭，学英语，写东西或看书，洗衣服。我当时的懒散状态跟之前的反差，让他一时还无法接受这样的我。
8、牙疼：每晚当带有牙膏的牙刷触碰到中间下牙齿，就会感觉到那里的牙齿疼，像牙齿抽筋似的。之前偶尔也会有牙疼的时候，但不是这种抽筋似的疼；之前最多疼一周就好了，现在大概有一个月了，还会疼。这种疼只在带有牙膏的牙刷触碰到后才会疼，其他时间感觉不到。
9、食指关节疼：在我还没有意识到自己怀孕的时候，我的右手食指第二个关节那里很疼。我每天上班要用这个指头进行指纹打卡，那段时间连轻轻一按打卡机都会疼，我只好换一个手指进行打卡。除了疼，这个指头的月牙白增多，我因为是营养过剩引起疼痛的原因。但后来，那块月牙白随着指甲的生长脱离了月牙白的区域。手指的骨节也变得不再疼痛。我现在还不确定这是否跟怀孕有关系。
10、下体分泌物变多：每月那几天的大姨妈不再光顾，随着而来的是透明，稀释的分泌物很多，不得不每天洗澡。这应该跟身体的新陈代谢变得更快了有直接的关系。
这是怀孕初期8-10周比较明显的表现，如果你有这些症状证明你怀孕了。在接下来的时间里，有些表现会减轻。比如身体发热，劳累，恶心等。
这些突然的身体反差让我感觉非常不适应。我觉得做为一个女人实在是太不容易了。比较幸运的是家人对我都很关心，老公也把所有家务都承包了，一下班就回家陪我，周末也待在家里陪着我。对我百依百顺，甚至到了纵容的地步。虽然他做得已经很好了，但有时候还是不能让我满意，我还是会跟他闹情绪。有时候我在想，像那些怀了孕没有老公陪在身边的女人在这个阶段该是多么难熬啊。还是下辈子做个不用怀孕的男人吧，我跟老公开玩笑说。 收起阅读

周一下午，去医院开了查血的单子，做了彩超，才7个半月(30周+3天)，头径已经8.0了，啊，“大头儿子”!还好，胎位很正。丽丽帮我做了一下胎心监测，很好。周二大雾霾，早起空腹7点40到医院抽了血。下午带着石头去病房找姑姑看了一下化验结果，都挺好，也不贫血。我觉得头大不好顺产，姑姑安慰我：现在严格控制还不晚，有的7个半月都8.2了。
前天，姑姑电话里千叮咛万嘱咐，谨记在案：长那么多脂肪，生产时太费劲，没什么好处，这段时间一定要控制，生时6斤左右最好。一般二胎比头胎体重大，头胎顺产二胎难产的大有人在。
1、饭前先喝汤，顶多吃八分饱，一定不要吃到撑的不行!
2、少吃大米、馒头。
3、宜吃鱼肉——不长肉;鸡蛋——补充蛋白质;蔬菜、豆腐、各种豆类制品——补钙;血类——补糖;干果类——补铁。不吃羊肉、猪肉和鸡肉!
4、多运动，不吃糖!
5、可以吃些水果，如火龙果，切成小块，放在热水里烫一烫。
如果将来生产时困难，也是现在不加控制的饮食习惯和不锻炼造成的结果。行动才是本质!联合先生一起努力，为将来的轻松，现在自律，自律是心智走向成熟的第一步!我不是向来以有毅力自居吗?加油!你可以的!只需要两个半月的坚持，时间也不是太长!
计划如下：
 
1、饭吃七分饱，让先生监督我。
2、转移注意力：吃完就离开餐桌，坚持上班，上班时间没有什么可以吃的，忙起来也就不吃了。
3、晚上在书房看书，书房和玩、吃的隔离开，防止诱惑。
4、工作期间，尽量每天和鲁萍出去公园绕一圈。
5、吃完饭马上刷牙，以懒惰控制懒惰。
6、回想一下，吃得少时肚子多舒爽呀。
现在的我决定将来的我!做大脑和欲望的主人，断舍离掉多于的肉!今天所有的安逸，都可能是未来的成本!
元旦假期开始的这几天感冒，喝了两天的中药，晚上发汗觉得好些了。可是各种恶心不适搅得我心烦意乱。 收起阅读