产后少奶，吃这7种东西能多产奶！
李婧 • 因为信任，所以珍重。
正处于哺乳期或即将成为新妈妈的你们，有没有担心过乳汁贫乏情况?是不是时常在考虑要给吃什么才能让增多自己的乳汁量?这其实是多数人应考虑的，今天分享哪些食物能够快速帮助产后妈咪们产奶吧：
1、葫芦巴
要知道，它的种子中含有极多的植物雌激素以及其他成分，它们对产后催奶有极大的帮助作用。但要注意，这一食物并不适用部分宝妈，如糖尿病宝妈，因为在摄入以后很可能会改变新妈妈们的血糖值。
2、孜然
宝妈们可能不知道，孜然其实也有催奶的作用，但孜然在我们国内的饭菜中较少用到。所以，宝妈们可以适当地在饭菜中添加些孜然哦，可以试试产奶效果。
3、红萝卜
红萝卜的成分中具有极丰富的β胡萝卜素，而这一物质成分是帮助新妈妈们泌乳的关键因素。此外，它的成分中还具有较丰富的铁质，新妈妈们如果适当多吃，还能够防止产后出现贫血情况哦。
4、茴香籽
茴香籽的作用也很多，而对于新妈妈们来说，主要用途则有两个，一个是能够帮助孕妈妈们多加泌乳。另外一个则是缓解新妈妈们的便秘情况。而这两点正好是需要新妈妈会出现的情况，所以茴香籽算是较适用的食物之一!
5、燕麦
燕麦与红萝卜一样有着较丰富的铁质，同样可以帮助新妈妈们防止出现产后贫血状况。另外，它还能够帮助新妈妈促进消化，最大程度避免出现便秘。如果是已经有便秘的新妈妈，燕麦则能起到缓解作用。当然，最关键的是，燕麦的助泌乳效果也很好哦。
6、生姜
其实生姜中也含有催奶成分，但这种成分在摄入以后，还需要配合小家伙吮吸刺激才能使得乳部产出乳汁来!
7、大蒜
大蒜其实是厨房中较为常见的香料，但宝妈们并不清楚它对产奶有帮助。要知道，大蒜的主场奶效果极大，而且它还能够使得乳汁变得顺滑、细腻。但需要注意，如果大蒜吃的过多，乳汁味道也会改变，小家伙可能就不会喜欢吃了。
除了在饮食方面，宝妈们也要注意适当地运动以及保证睡眠等等，这对产奶也是有影响的!
1、葫芦巴
要知道，它的种子中含有极多的植物雌激素以及其他成分，它们对产后催奶有极大的帮助作用。但要注意，这一食物并不适用部分宝妈，如糖尿病宝妈，因为在摄入以后很可能会改变新妈妈们的血糖值。
宝妈们可能不知道，孜然其实也有催奶的作用，但孜然在我们国内的饭菜中较少用到。所以，宝妈们可以适当地在饭菜中添加些孜然哦，可以试试产奶效果。
3、红萝卜
红萝卜的成分中具有极丰富的β胡萝卜素，而这一物质成分是帮助新妈妈们泌乳的关键因素。此外，它的成分中还具有较丰富的铁质，新妈妈们如果适当多吃，还能够防止产后出现贫血情况哦。
4、茴香籽
茴香籽的作用也很多，而对于新妈妈们来说，主要用途则有两个，一个是能够帮助孕妈妈们多加泌乳。另外一个则是缓解新妈妈们的便秘情况。而这两点正好是需要新妈妈会出现的情况，所以茴香籽算是较适用的食物之一!
5、燕麦
燕麦与红萝卜一样有着较丰富的铁质，同样可以帮助新妈妈们防止出现产后贫血状况。另外，它还能够帮助新妈妈促进消化，最大程度避免出现便秘。如果是已经有便秘的新妈妈，燕麦则能起到缓解作用。当然，最关键的是，燕麦的助泌乳效果也很好哦。
其实生姜中也含有催奶成分，但这种成分在摄入以后，还需要配合小家伙吮吸刺激才能使得乳部产出乳汁来!
7、大蒜
大蒜其实是厨房中较为常见的香料，但宝妈们并不清楚它对产奶有帮助。要知道，大蒜的主场奶效果极大，而且它还能够使得乳汁变得顺滑、细腻。但需要注意，如果大蒜吃的过多，乳汁味道也会改变，小家伙可能就不会喜欢吃了。
除了在饮食方面，宝妈们也要注意适当地运动以及保证睡眠等等，这对产奶也是有影响的!
推荐阅读
- 4 评论 高龄移植冻胚遭遇胎停，再战试管终成功孕育
- 0 评论 内膜厚度会影响试管婴儿成功率吗？
- 1 评论 分家了，终于不用再过这种压抑的日子了
- 0 评论 试管婴儿经历自述---移植
- 1 评论 二婚家里人都想要个小棉袄，刚移植完求好孕
- 0 评论 我的龙凤胎宝宝即将满月了
- 0 评论 如何预防妊娠纹？按摩这些地方就行
- 0 评论 孩子猛涨期别错过！要多晒晒太阳
- 0 评论 3岁宝宝肠道不好喝什么奶粉可以帮助改善宝宝肠道健康
- 0 评论 孕期护肤：这12款面部护理产品孕期不可少
- 0 评论 怀孕前备孕必做的20件事！牙齿保养很重要
- 0 评论 怀孕吃叶酸会导致胎停吗？段涛医生这么说
