网传有孕妇必吃的12种水果，是真的吗？
经常有看到孕妇必吃XXX的这种帖子，今天看到必吃的12种水果是真的吗？
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2 个回复
史蒂芬周 - 不管未来怎样，你还有我。
1、苹果：除了含有大量膳食纤维以外，其营养成分还有助于胎儿后天的记忆力；
2、樱桃：含铁比较丰富，可以避免缺铁性贫血，同时调节胃肠功能；
3、橘子（柑橘）：含有维生素C，对孩子是有好处的；
4、火龙果：是一种低脂低热、高膳食纤维的热带水果，具有美容养颜、帮助孕妇调节体重的功效；同时其中富含的花青素，可以抗氧化、抗衰老。火龙果还含有丰富的白蛋白，可以预防或者缓解中暑中毒；
5、西柚：含有天然叶酸，对于早期妊娠非常重要，可以预防兔唇；
6、葡萄：含有很多镁、铁、磷、钙及维生素C等，对于孕妇的血压偏低，循环较差很有改善；
7、奇异果：即猕猴桃，俗称中华的神奇果，富含维生素C，同时还含有较多的钾、镁，这些元素可以稳定情绪、提高睡眠质量、有效防止孕产妇便秘；
8、西瓜：有大量水分，此外还含有丰富的葡萄糖、维生素C等，有较高的营养价值，可以清热解毒、清热解暑、止渴利尿，但因含糖量较高，血糖高的孕妇需要注意；
9、香蕉：香蕉中钙、磷、铁及胡萝卜素的含量非常丰富，其中的膳食纤维可以帮助孕妇改善便秘；
10、草莓：又称水果皇后，含有丰富的维生素，包括维生素A、B1、B2等，还有含有叶酸钙等，可以促进胎儿生长，对将来孩子的身高有一定帮助；
11、芒果：芒果中含有丰富的钙，是对孩子身高有益的一种营养物质，同时还有止吐止晕的功效；对孕早期的孕吐反应有一定的缓解，但需注意可能有一部分人对它过敏；
12、柿子：除营养丰富以外，还有较多的维生素、钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质含量超过前面所提到的多种水果，包括苹果、梨、桃等。柿子性寒，有清热润肺、生津止渴、祛痰的功能，营养价值和药用价值都非常适合孕产妇食用，特别是有妊娠高血压的孕妇应适当多食用一些。
梁钰婷 - 别去打扰一个不愿意理你的人，因为他心里根本就没有你
3.草莓，孕妇吃草莓能促进胎儿眼睛发育，预防缺铁性贫血、牙龈出血、便秘。但淡季孕妇应谨慎食用草莓，因为上述一些激素会影响胎儿发育。
4.猕猴桃，富含维生素C、a、钾、镁和纤维素。此外，它还含有叶酸，这是其他水果中的一种稀有营养素。孕妇食用后有助于预防胎儿先天性疾病。
5.葡萄，能舒缓胎儿，益气养血，防止孕妇神经衰弱，影响胎儿肤色。
6.梨，中的维生素C是心血管系统的保护剂，是心脏病患者的健康元素。孕妇还可以补充维生素C，并有生津止渴、止咳化痰的功效。但是梨有更多的利尿和糖分，所以孕妇在吃梨的时候应该控制量。
7.苹果，含有磷、铁等元素，容易被肠壁吸收。有补脑补血的功效。这是一种温和的水果，非常适合孕妇食用。苹果还含有丰富的脂类、维生素等营养成分，特别是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘海马的发育和胎儿的记忆力。
8.橙子，含有胶原蛋白，帮助皮肤愈合。它们能减轻刺激，赋予皮肤活力。它们还含有维生素C等微量元素。多吃橘子可以软化血管。它们非常适合在冬天吃。此外，橙子含有大量维生素C，容易吸收。这种维生素与儿童的智力有很大关系。适合怀孕3个月后的孕妇。
9.火龙果，被称为“水果之王”。它不仅营养丰富，功能独特，而且病虫害少。这种水果一般不含农药和肥料，对怀孕期间的健康有益。最佳进食时间：饭前。
10.柠檬，含有钙、磷、铁、维生素C、B2等营养成分。具有止渴生津、消暑安胎、健胃止痛等作用。主要针对孕妇：钙、磷、铁及维生素C、B2。最佳食用方法：加蜂蜜，用水浸泡
11.圣女果，含有果酸、维生素、矿物质、胡萝卜素、番茄色素等，具有温肺、益肝、健脾胃、止渴等功效，可供孕妇食用。建议孕妇洗漱后直接吃生食。
12.西瓜，中含有大量的胡萝卜素、维生素、糖和铁等营养物质，可为孕妇补充维生素、糖和铁。不过，有糖尿病病史的孕妇不宜吃西瓜。