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李焕君 - 请相信我们，我们受过专业的训练。有信心，有能力，保证您的安全
1、通草猪蹄催乳汤。猪蹄里面含有丰富的脂肪、蛋白质等，对补血活血具有很大的作用，而且通草对通乳具有很强的效果，把二者结合起来的时候，对于产妇下奶的作用就更加显著。
2、丝瓜鲢鱼通乳汤。丝瓜对于下奶的功效一直都被人们所津津乐道，而鲢鱼又具有通乳、补虚、理气的作用，因此它对下奶的功效也是显而易见的。
3、猪蹄金针菜汤。猪蹄和金针菜都可以补血通乳，熬制成汤，它的营养价值更高，不仅壮骨益骨，养血生精，也能帮助产妇更好的分泌乳汁，促进下奶。
哺乳期的宝妈要注意饮食方面要做到营养均衡，可以多喝一些猪蹄汤、鸡汤、鱼汤等可以促进下奶的食物。同时还可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，及时补充维生素和微量元素，不要吃寒凉辛辣刺激性食物，否则容易造成宝宝消化不良或者拉肚子。