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宋丹 - 持续提升，真诚服务。
2、菠菜、豆类、鸡蛋等：在怀孕最初的三个月，多吃菠菜，里面叶酸多，对胎儿有好处，有利于保胎。或多摄入叶酸、维生素B、维生素C等丰富的蔬菜和水果。还可以多吃豆类、海带、菠菜、鸡蛋、紫菜等含铁较多的食物。
2、牛肉、动物肝脏等肉类：这些食物蛋白质含量高，能够为女性提供能量。准妈妈们的新陈代谢要比平常人更高，因此要多摄入蛋白质和一些高热量的食物。蛋白质能够保护女性的乳房和子宫，还能够帮助胎盘的形成和胎儿的发育。鸡肉、猪肉、牛肉、羊肉、豆制品、鸡蛋中的蛋白质也比较高，准妈妈们可以适当吃一些。
吴东 - 浮沉而来的爱，渐渐散去。
1、注意盐分是摄取以及避免摄取空热量食物（只有热量没有营养）：土豆片、蜜饯、加糖饮料、巧克力、糖果等，还需要避免高燕乳酪、加盐或熏制的食物。
2、少吃辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。
3、避免饮酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。
4、避免吃过多的糖：若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。
5、避免吃味精：味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。
6、避免吃人参、桂圆：中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等；桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此，建议您食用前谨慎考虑。
7、避免吃腌制食品：这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。
1. 睡眠：安胎期间孕妇一定要注意睡眠时间，不能熬夜，一般要保证每天休息8小时以上，这样才能更好的保证胎儿的发育环境。
2. 睡姿：在安胎期间孕妇也要特别注意自己的睡姿，如果自己睡姿影响到胎儿，则在后期生育过程中形成一定的困难，给自己和宝宝造成伤害。
3. 夫妻生活：安胎期间一定要避免夫妻同房，严重者会造成流产，一定要非常注意。
孕妇安胎保胎期间都需要非常注意保证营养的摄入以及日常的休息情况。
李静丽 - 挣钱如吃屎，花钱如窜稀。
菠菜是蔬菜里含叶酸最丰富的，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此，专家主张在怀孕的头两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。另外，菠菜中大量的B族维生素，还能防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症，如果缺少叶酸，可能会引起胎儿神经系统发育异常。
除此之外，如果孕妇的妊娠反应比较严重，可以准备一些柠檬，可以很好的防止孕吐。如果孕妇在怀孕期间想喝饮料，可以适当的喝一些绿茶，里面含有丰富发对胎儿发育突出的锌元素。