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李焕君 - 请相信我们，我们受过专业的训练。有信心，有能力，保证您的安全
易消化食物：顺产产妇饮食没有明确的禁忌，但有些肠胃较弱的产妇在产后第一天最好吃流食，比如蛋汤等易消化食物，次日即可进食蔬菜和主食，并逐渐过渡到正常饮食，但要注意少食多餐的原则。
优质蛋白食物：含有优质蛋白高的食物，对产妇与宝宝都非常重要，要多吃鱼肉、鸡肉、动物内脏、鸡蛋等食物，也可以适量的进食少许羊肉，提高产妇的免疫力，并进一步促进乳汁的分泌。
各种维生素：产后还需要补充各种维生素，进食一些当季的新鲜的水果和蔬菜，比如番茄、枣、苹果、香蕉、菠菜、白菜、油菜等补充各种维生素，促进消化，避免便秘。也可以进食富含铁剂和钙剂的食物，适量的补充铁。
特别提醒：产后不宜吃冷、辣、咸、生等刺激性食物，以免产妇出现消化不良或婴儿产生腹泻。
苏文燕 - 汉赋好大喜功，把金、木、水、火边旁的字罗列殆尽，再加上禽兽鳞介的谱系，仿佛是在对“自然”说：“知尔甚深。”
1.第一周要吃清淡、低盐的食物。配方的要点是开胃补血，排出恶露，促进子宫收缩。营养均衡仍需坚持，不能大幅度补充。清淡易消化的食物有助于减轻胃部负担，恢复身体功能。适量利尿食物有助于身体排出多余水分，生冷硬，酸过强，刺激性强的食物，不适合新妈妈食用。
注意：
2.低盐
但并不意味着你可以吃更多的盐。新妈妈的饮食要坚持低盐低钠的原则，控制食盐的摄入。避免因钠过量引起的产后水肿。新妈妈也要避免吃含钠的食物，如各种酱汁、腌渍食品、味精等。
3.不要吃老母鸡。
新妈妈分娩时，随着胎盘脱落，血液中雌激素和孕酮的浓度会大大降低。这时，催乳素开始发挥作用，而老母鸡含有更多的雌激素。新妈妈在这个时候应该拒绝这种食物。新妈妈可以适量吃些公鸡，这样可以减少腹泻的几率。但是公鸡不能催乳，没有乳汁的新妈妈不要这样吃。