孕酮低吃什么?吃这三样东西
程雷 • 从大处着想,从小处入手。
孕酮低指的是女性体内的孕激素含量低,这会直接影响到宝宝的健康成长。孕酮低最直接的影响就是造成孕妇流产,所以为了避免孕酮低或者已经出现这种情况的妈妈们,除了要按照医生的指示服用安胎药,平时也可以多吃写有利于提高孕酮的食物。
1、富含维生素E的食品
维生素E能促进性激素分泌,增加女性卵巢机能,使卵泡数量增多,黄体细胞增大,增强孕酮的作用。女性孕酮偏低可以通过食用富含维生素E的食物来进行补充。富含维生素E的食物有玉米、花生、芝麻、葵花籽、糙米、乳类、蛋类、鱼类等。这类食物的营养也是非常丰富的,能帮助吸收更多营养物质,利于宝宝的后期生长发育。
2、大豆类食品
大豆中含多种营养素,其维生素B6能稳定情绪,帮助睡眠,还能减轻腹部疼痛,大豆还含有高量的必需脂肪酸,具有改善皮肤粗糙的美容作用,重要是大豆中含有高量的孕酮,可以帮助调节孕酮平衡,解决孕酮低的问题,是补充孕酮的最佳选择。所以孕酮低的妈妈们应该多喝豆浆,黄豆和黑豆都是不错的选择。
3、新鲜水果
新鲜水果比如猕猴桃、草莓、柚子等含有丰富的维生素C,可以使得孕酮达到正常水平。并能帮助消化,促进食欲,这些水果含糖量较主食低,易产生饱腹感,孕妇吃不会胖得很快,相反水果的维生素C还能帮助淡化皮肤的色斑,预防色素沉着,妈妈的皮肤也会越吃越好
1、富含维生素E的食品
维生素E能促进性激素分泌,增加女性卵巢机能,使卵泡数量增多,黄体细胞增大,增强孕酮的作用。女性孕酮偏低可以通过食用富含维生素E的食物来进行补充。富含维生素E的食物有玉米、花生、芝麻、葵花籽、糙米、乳类、蛋类、鱼类等。这类食物的营养也是非常丰富的,能帮助吸收更多营养物质,利于宝宝的后期生长发育。
2、大豆类食品
大豆中含多种营养素,其维生素B6能稳定情绪,帮助睡眠,还能减轻腹部疼痛,大豆还含有高量的必需脂肪酸,具有改善皮肤粗糙的美容作用,重要是大豆中含有高量的孕酮,可以帮助调节孕酮平衡,解决孕酮低的问题,是补充孕酮的最佳选择。所以孕酮低的妈妈们应该多喝豆浆,黄豆和黑豆都是不错的选择。
3、新鲜水果
新鲜水果比如猕猴桃、草莓、柚子等含有丰富的维生素C,可以使得孕酮达到正常水平。并能帮助消化,促进食欲,这些水果含糖量较主食低,易产生饱腹感,孕妇吃不会胖得很快,相反水果的维生素C还能帮助淡化皮肤的色斑,预防色素沉着,妈妈的皮肤也会越吃越好
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