调整作息和身体状态是顺利怀上二胎的关键
李晓林 • 术高服人，德高服心。
作为高龄孕妇，顺利第二个宝贝，已经有很多同事来问我的经验了，其实我自己备孕的时候没有想到自己年纪比较大了会不会有意外什么的，心态就是很放松的，尽力而为吧，虽然针对高龄产妇的检查和注意事项我都会去做去注意，但是我自己从内心就不会有那么大的精神压力!心态是真的很关键的一环!
备孕前检查工作做哪些?
在怀孕前的3个月到半年的时间做一些相关的孕前检查，当然我和我老公都要做!高龄孕妇除了基础的检查心、肺、肝、肾脏功能外，还要检查血糖血脂等代谢指标。这是因为怀孕期间血液会处于高凝状态为分娩做准备。如果检查结果血脂异常，就要及时调整饮食习惯!
另外还要检查一些常规的遗传病方面的数据，这个都是常规，一般看医生也是会提醒的。
调整作息和身体状态，保证一个好的心态
备孕期间保证一个好的心态实在是太重要了，但也是最不可控最难的。所以我们今天抛开不讲，毕竟道理大家都知道哈，只能靠自己调节。
那么关于作息：
切忌熬夜：一定要养成一个好的规律作息!保证充足的睡眠，另外有几个睡姿据说可以帮助受孕，做个小笔记吧!
在夫妻生活之后我会平躺在床上或者俯卧在床上，垫上枕头在腰际和腹部，保持这个姿势十五分钟据说可以帮助受孕。
我直接使用的是孕妇枕，两边叠在一起使用，舒适度和高度都更适合我，其实从备孕开始我就听从朋友的建议从TB入手了两只褔孕妈咪家的U型孕妇枕(主要是为了换洗)，然后一直用到二胎生下囡囡以后坐月子，它用处确实很多，矫正睡姿啊，包括孕后期垫腹部帮助分担压力;
说来也很神奇，我其实本身睡眠质量不太好，没到吃安眠药的地步，但是我备孕之前日常都是睡前要喝酒来帮助入眠，备孕后也是有一段时间失眠，但是入手这个U型枕之后，我觉得睡觉的时候头部枕的高度确实太舒服了，刚刚好!入睡也比之前快了很多，当然包括面料，弹性、质量我都比较喜欢，没什么不满意的。如果孕妈妈们想尝试，我也是觉得这种普通的U型枕最实在，最好用。
还有关于饮食：
高龄孕妇受孕率低，容易流产，饮食方面注意多补充营养，像是鸡蛋、奶制品、豆制品等等
在怀孕前的3个月到半年的时间做一些相关的孕前检查，当然我和我老公都要做!高龄孕妇除了基础的检查心、肺、肝、肾脏功能外，还要检查血糖血脂等代谢指标。这是因为怀孕期间血液会处于高凝状态为分娩做准备。如果检查结果血脂异常，就要及时调整饮食习惯!
另外还要检查一些常规的遗传病方面的数据，这个都是常规，一般看医生也是会提醒的。
调整作息和身体状态，保证一个好的心态
备孕期间保证一个好的心态实在是太重要了，但也是最不可控最难的。所以我们今天抛开不讲，毕竟道理大家都知道哈，只能靠自己调节。
切忌熬夜：一定要养成一个好的规律作息!保证充足的睡眠，另外有几个睡姿据说可以帮助受孕，做个小笔记吧!
在夫妻生活之后我会平躺在床上或者俯卧在床上，垫上枕头在腰际和腹部，保持这个姿势十五分钟据说可以帮助受孕。
我直接使用的是孕妇枕，两边叠在一起使用，舒适度和高度都更适合我，其实从备孕开始我就听从朋友的建议从TB入手了两只褔孕妈咪家的U型孕妇枕(主要是为了换洗)，然后一直用到二胎生下囡囡以后坐月子，它用处确实很多，矫正睡姿啊，包括孕后期垫腹部帮助分担压力;
说来也很神奇，我其实本身睡眠质量不太好，没到吃安眠药的地步，但是我备孕之前日常都是睡前要喝酒来帮助入眠，备孕后也是有一段时间失眠，但是入手这个U型枕之后，我觉得睡觉的时候头部枕的高度确实太舒服了，刚刚好!入睡也比之前快了很多，当然包括面料，弹性、质量我都比较喜欢，没什么不满意的。如果孕妈妈们想尝试，我也是觉得这种普通的U型枕最实在，最好用。
还有关于饮食：
高龄孕妇受孕率低，容易流产，饮食方面注意多补充营养，像是鸡蛋、奶制品、豆制品等等
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