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李少华 - 新生命,芯喝护,心选择。
于娟 - 让健康生生不息。
谢伟 - 专业典范,好孕相伴。
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3 个回复
李少华 - 新生命,芯喝护,心选择。
1、少食多餐,一般的胖的人食量会较大,但是吃的东西不一定都被身体吸收,所以每一顿7分饱刚刚好,争取所吃的东西是转化为身体所需的营养,而不是脂肪;
2、不要大鱼大肉,有些妈妈在备孕的时候因为体质原因会吃很多高热量高脂肪食物,你不能;
3、是否要补充优质脂肪要询问医生后再决定;
4、适当运动,运动可以提高身体素质,保证卵子的质量,也能适当的减肥。
其实一般的胖姑娘在怀孕的时候比一般的姑娘可能要幸福一点,因为肥胖也伴随着很多的疾病。但是题主你又不是很胖,所以在补充营养的时候多注意就好。
于娟 - 让健康生生不息。
1、补充蛋白质,蛋白质是脑、肌肉、脏器的最基本营养素,可以适当的多吃一些肉、蛋、奶、豆制品;
2、补充钙,钙是骨路与牙齿的重要组成成分,含钙丰富的食品包括鱼类、牛奶、绿色蔬菜等;
补充铁,缺铁元素容易贫血,不利于胎儿的健康成长。可以多吃一些牛奶、猪肉、鸡蛋、大豆、海藻等;
3、补充维生素,维生素的补充有利于卵子的发育与生长。
所以其实题主你基本上是可以照吃的,但是每一餐最好还是稍微克制一下食量,保持体重,这样可以保持身体的一个健康状态,更有利于胚胎着床妊娠。
谢伟 - 专业典范,好孕相伴。
但总的来说试管备孕还是医生吃啥就吃啥,不过平时真的就是不敢吃多了也不敢吃少了,生怕自己多吃一口就更胖了。
1、黑豆,可以补充雌激素;
2、水鱼汤,这个对增加透明拉丝白带有好处;
3、红糖生姜水,红糖姜水是较为热性的,在非经期吃。
这三样主要通过食疗的方式来增加受孕的几率,即使没用也没什么害处,也可以补充身体所需的营养,而且这些吃了也不会长胖。