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3 个回复
孙岩 - 好妈妈，从这里开始。
黎介寿 、于丹丹 、王越 等:
核桃含有丰富的磷脂，它能补脑、健脑，促进大脑皮质的发育。
2、瓜籽
南瓜籽可以防治肾结石病;西瓜籽中医认为性味甘寒，具有利肺、润肠、止血、健胃等功效;葵花籽所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用。
3、松籽
含有丰富的维生素A和E，以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸，还含有其它植物所没有的皮诺敛酸。
4、红枣
孕期吃红枣有利于补血，红枣中也存在丰富的叶酸，胎儿脑部发育需要叶酸的帮助。
5、鸡蛋
鸡蛋的营养价值很高，含丰富的蛋白质且利用率高，营养成分全面而均衡，鸡蛋中的蛋白质含有各种必需氨基酸，这不仅有益于胎宝宝的脑发育，而且母体储存的优质蛋白有利于提高产后母乳的质量。
黎介寿 - 指点之间，关爱无限。
于丹丹 、王越 、孙岩 等:
煮鸡蛋、肉类、深海鱼类，牛奶的蛋白质含量很高，是怀孕初期很好的营养食物。
2、蔬菜类
怀孕注意事项各种新鲜蔬菜都是很好的选择，尤其是绿叶蔬菜，因为绿叶蔬菜里面的叶酸含量较高，准妈妈们都知道，怀孕初期要补充适量的叶酸，可以预防婴儿神经管畸形。
3、水果类
水果胎儿在发育过程中，需要维生素参与细胞的合成。虽然蛋类、乳类、豆类。蔬菜中维生素的含量也不少，但它们都易溶于水，往往在烹调过程中大量流失掉。
4、粗粮
比如玉米、小米、燕麦，也可以喝八宝粥等。
于丹丹 - 术高服人，德高服心
王越 、孙岩 等:
1、螃蟹：螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇有不利影响，应慎吃。
2、杏子及杏仁：由于妊娠胎气胎热较重，故产前一般应吃清淡食物，而杏子的热性，一次食杏过多，还能引起上火，故孕妇应慎吃。
3、甲鱼：由于甲鱼性味咸寒，有较强的通血络、散瘀块的功效，因此具有一定堕胎之弊，故孕妇应慎吃。
4、辣椒：适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处。但过量进食辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等。如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用。
孕期不能吃的水果：
1、山楂：山楂有引起子宫收缩的作用，尤其是对于有习惯性流产、自然流产以及有先兆流产征兆的孕妇来说，最好不吃为妙。
2、桂圆：妇女怀孕后，大都阴血偏虚，阴虚则生内热，而桂圆性热，因此，为了避免可能出现的意外，孕妇应慎食桂圆。
3、易引起过敏的水果：如芒果中的致敏性蛋白、菠萝中的菠萝蛋白酶、猕猴桃中的果酸等，都是常见引起水果过敏的致敏性物质。