如何预防妊娠纹？按摩这些地方就行
王龙 • 你的心愿，我的追求。
说说备孕到怀孕，爱美的小仙女最注重的事情，那就是全身护理保养——预防妊娠纹。
还没怀孕就发现了一推妈妈们都在发妊娠纹，真的心惊胆战，诚惶诚恐啊。
有人说怀孕长妊娠纹是基因遗传，外婆不会，妈妈不会，那肯定不会，凡是都有一个意外。
虽然我是出生在这个家庭，但是我真的不敢怠慢，我怕一不小心，我就是成为西瓜皮。
所以为了预防传说中的妊娠纹，我开始一系列全身护理。
一、孕前运动：
仰卧起坐：怀孕前可以做一些，强化腹部肌肉、增加张力，做为第一层的保护，才不会在怀孕时逐渐胀大的子宫，直接冲击到真皮。
跑步：跑步可以充分锻炼臀部及大腿，帮助将局部脂肪转化为肌肉，引淡化臀部及大腿的肥胖纹，怀孕胸部臀部大腿都是可能的。跑步是全身的运动。
收缩臀部：仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬起臀部，收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下。此组动作重复15次，每周练习3次，可以全面防护。
运动是每天打卡，夏天有时间还会去游泳，游泳是最不伤身体的一种运动呢，多做拉升动作，让皮肤拉升程度跟大，有效的预防，这也是为什么怀孕肚皮光溜溜的原因。
二、护理：
上网百度做功课，发现孕妇橄榄油的功效真的有好多功效。
孕妇橄榄油成分：
如果是进口橄榄油，增加皮肤弹性和延展性，可以很好预防妊娠纹和淡化。
无色无味的透明油脂，高度滋润和保湿，可以使皮肤更加光滑滋润。
含有丰富的维生素E，主要是增强皮肤抗氧化功能，使皮肤更有活力。
橄榄油的用法：
孕期使用：孕妇用橄榄油经常涂于腹部、会防止妊娠纹的产生。
临产期使用：孕妇临产前一周，可常用橄榄油涂抹头让乳头上的老皮和积垢浸泡掉，也有助于初乳的顺畅流出。
产后宝宝使用：宝宝刚一出世，皮肤极其娇嫩，可每天涂上一层橄榄油来，保护皮肤，橄榄油非常柔和，不会刺激皮肤。可以防止宝宝的皮肤被汗或尿淹。
孕前孕后使用：预防妊娠纹和淡化妊娠纹按摩可以增加皮肤的弹性，修复妊娠纹，坚持使用肯定有效。
最近发现一款性价比高的孕妇橄榄油，成分也是安全，适合老女老少，最适合孕妇使用呵美橄榄油。
质地很干净，金黄色的油体（不会很油）现在手上戳热，然后再抹在肚子胸部，臀部等部位，这样才可以更好的吸收。
按摩的时候注意力度，一般是在晚上洗澡完进行按摩，这样吸收的效果才能达到最佳，可以更好的截住妊娠纹。
发现确实有效果，在怀孕前就一直有按摩，所以现在肚子还是光溜溜的，像个大皮球，真的很滋润光滑。
三、按摩方法：
1、腹部：以肚脐为起点,以顺时针方向不断地画圈按摩,画圈时应由小至大向外扩散,直至均匀地涂满整个肚皮为止。
2、臀部：涂抹时可将双手放在臀部下方,用手腕的力量由下往上、由内至外轻轻按摩即可。
3、大腿：以膝盖为起点,由后侧往上推向髋部10次。
4、乳房：涂抹乳房时,可以乳沟做为起点,以指腹由下至上、由内至外轻轻画圈按摩,直至贴近下巴的脖子为止。
5、背部：双手由脊椎的中心往两侧10次。
听说没有丑女人，只有懒女人，妊娠纹也一样，如果努力就是气球，那不勤奋就是西瓜皮。
祝各位准妈妈们都是一个大美女哈哈。
还没怀孕就发现了一推妈妈们都在发妊娠纹，真的心惊胆战，诚惶诚恐啊。
有人说怀孕长妊娠纹是基因遗传，外婆不会，妈妈不会，那肯定不会，凡是都有一个意外。
虽然我是出生在这个家庭，但是我真的不敢怠慢，我怕一不小心，我就是成为西瓜皮。
所以为了预防传说中的妊娠纹，我开始一系列全身护理。
仰卧起坐：怀孕前可以做一些，强化腹部肌肉、增加张力，做为第一层的保护，才不会在怀孕时逐渐胀大的子宫，直接冲击到真皮。
跑步：跑步可以充分锻炼臀部及大腿，帮助将局部脂肪转化为肌肉，引淡化臀部及大腿的肥胖纹，怀孕胸部臀部大腿都是可能的。跑步是全身的运动。
收缩臀部：仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬起臀部，收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下。此组动作重复15次，每周练习3次，可以全面防护。
运动是每天打卡，夏天有时间还会去游泳，游泳是最不伤身体的一种运动呢，多做拉升动作，让皮肤拉升程度跟大，有效的预防，这也是为什么怀孕肚皮光溜溜的原因。
二、护理：
上网百度做功课，发现孕妇橄榄油的功效真的有好多功效。
孕妇橄榄油成分：
如果是进口橄榄油，增加皮肤弹性和延展性，可以很好预防妊娠纹和淡化。
无色无味的透明油脂，高度滋润和保湿，可以使皮肤更加光滑滋润。
含有丰富的维生素E，主要是增强皮肤抗氧化功能，使皮肤更有活力。
橄榄油的用法：
孕期使用：孕妇用橄榄油经常涂于腹部、会防止妊娠纹的产生。
临产期使用：孕妇临产前一周，可常用橄榄油涂抹头让乳头上的老皮和积垢浸泡掉，也有助于初乳的顺畅流出。
产后宝宝使用：宝宝刚一出世，皮肤极其娇嫩，可每天涂上一层橄榄油来，保护皮肤，橄榄油非常柔和，不会刺激皮肤。可以防止宝宝的皮肤被汗或尿淹。
孕前孕后使用：预防妊娠纹和淡化妊娠纹按摩可以增加皮肤的弹性，修复妊娠纹，坚持使用肯定有效。
最近发现一款性价比高的孕妇橄榄油，成分也是安全，适合老女老少，最适合孕妇使用呵美橄榄油。
质地很干净，金黄色的油体（不会很油）现在手上戳热，然后再抹在肚子胸部，臀部等部位，这样才可以更好的吸收。
按摩的时候注意力度，一般是在晚上洗澡完进行按摩，这样吸收的效果才能达到最佳，可以更好的截住妊娠纹。
发现确实有效果，在怀孕前就一直有按摩，所以现在肚子还是光溜溜的，像个大皮球，真的很滋润光滑。
1、腹部：以肚脐为起点,以顺时针方向不断地画圈按摩,画圈时应由小至大向外扩散,直至均匀地涂满整个肚皮为止。
2、臀部：涂抹时可将双手放在臀部下方,用手腕的力量由下往上、由内至外轻轻按摩即可。
3、大腿：以膝盖为起点,由后侧往上推向髋部10次。
4、乳房：涂抹乳房时,可以乳沟做为起点,以指腹由下至上、由内至外轻轻画圈按摩,直至贴近下巴的脖子为止。
5、背部：双手由脊椎的中心往两侧10次。
听说没有丑女人，只有懒女人，妊娠纹也一样，如果努力就是气球，那不勤奋就是西瓜皮。
祝各位准妈妈们都是一个大美女哈哈。
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