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生活中的食物分为碱性和酸性两种,而碱性食对于维持肠胃消化、 pH 值平衡和营养摄入的重要物质,同时也是清洁血液和血管的小帮手,所以大家在饮食上追求食物多样化的同时,可以有针对性的补充一些碱性食物,如常见的香蕉、鲜菇和苹果等,有利于维持身体健康。
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十大强碱性食物排名表

碱性食物一般是指人体在饮食后,可以消化分解成碱性物质的食物,而这类食物富含多种维生素和微量元素,例如钙、钾、钠、镁、铁、粗蛋白等,在维系身体正常运转的同时,还能抵抗摄入的酒精和咖啡因,具有多种治疗的功效,而临床上根据食物的含碱量,将强碱性排名前十的食物排列如下:

  1. 1、葡萄:很多人吃葡萄觉得味酸,便认为葡萄是酸性食物,其实不是的,葡萄中含有大量的糖分和维生素,是比较典型的强碱性食物,对于缓解人体疲劳、健脾胃有很大的功效;
  2. 2、紫菜:紫菜是深海食物,其含有大量的藻胆蛋白、微量元素、膳食纤维、粗蛋白等,不仅可以维持体内pH 值平衡,还对抗衰老、抗凝血、降血脂方面有一定的效果;
  3. 3、花椰菜:花椰菜是强碱性食物,在平时多食用,可以促进提高身体免疫力,多余预防感冒和口角炎都有积极作用;
  4. 4、香菇:香菇的含有丰富的营养物质,同时还具有健脾开胃、化痰理气等功效,对人体有很好的调理作用;
  5. 5、菠菜:菠菜是常见的强碱性蔬菜,其富含叶黄素、胡萝卜素、钾、钙、镁、铁等营养元素的,子啊平时多吃一些可以补血、通肠导便、增强抗病能力;
  6. 6、海带:海带属于深海食物,具有丰富的碘元素,适当食用可以预防甲状腺疾病,同时还能抗辐射;
  7. 7、苹果:苹果里面不仅富含维生素,还富含酸类物质、钾、膳食纤维、钙、磷等,这些物质经过机体代谢后,会形成碱性溶液,有利于维持体内液体酸碱度的平衡;
  8. 8、柠檬:柠檬在10种强碱性食物排名中仅排第六,其虽然味酸,但却是一种含有抗氧化功能强的强碱性食物,对于抗坏血病很有用;
  9. 9、板栗:板栗是强碱性食物,其口感香甜,营养丰富,含丰富的不饱和脂肪酸和维生素、碳水化合物、矿物质,可以预防高血压病、冠心病、动脉硬化、预防和治疗骨质疏松等疾病;
  10. 10、空心菜:空心菜是生活中比较常见,其含有丰富的膳食纤维,可以帮助肠胃蠕动,提高人体代谢能力,同时还能可以预防身体菌群失调。

以上食物都是强碱性食物,而除了这些外,碱性食物还包括红豆、萝卜、茶叶、海带芽、橘、柿子、黄瓜等,多食用对于身体有好处,但一定要注意营养均衡,必要生吃或者单一进食某一类食物,以防造成身体出现碱中毒的现象。

以上内容就是对十大强碱性食物排名表的介绍,相信大家已经有了一定的了解,而碱性食物虽然对身体有一定的好处,但孕妇不能食用过多,尤其是寒凉性的碱性食物,容易诱发胎停和流产,建议搭配一些酸性食物一起食用,才能维持体内酸性度平衡,降低身体异常的发生。

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