哺乳期如何养出好气色？吃这5样东西就行
刘志光 • 用爱心召唤真情的阳光。
妹妹已经十个月啦，结合各种原因，我给妹妹断奶啦
断奶的过程倒也很顺利，自然而然就断掉了，顺便把夜奶也断了
今天和大家分享下整个哺乳期的一些饮食分享
我其实真的不喜欢化妆，平常几乎是素颜去上班，最多擦个防晒和隔离PS：不擦好像老得快....我要做个美丽的年轻麻麻
所以我特别注意饮食
整个哺乳期，我的饮食可以分这么几部分
1、美容养颜
要让肌肤从内到外发光自然少不了燕窝拉
怀孕的时候也是比较空啦，买的干的燕窝.....每次要泡水、清洗、撕开、再炖煮....真的好麻烦
生完孩子以后，真的没有时间搞这些东西..但是又不想错过变美...被红书种草这个倒瓶不洒的燕窝——肌活燕窝6系，果断就买了嘻嘻。
真的超级赞！
料特别足，我一般都兑牛奶吃，入口燕窝丝条还特别细嫩，很新鲜，这样料足又新鲜的燕窝真的很适合孕产期的麻麻！
我每次都是半个月一订，二到三天吃一瓶，从月子里开始吃，这款含糖很少...如果吃不惯的朋友也可以再加工哟
2、益气补血
产后真的很虚弱...不管是顺产还是剖腹产...生孩子这件事情就是个体力活，再次夸奖下所有的妈妈，真的不容易！所以生完孩子补气血太重要啦‼️‼️‼️老公托朋友帮我买了参须...这种细的又不会补的太过..力道刚刚好，泡茶喝真的很好，循序渐进
3、补脑
作为一名广告狗，需要时刻让自己保持清晰的头脑，生完孩子记忆力减退这件事情我是不允许自己出现这个情况的，所以会一直有吃小核桃。
4、通便润肠
相信不少妈妈在产后都会出现便秘的情况...emmmmm
我算是比较幸运的，剖腹产后第二天就通气，然后第三天排便整个过程很顺利，妈妈群里好多妈妈在讨论便秘这件事情的时候，我都很庆幸自己没有遇到，但是尽管如此，在这方便还是不敢马虎和大意，每天早起一杯蜂蜜水，通肠润便保持好气色。
5、清火补血
红枣+绿豆+莲子
红枣对于女人来说，养血安神，补脾，补气，补血
绿豆清热解毒，消暑，利水
莲子补脾，养心安神
三样东西加在一起可以煲汤也可以煮粥
断奶的过程倒也很顺利，自然而然就断掉了，顺便把夜奶也断了
今天和大家分享下整个哺乳期的一些饮食分享
我其实真的不喜欢化妆，平常几乎是素颜去上班，最多擦个防晒和隔离PS：不擦好像老得快....我要做个美丽的年轻麻麻
整个哺乳期，我的饮食可以分这么几部分
1、美容养颜
要让肌肤从内到外发光自然少不了燕窝拉
怀孕的时候也是比较空啦，买的干的燕窝.....每次要泡水、清洗、撕开、再炖煮....真的好麻烦
生完孩子以后，真的没有时间搞这些东西..但是又不想错过变美...被红书种草这个倒瓶不洒的燕窝——肌活燕窝6系，果断就买了嘻嘻。
真的超级赞！
料特别足，我一般都兑牛奶吃，入口燕窝丝条还特别细嫩，很新鲜，这样料足又新鲜的燕窝真的很适合孕产期的麻麻！
我每次都是半个月一订，二到三天吃一瓶，从月子里开始吃，这款含糖很少...如果吃不惯的朋友也可以再加工哟
2、益气补血
产后真的很虚弱...不管是顺产还是剖腹产...生孩子这件事情就是个体力活，再次夸奖下所有的妈妈，真的不容易！所以生完孩子补气血太重要啦‼️‼️‼️老公托朋友帮我买了参须...这种细的又不会补的太过..力道刚刚好，泡茶喝真的很好，循序渐进
3、补脑
作为一名广告狗，需要时刻让自己保持清晰的头脑，生完孩子记忆力减退这件事情我是不允许自己出现这个情况的，所以会一直有吃小核桃。
4、通便润肠
相信不少妈妈在产后都会出现便秘的情况...emmmmm
我算是比较幸运的，剖腹产后第二天就通气，然后第三天排便整个过程很顺利，妈妈群里好多妈妈在讨论便秘这件事情的时候，我都很庆幸自己没有遇到，但是尽管如此，在这方便还是不敢马虎和大意，每天早起一杯蜂蜜水，通肠润便保持好气色。
红枣+绿豆+莲子
红枣对于女人来说，养血安神，补脾，补气，补血
绿豆清热解毒，消暑，利水
莲子补脾，养心安神
三样东西加在一起可以煲汤也可以煮粥
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