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1 个回复
刘振兴 - 心随你动，时间因你而静止
何军 等:
二就是注意日常中的一些饮食和生活习惯了。首先是睡眠，女性朋友应该避免长期熬夜，保障每晚8小时以上的睡眠时间。在饮食上，多吃蔬菜、水果和各类谷物，多多补充蛋白质和维生素能够有效降低体内雌二醇浓度，拒绝使用过于油腻和辛辣的食物。此外，日常生活中保持良好的心态也很重要，可以多出门走走，适当运动，多与人交流，或者看一些有趣轻松的电影视频。做好以上这些，雌二醇高就能很快得到缓解。
事实上，导致女性雌二醇高多数情况也是源于生活的，通过调整生活节奏、规律和习惯，让生活回归健康有序的步调，就能很好的预防和解决雌二醇激素高的问题。