amh低怎么办？要怎么调理？
目前35岁，查了AMH，只有0.5，医生说太低了，AMH这么低要怎么样？能不能调理？
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黎介寿 - 指点之间，关爱无限。
谢伟 、刘志华 等:
1、建立科学的生活方式
健康的生活方式、良好的心态是维护卵巢功能最有效的方法。女性的生殖内分泌系统受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。增强保健意识，改变不良生活方式，合理安排生活节奏，做到起居有常、劳逸结合，对于保持身心健康、预防卵巢功能减退十分有益。日常生活中要禁烟酒，避免饮用浓茶、咖啡、碳酸饮料等，注意饮食规律并摄取全面的营养，杜绝偏食、挑食、暴饮暴食、盲目节食等不良习惯。
2、保持乐观的情绪和愉悦的心情
女性长期抑郁不舒、肝气郁结直接影响卵巢功能，因此要避免情绪消极化，力争始终保持心情愉快。女性朋友要学会心理调适和情绪调节，正确对待心理冲突，可以采取旅游、找朋友聊天或咨询心理医生等途径及时宣泄不良情绪。另外，通过培养兴趣爱好，如养花、听音乐、练书法、绘画等，以怡人情志、调和气血，有利于心理健康3、饮食合理，营养均衡。
卵巢功能低下的女性应做到平衡膳食、合理营养，注重饮食调理，食疗调补，吃出好“孕气”。 卵巢保养“解码二十一”为身体提供的21项稀缺营养弹性蛋白、胶原三肽、活体玻尿酸等多项子宫、卵巢修复精华营养外同时可以支撑起皮肤的胶原纤维架构，生成皮下保湿层，增加胶原纤维张力的37倍，改善面部衰老的促使细胞饱满，活力!有效的预防去除面部细纹、黄褐斑、脂肪流失、肌肉萎缩等面部衰老的问题。
4、保证充足的睡眠
充足的睡眠是保证身体健康的必需品。女性一定要避免长期熬夜工作，否则直接损津伤气，影响卵巢功能。良好的睡眠才能让卵巢功能尽快恢复，同时，午睡的习惯对于延缓卵巢衰老也有益处。平时应注意每天最好在晚11时前入睡，因为人在睡后一个半小时即能进入深睡状态，如在晚上10～11时上床，则人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时，这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入最低潮，利于机体功能恢复。起床时间则应以早晨5～6时为宜。
5、适当的体育活动
运动有利于新陈代谢及血液循环，可延缓器官衰老和功能减退。专家指出，如果女性长期缺乏运动，同样会使卵巢功能严重受损，导致卵巢功能下降。因此在平时生活中，女性朋友一定要注意加强体育锻炼。
建议每天至少进行适宜的有氧运动30分钟，比如每天早晚分别慢跑20分钟以上，也可以爬楼梯、骑车、打球、做广播操、打太极拳等。运动时应该量力而行，循序渐进，持之以恒，千万不能偷懒。有资料显示，在患卵巢早衰的人群中，久坐者占很大比例，切记：能步行就步行，能站着就不要坐着。