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李波 - 知识是治疗恐惧的药。
分娩过程中遭受的疼痛：
1、一开始的时候主要来自子宫的收缩以及宫颈的扩张，就是宫缩的疼痛和开指的疼痛；
2、其中宫颈扩张到7~8厘米的时候疼痛最为剧烈；
3、等到开到十指以后，胎儿做好了准备进行分娩，这个时候主要来自阴道和阴道肌肉的疼痛，产妇在这个时候会有特别强烈的痛苦；
4、产后还要经历子宫恢复时宫缩的疼痛，正常的一个星期宫缩的疼痛就会慢慢的消失，疼痛也会减少；
5、之后进行母乳喂养的话，可能还会有胀奶的疼痛，以及被孩子吸破乳头的疼痛。
1、正确的姿势，可以通过来回走路、依靠着丈夫或者墙面，前后摇摆骨盆等姿势来为背部释放压力；
2、适度的按摩，等待分娩时，准爸爸可以为准妈咪进行适度按摩，既能缓解分娩不适症状，也让产妇有极大地安慰感；
3、通过声音进行发泄，在生产过程中，准妈咪可以大声地喊出来，这能让疼痛和焦虑消散；
4、疯狂的幻想，可以在心里构想美好的场景和画面，以此转移对分娩痛的关注，能有效镇定忧惧、减少疼痛感。