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钱洁 - 术高服人,德高服心
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钱洁 - 术高服人,德高服心
1. 韭菜每100克可食用部分含蛋白质2-2.85克,碳水化合物2.4-6克,纤维素0.6-3.2克,含有丰富的胡萝卜素,维生素C等多种营养素,有利于孕早期胚胎对维生素和矿物质的需求;
2. 韭菜中的硫化物还能帮助人体吸收维生素B1及维生素A,和猪肉搭配吃,效果更好;
3. 韭菜还含有丰富的纤维素,每100克韭菜含1.5克纤维素,可以促进肠道蠕动、预防大肠癌的发生。
1. 韭菜可与猪肉搭配,缓解韭菜不易消化对肠道的刺激,且更营养哦;
2. 夏季要少吃韭菜,夏季肠胃功能降低,特别是,可能会引起腹胀或者拉肚子的情况;
3. 韭菜不要加热过久,否则里面的维生素b遇高温过久就都没啦;
4. 不能生吃韭菜。孕妇不能吃生的东西哦,蔬菜也是一样的哦。