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4 个回复
蒋毅 - 尽善尽美，全心全意为你服务。
2、避免食用浓汤，通常浓汤中的脂肪含量是很高的，女性在哺乳期是没有必要喝浓汤的。可以多喝一些清汤，或喝一些营养丰富、易消化的低脂奶粉，这样就可以保证奶水充足了。
3、尽量吃杂粮，可以把主食换成杂粮。做成八宝粥使用，在选择材料上要尽量选择高蛋白低热量的食材为佳。粥的水分含量较高，就算吃的饱一些也不会引起发胖。
4、多吃蔬菜，千万不要采取饿肚子的减肥方式。减少的那部分主食，是能够用蔬菜来填补的。可以选择饱腹感强的做法，比如蒸煮。
产后的宝妈身体恢复才是最重要的，多休养生息，以便为将来恢复正常状态做准备。并且各位宝妈也应根据自身的条件合理运用，以免适得其反，未能达到相应的效果。
宋丹 - 持续提升，真诚服务。
其实哺乳期减肥措施如果得当的话，不仅仅可以起到很好的减肥效果，而且还会让你减肥不减奶。当然无论哪种减肥都应该要保障他的安全、健康。
王卫东 - 服务只有起点，满意没有终点。
叶建龙 - 她的心掉在了时间的深渊里，无底地坠落，没有可以攀附的地方
1、减肥时间，减肥前需要征得医生的同意。一般在分娩后6至8周进行，因为身体需要一段时间进行修复，才能保证乳汁的正常供应；
2、减肥的速度，根据美国妇产科学院的建议，母乳喂养时每周减掉0.5公斤比较合适，不会对婴儿的发育产生不良影响；
3、减肥的方法，当然不能通过节食，更不能通过药物减肥，只能通过改变自己的饮食习惯，找到适合自己长期的运动方式，随着运动量的增加和摄入量的减少，体重自然会下降；
4、日常饮食，当婴儿完全母乳喂养时，新妈妈们每天需要额外的500卡路里来为喂养提供营养。当宝宝开始吃固体食物时，新妈妈每天需要额外的250卡路里。停止母乳喂养时，不会增加额外的热量。因此产后补充蛋白质对新妈妈的康复和母乳的充分分泌非常重要，建议尽量选择鱼类、瘦肉或去皮家禽等蛋白质含量高、脂肪含量低的食品；
5、适度锻炼，哺乳期的母亲可以从简单的运动开始，比如散步；