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生完孩子腰粗肚子大通过转呼啦圈真的可以减肥吗?

我现在生完孩子已经做完了月子,但是我发现我自己现在变得腰粗肚子也大,我就下定决心要减下来,今天中午刷短视频看到很多产后减肥的方法,但是不知道哪种更有效,我朋友说让我买个呼啦圈去转,毕竟转呼啦圈是使用腰部力量,应该效果不错的,想问问大家生完孩子腰粗肚子大通过转呼啦圈真的可以减肥吗?
转呼啦圈减肥
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宋丹 - 持续提升,真诚服务。

许多宝妈在生完孩子后,身材是来了个大转变 ,这时身材走样是可以理解的,通过转呼啦圈是可以减肥的,但是需要长期坚持,如果停止会反弹。还要注意的是在顺产后42天恶露完全干净,而且复查彩超也没有子宫复旧不良,那就可以开始转呼啦圈。只是这时候腹壁可能还有腹直肌的分离,同时盆底肌的韧带也没有完全的恢复正常。并且每天转呼啦圈的时间不宜过长,动作不易过猛,一般建议在10到15分钟即可。如果是剖腹产的话建议好还是多等一两个月吧,等身体完全康复之后再做这项运动。
产后转呼啦圈的作用,就是为了刺激腹部脂肪的燃烧,然后具有减少腹部脂肪,从而达到减肥的目的。但是过程漫长,需要耐心,和长期的坚持才能达到效果

蒋毅 - 尽善尽美,全心全意为你服务。

很多产后宝妈,在生完孩子后身材会出现不同程度的肥胖,然而产后肚子大的原因也有很多,如腹直肌分离、骨盆前倾、肥胖、底肌松弛等,要明确好原因再针对性进行康复训练。转呼啦圈是可以减肥瘦腰的,但一般不推荐宝妈产后进行呼啦圈锻炼来进行减肥的,原因有以下几点:
转呼啦圈
 1.转呼啦圈是一项运动幅度和强度都比较大的的活动,特别是刚生完孩子的宝妈,容易导致肠绞痛,引起肠胃的不适。即使转呼啦圈,也是要讲究方式方法的,不能一下子用力太猛、强度太大从而造成身体的损伤。
 2.并且刚生产完孩子的宝妈,此时的子宫韧带比较松弛,如果持续做这项运动有可能会导致子宫出现脱垂,阴道不规则出血等。
3.过早的转呼啦圈会导致子宫恢复不力,甚至还会对腰部造成损伤,从而影响宝妈的身体恢复。         
产后的第一位一定是产后修复这比瘦身更为重要,所以各位宝妈在身体没有完全康复之前,可先好好调理身体,等身体恢复一段时间后再去进行相关减肥方法,以此达到瘦身的的目的。

王卫东 - 服务只有起点,满意没有终点。

产后转呼啦圈是可以瘦腰瘦肚子的,但对于刚做完月子的宝妈来说,锻炼的时间有些过早,此时的子宫还没有彻底的恢复好,盲目锻炼容易给子宫带来二次伤害。所以顺产的女性如果子宫恢复的比较快,一般三个月左右就可以转呼啦圈。但是要注意方式及时间,如在运动过程中有什么不适应立即停止锻炼。而剖腹产女性的身体恢复的比较慢,尤其是子宫壁存在明显伤口,一般则需要6个月以上,在确保子宫恢复好的情况下,才可以使用呼啦圈减肥。同时也应该注意方式方法,掌握好力度。
但是生产完的女性如果想要减肥也可以选用其他方式,如可以通过散步、慢跑、瑜伽等有氧运动以此来达到减肥的目的,另外需要注意的是,产后减肥一定要切忌过度节食以及吃减肥药,辅乳期节食及吃减肥药不仅伤身营养跟不上还对宝宝健康有一定的影响。

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