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一二三亖 - 人生如逆旅,我亦是行人。
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一二三亖 - 人生如逆旅,我亦是行人。
1.孕早期胎儿还不稳定,所以做运动最好避开这个危险阶段。
2.孕中晚期做保健操,不仅可以帮助孕妇控制体重,还可以缓解腰部和盆骨肌肉关节的疲劳,有利于顺利生产。另外配合舒缓的音乐,能缓和孕期压力,放松心情。
建议:
1.如果孕妇有自然流产史、宫颈松弛、前置胎盘、羊水过多,或是患有严重内科合并症应禁做保健操。
2.在做保健操之前,一定要咨询医生,并按照科学的计划进行运动。
3.开始做保健操时,应根据身体状况量力而行,逐日增加运动量。一旦感到疲倦,或是身体不适,请马上休息,并适当减少运动量。