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陈美玲 - 精湛医术、细致服务、更多关爱。
黄慧 、张玮 等:
黄慧 - 创新之路勤为径,服务争优心作舟。
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陈美玲 - 精湛医术、细致服务、更多关爱。
黄慧 、张玮 等:
1、女性断奶时因为不需要再给宝宝喂奶,此时期乳房会出现明显的胀痛感,所以在最初时候,千万不可将乳房内的乳汁完全挤空,实在是疼痛难忍时候,可以适量的挤出1/3,或1/2乳汁,并且在随后几天还需要逐步,减少挤出的乳汁量,这样会使断奶逐步成功。
2、断奶时候还要选择合适的季节,尽量避开炎热的夏天。因为断奶对于宝妈的心理,以及宝宝的情绪都会有影响,所以选择合适的季节,可以缓解宝宝心里焦虑情绪。
3、断奶期间宝妈,在注重乳房护理的同时,也要多观察宝宝,因为断奶时候,宝宝的抵抗能力也会相应下降。受到情绪影响,会有暂时的情绪不稳定,所以此时期多观察宝宝排便是否正常,体重是否减轻。
黄慧 - 创新之路勤为径,服务争优心作舟。
张玮 等:
1、直推乳房:先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20~50次后,换左手按摩右乳房20~50次。
2、侧推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20~50次后,换右手按摩左乳房20~50次。
3、热敷按摩乳房:每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3~5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次,坚持按摩2~3个月,可使乳房隆起2~3厘米。
4、体育锻炼:锻炼是丰乳的良方,参加体育锻炼,尤其注意锻炼胸部肌肉,使胸大肌发达,促进乳房丰满,平时注意站立和行走姿势,经常保持挺胸收腹,以利乳房发育,参加游泳运动特别有助于双乳健美。
张玮 - 细致服务,更多关爱。
1、控制饮食
以水果、蔬菜、富含维生素的食物为主,少吃油腻性食物和零食,特别是晚餐控制在七分饱。有些妈妈可能习惯了哺乳期那种饮食习惯,断奶后难以改变,依然不控制食量,会让身材变得更胖,不利于断奶后减肥。
2、带孩子
其实断奶后好是自己带宝宝,不但可以增加和宝宝的感情,而且还可以在带宝宝的过程中,自己也在无形中的运动,加速消耗体内过多的水分和脂肪。
妈妈到了断奶的时期,身体“内伤”其实已经恢复的差不多了,可能唯一的就是身材还没有完全恢复。这个时候开始做一些家务,让自己动起来,是消耗脂肪的好办法,更有利于身体的恢复。
4、做运动
这个时候可以做一些大幅度运动,以加速体内水分和脂肪的分解。如可以做一些产后瑜伽、产后健身操、产后快走、晚饭后散步、跑步、有氧运动等。