宫寒备孕该怎么做？泡脚散发体内湿寒很关键
王瑞 • 风高人心醉，德厚院生辉。
我17年十月份结婚了，在婚前就做了检查，我和老公没什么问题。我俩就开始了备孕的路程，一直以来都认为只要不避孕就能够怀上，结果都快半年一点动静都没有，还是我们太天真了，后来开始在网上学习各种备孕相关知识，备孕软件都不知道下载多少个了，自己真的都快成为备孕专家了。
却还是丝毫不动，真的是急死我们了，婆婆还是很通情达理的，让我去医院看看吧，我和老公又去做了一次孕前检查，这次就检查出来是宫寒了，就是我饮食不注意，长期喝生冷食物有关系。
医生就给我讲了很多有关于宫寒的知识，给我重新疏导一下，宫寒备孕该怎么做，后来按照医生给的思路现在我已经怀上了。
关于运动（提高免疫力）
运动真的很重要。我之前每天都去健身房，每天从事的都是高强度的剧烈运动，以为这样练出来一个健康的身体，但是汗水会携带自身的阳气一起排出，这是导致我宫寒的一个重要原因。
关于泡脚（散发体内湿寒）
我每天都用热水洗澡，但是很少泡脚。洗完澡后每天脚都是湿的凉的，然后寒气很容易就直接从脚底下蔓延到了身体里边。所以之后我就每天晚上泡脚，里面加上点花椒和生姜， 这样一来，身体暖了，我身体里边的湿气都好了很多。
关于宏御堂御尚膏（医生开的暖宫促孕）
每天喝三次，分为早中晚，每天上班的时候也会喝御尚膏这是在小红书看来的暖宫。里面有很多对暖宫有帮助的食材。每天我喝了后都会感觉身上暖暖的，对象也说我身上比以前热了。一般晚上我都会在睡前泡完脚喝会容易入眠，喝了两瓶腰酸背痛的感觉已经减轻了很多，至于月经推迟的症状已经改善了，现在每个月的3号大姨妈准时报道，我发现宫寒人群不孕的特别多，无论如何先解决宫寒再来要宝宝，我就是顺其自然调理好宫寒的第二个月就怀上了。
关于饮食（备孕食材黑豆首选）
平时我喜欢喝豆浆，而且一定是黑豆的，黑豆对子宫内膜修复有好处，而且还能够促进排卵。无论是炖黑豆，还是黑豆汤，只要和黑豆有关的食物都可以多吃，每天变着花样的作黑豆食谱。然后就是吃叶酸的食物，还有叶酸片。除了这些之外，平时也自自测一下卵泡，而且心情不要紧张，孩子该来的时候肯定会来的。
医生就给我讲了很多有关于宫寒的知识，给我重新疏导一下，宫寒备孕该怎么做，后来按照医生给的思路现在我已经怀上了。
关于运动（提高免疫力）
运动真的很重要。我之前每天都去健身房，每天从事的都是高强度的剧烈运动，以为这样练出来一个健康的身体，但是汗水会携带自身的阳气一起排出，这是导致我宫寒的一个重要原因。
关于泡脚（散发体内湿寒）
我每天都用热水洗澡，但是很少泡脚。洗完澡后每天脚都是湿的凉的，然后寒气很容易就直接从脚底下蔓延到了身体里边。所以之后我就每天晚上泡脚，里面加上点花椒和生姜， 这样一来，身体暖了，我身体里边的湿气都好了很多。
关于宏御堂御尚膏（医生开的暖宫促孕）
每天喝三次，分为早中晚，每天上班的时候也会喝御尚膏这是在小红书看来的暖宫。里面有很多对暖宫有帮助的食材。每天我喝了后都会感觉身上暖暖的，对象也说我身上比以前热了。一般晚上我都会在睡前泡完脚喝会容易入眠，喝了两瓶腰酸背痛的感觉已经减轻了很多，至于月经推迟的症状已经改善了，现在每个月的3号大姨妈准时报道，我发现宫寒人群不孕的特别多，无论如何先解决宫寒再来要宝宝，我就是顺其自然调理好宫寒的第二个月就怀上了。
平时我喜欢喝豆浆，而且一定是黑豆的，黑豆对子宫内膜修复有好处，而且还能够促进排卵。无论是炖黑豆，还是黑豆汤，只要和黑豆有关的食物都可以多吃，每天变着花样的作黑豆食谱。然后就是吃叶酸的食物，还有叶酸片。除了这些之外，平时也自自测一下卵泡，而且心情不要紧张，孩子该来的时候肯定会来的。
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