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丁鹏 - 心地善良是快乐之源。
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丁鹏 - 心地善良是快乐之源。
宜吃:
1、富含维c的水果,维生素C有预防贫血,滋润皮肤等功效。比如草莓、猕猴桃等都是很好的选择。
2、钙含量高的食物,孕期16周正是胎儿发育的中早期,因此需要大量钙来维持生长发育。可以多喝牛奶,多吃豆制类的食物,如果不对海鲜过敏,虾也是钙含量极高的食物之一。
3、坚果类,怀孕16周已经到了孕中期,要给孕晚期胎儿的发育奠定基础。坚果类的食物可以使胎儿头发更好,眼睛更明亮,对胎儿的脑发育也有非常大的好处。
1、忌吃海带过多,海带是补碘最好的食物,但过多的碘反而会引起胎儿甲状腺功能的发育低下,造成一定的健康隐患。
2、忌吃茄子过多,茄子属于寒性食物,对子宫的伤害很大。
3、忌吃苋菜过多,食用过多会引发准妈妈早产、流产。
4、忌吃桂皮过多,桂皮属于大热的食材,为了宝宝的健康还是少食用为好。
5、忌吃醋过多,过多的食用醋和含酸性食物是造成胎儿畸形的元凶之一,如果长时间的酸性体质,就会导致母体容易患某些疾病,还会影响胎儿正常的生长发育,甚至可造成胎儿畸形。