孕期心情不好怎么办?4种调节方法多尝试！
刘琦 • 赠一句健康良言，等于送一份贴心关爱。
怀孕初期，孕妇的情绪多变真的是件很可怕的事情。如果得不到家人的耐心陪伴和及时科学的调理的话，很容易导致宝宝出生后爱哭爱闹，甚至发育不好、死亡等状况。可是完美的控制孕期情绪，又怎会是件容易的事情呢？
随着孕妈妈体内激素的明显升高，孕妈妈的情绪也开始变得反复无常，一点点小事都可以被放大，特别在怀孕的头三个月，面对自己生理和心理的变化，许多孕妈妈不仅早孕反应强烈，吃什么吐什么，还容易变得脆弱敏感，悲观又倍感孤独。
经历了这样的过程，以至于C先生不得不求助于有经验的同事寻求开导……好在，最终还是战胜自己！为了宝宝，为了家人，再难也要忍住呀！
这里，给有需要的准妈妈们分享几个调节消极情绪的小方法，希望有用吧！
1、转移法：转移注意力。听听音乐，看看画册或者轻松搞笑的电视剧和电影，都是不错的选择。Emily就买了一堆书，存着慢慢看～
2、诉说法：和老公或者找朋友倾诉。找朋友倾诉你苦闷的心情，或者在自己的博客或日记中写下自己的郁闷和烦恼，有一个情感的宣泄口。这里，真的要感谢那些每天听我吐槽的小闺蜜们。另外，还有一个很好的办法，就是加入一个孕妈妈群，和大家一起分享你的心情，会得到满满的认同感和温暖的安慰哦～
3、美容法：不要因为怀孕，就对自己懒惰。买或换一件漂亮的衣服，把头发好好梳一梳，让自己做一个充满自信的美丽孕妈。
4、散步法：每天抽出30分钟去公园或者家附近散散步。不要因为身体不便就整天整夜宅在家，适当的走动，能够让自己的心情保持愉悦。C先生每天都会督促我出去散散步，新鲜的空气确实能够舒缓郁闷和焦躁的情绪，还能感受家人的陪伴和关爱哦！
最后，希望每个孕妈妈都能愉快度过孕早期的不适！
经历了这样的过程，以至于C先生不得不求助于有经验的同事寻求开导……好在，最终还是战胜自己！为了宝宝，为了家人，再难也要忍住呀！
这里，给有需要的准妈妈们分享几个调节消极情绪的小方法，希望有用吧！
1、转移法：转移注意力。听听音乐，看看画册或者轻松搞笑的电视剧和电影，都是不错的选择。Emily就买了一堆书，存着慢慢看～
2、诉说法：和老公或者找朋友倾诉。找朋友倾诉你苦闷的心情，或者在自己的博客或日记中写下自己的郁闷和烦恼，有一个情感的宣泄口。这里，真的要感谢那些每天听我吐槽的小闺蜜们。另外，还有一个很好的办法，就是加入一个孕妈妈群，和大家一起分享你的心情，会得到满满的认同感和温暖的安慰哦～
3、美容法：不要因为怀孕，就对自己懒惰。买或换一件漂亮的衣服，把头发好好梳一梳，让自己做一个充满自信的美丽孕妈。
4、散步法：每天抽出30分钟去公园或者家附近散散步。不要因为身体不便就整天整夜宅在家，适当的走动，能够让自己的心情保持愉悦。C先生每天都会督促我出去散散步，新鲜的空气确实能够舒缓郁闷和焦躁的情绪，还能感受家人的陪伴和关爱哦！
最后，希望每个孕妈妈都能愉快度过孕早期的不适！
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