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3 个回复
李晓菲 - 微胖是最好的身材
王胤 、姜东 等:
1.蔬菜：南瓜、莴笋、豌豆、茄子、白萝卜、卷心菜、蘑菇、香菇、土豆、胡萝卜、木耳、生菜、白菜、玉米、扁豆。
2.水果：苹果、香蕉、荔枝、石榴、橙子、山楂、木瓜、桃、甘蔗、柠檬、椰子等。
3.高蛋白质：牛奶、鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、羊肉、猪肚、猪肝等。
4.豆制品：黄豆、绿豆、红豆、豆腐等。
5.中草药：人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等。
6.馒头、花卷等面食类的食物可以减少胃酸的分泌，中和胃酸引起的胃痛，有一定的养胃效果。
饮食注意：
1.尽量避免辛辣、刺激、油腻的食物，建议食物以温热为主，少吃冷的食物，这样可以减少对胃黏膜的刺激。
2.以清淡、易消化为主就好。
3.戒烟限酒，避免吃烧烤类的食物。
王胤 - 一个微笑或者一个拥抱，我都能笑着原谅。
姜东 等:
有的人喝了牛奶会腹泻，是由于乳糖酶的缺乏，有的人吃了含有腐质的东西，是因为病人对食物中的某种成分，肠道易感性增加、异敏性增加导致肠蠕动增加、渗出增加引起腹泻。
2.有的表现为上腹饱胀、反酸、烧心、腹部隐痛等，一般肠胃不好以胃部为主时，多表现为反酸、烧心等症状，甚至部分患者会出现恶心、呕吐的症状。
3.肠胃不好以倡导症状为主时，多表现为下腹部或脐周隐痛，常伴有腹泻、便秘或者排便习惯异常等，甚至部分患者会有黑边或者粘液浓、血便等症状。
姜东 - 偶尔情绪崩溃下，也无伤大雅。
1.米类：
粳米，又名大米，补中益气，健脾和胃，除烦止渴，止泻止痢。
玉米，又名苞米、苞谷，中医认为玉米性味甘、平，有健脾和健胃的作用。
2.蔬菜类：
白菜：具有养胃和中、通肠胃的作用。
辣椒：有稳中散痛、下气消食的作用。
番茄：有健胃消食的作用。
山药：是健脾养胃的不二选择，它可以鲜炒，或煎汤煮粥食用。
胡萝卜：有治疗消化不良、健脾的作用，与猪肝一起炒，有增进食欲的作用。
白萝卜：有消积滞的功效，主治食积胀满，但脾胃虚寒者勿食。
3.菌类：
蘑菇：有健胃开脾的作用，可以治疗消化不良。
香菇：有健胃开脾的作用，主要治疗消化不良。
银耳：有滋补生津，润肺养胃的功效。
4.肉类：
牛肚：有补脾胃，强筋骨的功效，与黄芪炖食，有治疗脾胃虚弱，消化不良，气短乏力，食后腹胀的作用。
猪肚：有补虚损、健脾胃的作用。
羊肉：主治腹痛，反胃，和生姜熬汤用，有暖胃的作用。
鹅肉：有治疗脾胃虚弱，中气不足、倦怠乏力，少食的作用。
5.调料类：
大蒜：有暖脾胃，消食的作用，能够治疗饮食积滞，泄泻，水肿胀满。
生姜：有驱寒的作用，可治疗上吐下泻。
花椒：主治脾胃虚寒之胃脘冷痛。
花生油：补脾润肺，治疗肠梗阻。