怀孕也能拥有好气色的小秘笈!吃这5样东西就行
刘朝霞 • 乐观是最明智的选择。
怀孕后整个状态(身体&皮肤)一直保持的还是挺好的~怀孕后更加注重食补搭配调整身体所需的营养オ能一直美美的哦
分享下我的内服外用秘笈
1、五谷杂粮豆浆
我的的必备早餐,和五谷杂粮粥换着吃
所用材料:黄豆、黑豆、红豆,红皮花生、红枣、核桃、熟黑芝麻
花生一定一定要买红皮那种;红枣一定要记得去核!
做法:晚上将黄豆,黑豆,红豆,红皮花生放入水中浸泡,第二天用豆浆机打成豆浆就可以啦!我不放糖,因为有红枣的甜度对我来说刚刚好!
2、营养奶昔
看名字就知道很有营养,关键还很好喝;
所有材料:香蕉,脱脂牛奶,坚果,羽衣甘蓝,牛油果
做法:将半根香蕉,若干坚果,去核的牛油果,羽衣甘蓝,放入快速搅拌机中,再倒入牛奶,再搅拌就可以啦
3、黑枸杞燕窝
黑枸杞是天然的抗氧化补品,含有丰富的花青素,长期吃对女人最大的好处是可以延缓衰老,美白肌肤;可以泡水或搭配燕窝一起吃,燕窝是我备孕开始每天都必备的早餐,最近一直在吃的是小仙炖的仙炖燕窝,当天下单当天鲜炖,顺丰冷链第二天就送来了,完全不用担心不新鲜,每一瓶的分量都很足,炖得程度刚刚好,口感细腻饱满,微微清甜,比自己炖的燕窝还好。外出携带也很方便,春夏天直接吃就可以啦!冬天可以自己加热一下,简直太合我这个懒癌孕妇的心意了; 坚持吃燕窝不仅宝宝聪明还能增加皮肤弹性预防妊娠纹,目前32周还没有妊娠纹,小开心一下。
4、抗氧化水果-石榴
最爱的石榴季节到啦!石榴含有丰富的维生素c,b群,能促进铁的吸收,帮助孕妇预防贫血,但是每次也不宜吃太多,因为是石榴的糖份比较高
5、银耳红枣汤
被誉为平价燕窝,养阴润燥,长期服用可以润肤,它的膳食纤维可助肠胃蠕动,有效缓解孕期便秘哦!可以加入燕窝一起服用,既营养又美味!
关于外用护肤,之前笔记有分享过,但进入秋冬季,皮肤更加干燥,所以换季要以维护皮肤稳定,修复抗过敏为主,一定要多补水,如果你补水都觉得干,那要考虑的先不是补水而是补油,分享一瓶我回购万年的娇兰万能油,可以用在化妆水湿敷,面膜前;增强肌底保湿!我脸颊角质层薄容易泛红,常用湿敷代替面膜,面膜每周固定几次就好啦!一到换季我就会用全套lamer更安心,主打修复维稳,孕妈妈也是完全可以放心用的!
想要拥有好气色都要长期坚持下去哦,所有的努力都会有回报,希望每个孕妈妈都能变成最好的自己。
分享下我的内服外用秘笈
1、五谷杂粮豆浆
我的的必备早餐,和五谷杂粮粥换着吃
所用材料:黄豆、黑豆、红豆,红皮花生、红枣、核桃、熟黑芝麻
花生一定一定要买红皮那种;红枣一定要记得去核!
做法:晚上将黄豆,黑豆,红豆,红皮花生放入水中浸泡,第二天用豆浆机打成豆浆就可以啦!我不放糖,因为有红枣的甜度对我来说刚刚好!
2、营养奶昔
看名字就知道很有营养,关键还很好喝;
所有材料:香蕉,脱脂牛奶,坚果,羽衣甘蓝,牛油果
做法:将半根香蕉,若干坚果,去核的牛油果,羽衣甘蓝,放入快速搅拌机中,再倒入牛奶,再搅拌就可以啦
3、黑枸杞燕窝
黑枸杞是天然的抗氧化补品,含有丰富的花青素,长期吃对女人最大的好处是可以延缓衰老,美白肌肤;可以泡水或搭配燕窝一起吃,燕窝是我备孕开始每天都必备的早餐,最近一直在吃的是小仙炖的仙炖燕窝,当天下单当天鲜炖,顺丰冷链第二天就送来了,完全不用担心不新鲜,每一瓶的分量都很足,炖得程度刚刚好,口感细腻饱满,微微清甜,比自己炖的燕窝还好。外出携带也很方便,春夏天直接吃就可以啦!冬天可以自己加热一下,简直太合我这个懒癌孕妇的心意了; 坚持吃燕窝不仅宝宝聪明还能增加皮肤弹性预防妊娠纹,目前32周还没有妊娠纹,小开心一下。
4、抗氧化水果-石榴
最爱的石榴季节到啦!石榴含有丰富的维生素c,b群,能促进铁的吸收,帮助孕妇预防贫血,但是每次也不宜吃太多,因为是石榴的糖份比较高
5、银耳红枣汤
被誉为平价燕窝,养阴润燥,长期服用可以润肤,它的膳食纤维可助肠胃蠕动,有效缓解孕期便秘哦!可以加入燕窝一起服用,既营养又美味!
关于外用护肤,之前笔记有分享过,但进入秋冬季,皮肤更加干燥,所以换季要以维护皮肤稳定,修复抗过敏为主,一定要多补水,如果你补水都觉得干,那要考虑的先不是补水而是补油,分享一瓶我回购万年的娇兰万能油,可以用在化妆水湿敷,面膜前;增强肌底保湿!我脸颊角质层薄容易泛红,常用湿敷代替面膜,面膜每周固定几次就好啦!一到换季我就会用全套lamer更安心,主打修复维稳,孕妈妈也是完全可以放心用的!
想要拥有好气色都要长期坚持下去哦,所有的努力都会有回报,希望每个孕妈妈都能变成最好的自己。
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