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姚玉兰 - 人最大的缺点就是对号入座
动物性食物：动物肝脏、瘦肉、蛋黄等；
植物性食物：海带、黑芝麻、菠菜、黑木耳、黄豆、黑豆、紫菜等；
水果类：杏、鲜枣、橘、椰子、番茄、金橘、香蕉、木瓜等；
可以适当的吃一些红枣，但是不可以多吃，一天吃3到5颗就可以了，吃得太多会消化不良