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牟阳 - 我曾被你形容成一缕剪不断的月光。
锌元素是一种人体必须的微量元素，可以维持人体正常活动，含锌量比较高的食物有牡蛎、虾、鸡蛋等等，在日常中可以适量食用这类食物来补充营养物质，但需要注意的是，锌元素补充过多对人体也有危害，所以遵循适量的原则即可。
锌是维持人体生命必需的微量元素之一，人体不能合成，需要从外界摄取来满足机体的需要。锌是酶的组成成分，可帮助消化，有利于维持正常的生命活动，锌与核酸和蛋白质合成有关，锌的缺乏可以影响细胞的生长、分裂和分化的过程，与生长发育密切相关，日常生活中有很多食物的锌含量都比较高：
缺锌对于宝宝来说最严重的就是引起生长迟缓，也就是个儿长不高，长不壮。还有就是性腺发育的延迟；缺锌还会造成头发稀少、腹泻、胃口不好；此外，缺锌也会使机体免疫力下降，记忆力和学习能力下降，因此日常中要注意补充营养物质。