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潘慧 - 珍惜每一次服务机会。
1.平日可以多吃富含铁的食物：例如各种动物血、猪肝、菠菜等，由于女性每个月都会经历一次月经使身体血液流失，因此大多数的女性都处于缺铁的状态；
2.多食用豆制品，豆腐、豆浆、黑豆等豆制品中富含优质蛋白质和植物雌激素，能够使卵泡更健康，植物雌激素可以和女性雌激素相结合，所以对于卵泡也是有益的；
3.多食用海鱼，带鱼、沙丁鱼等海鱼，鱼肉中富含不饱和酸，可以提升人体免疫力的作用，对于女性来说是很适合的食物；
4.健康良好的生活方式，在日常生活中应该保证良好的睡眠，空余的时间可以适量的增加一些锻炼，保持一个良好的心态，身体素质跟上了相应的功能也会更上来；
5.少服用止痛药，很多女性会在月经期间服用止痛药，月经期间女性身体免疫力相对较低，止痛药会抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，导致卵子活性减弱。