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3 个回复
蒋毅 - 尽善尽美，全心全意为你服务。
1.饮食方面应该以清淡为主，多吃含有粗纤维比较多的蔬菜，可以每天吃一个苹果，苹果里面含有的果酸能够加速身体的代谢，减少体内的脂肪。
2.循序渐进，有计划地进行一些运动，不要过度运动，根据自身的恢复情况进行调整，我建议新妈妈第一次散步在5到10分钟，之后再慢慢的增加。
3.采取束脚式的瑜伽方法来减肥，锻炼腹部的同时促进腹部血液循环。
杜俊 - 人心不等长，不等宽。
吴东 - 浮沉而来的爱，渐渐散去。
其实母乳喂养本身就是一个减肥过程，因为母乳喂养不仅可以消耗母亲体内多余的脂肪和热，还可以促进子宫收缩，刺激催乳素分泌。如果想要减肥也可以听取医生的建议，我在哺乳期减肥时，医生告诉我可以通过合理的饮食以及加强体育锻炼来控制，也可以通过佩戴产后收腹带和骨盆修复带进行物理减肥，还可以定期的到医院进行骨盆修复。这个主要看你的怎么选择。