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3 个回复
王彩莲 - 用爱谱写真情，用心呵护生命。
应该多吃蛋白质，尤其是动物蛋白。比如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血。当然豆类也是必不可少的佳品，但不要过量，那样会加重肝肾负担，反而对身体不利，每天摄入95克即可。
2.主食种类多样化
粗粮和细粮都要吃。比如小米、玉米粉、糙米等。粗细搭配可以帮助产妇更好的吸收营养、恢复身体。
3.多吃蔬菜额水果
新鲜的蔬菜水果既可提供丰富的维生素、矿物质，又可提供足量的膳食纤维素，让产妇能够更好的消化。
4.多喝汤
汤类味道鲜美，且易消化吸收，还可以促进乳汁分泌。但是，喝汤的量要适度，以防引起妈妈胀奶。
钱洁 - 术高服人，德高服心
例如：
1.做瑜伽
瑜伽本身就是女士塑身运动，剖腹产后做瑜伽，能够有效的塑造美好身材。
2.多散步
每天选择固定的时间进行散步，最好是在饭后，既有利于饭后消食，同时也能够让是身体尽快的恢复健康，达到瘦身效果。
3.练习背部伸展
这种方法还可以很好的拉伸身子，也有利于产后恢复。
4.充足的睡眠
充足的睡眠能够让产妇得到好的休息，更好恢复身体机能的消耗。
合理的膳食配合适当的运动是产妇术后瘦肚子的有效途径。
魏小军 - 播洒阳光，收获安康。
同时产后妈妈们不要急于减肥，应该选择合适的时机，根据自己的实际情况，等身体恢复一些之后再进行减肥的计划。一定不要节食，合理的膳食，多吃蔬菜水果，保证充足的睡眠时间等都有助于产妇减肥成功。切记不要因为想要好的身材而缺失了营养和健康，要知道妈妈的健康状况会影响到孩子情况的。