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傅大伟 - 乱世之际，人不如狗
1.坚持母乳喂养：新生儿每天大约需要哺乳8～12次。妈妈应坚持按需哺乳，让宝宝吃完一侧乳房，再换另一侧乳房。排空乳房有利于促进泌乳反射，促进乳汁分泌。
2.保证喂养姿势正确：正确的哺乳姿势有助于刺激乳汁分泌，且宝宝更容易含接乳头，有助于宝宝吸吮。
3.避免吸烟及饮酒：吸烟、饮酒会抑制泌乳反射，影响乳汁分泌且会使有害成分进入乳汁。
4.谨慎使用药物：部分药物会影响乳汁分泌，如抗组胺剂、利尿剂、避孕药等，因此产妇用药一定要谨慎，如需服用药物需提前咨询医生。
5.保证充足的睡眠：睡眠充足，有助于泌乳。
叶建龙 - 她的心掉在了时间的深渊里，无底地坠落，没有可以攀附的地方
1、猪蹄黄豆汤下奶做法一，配料猪蹄1只、黄豆100克、香菇、胡椒粉、生姜、料酒、食盐，味极鲜适量。方法姜片，猪蹄切块，黄豆干炒1分钟，炒香。锅中放入水，下入猪蹄，淋入料酒，焯去血水，捞出入凉水洗净。 将半壶水倒入锅中，加入姜片和猪脚，水开后，撇去泡沫，加入干胡椒粉和香菇，盖上锅盖，小火煮2小时。最后加入1.5茶匙盐，淋入味极鲜，继续煮10分钟即可；
2、猪蹄黄豆汤下奶做法二，配料猪蹄1个、黄豆1个、姜片2片、食盐3茶匙、葱1根、料酒适量。方法将猪蹄切成块，洗净，加入满过猪蹄的水加入料酒煮开。黄豆提前三小时泡发，姜葱切块。依次放入电压力锅，加水至八级水位，煮到软烂即可，最后加盐调味，撒上葱花；