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于娟 - 让健康生生不息。
李永新 - 好孕不同,优生出众。
王越 - 让专业倾听你的心声。
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3 个回复
于娟 - 让健康生生不息。
1、富含叶酸和维生素的水果,有橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子等,可以有效补充叶酸和维生素;
2、含锌、富硒的水果,有猕猴桃、荔枝、柑桔、香蕉、椰汁及椰肉、番石榴等;
3、含铁的水果,有菠萝、樱桃、葡萄、桃子等。
但是有一点就是吃水果不能过量,不要一次性吃太多,因为有的水果一次性吃多了容易上火或者会导致拉肚子。
李永新 - 好孕不同,优生出众。
1、红心猕猴桃,被称为维C之王,维生素的含量是苹果的20倍,并含有P、K、Ca、Mg、Fe、Cu等多种矿物质和18种氨基酸,含钙量为果中之首;
2、火龙果,性甘平,含有丰富的维生素B2、维生素B3、维生素C。还有蛋白质、膳食纤维、铁、磷、钙、镁、钾等;
3、龙眼,含有丰富维生素C和维生素K,还含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等,并且含铁量也比较高,可以促进血红蛋白再生,有补血的效果。
王越 - 让专业倾听你的心声。
1、柚子:性寒,含有丰富的维生素,胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等元素;
2、桑葚:味甘、性寒,含有丰富活性蛋白、维生素、矿物质、氨基酸等;
3、柿子:性寒,营养价值很高,含有丰富的蛋白质、维生素、糖类等。
除了以上三种,还有西瓜、香蕉、芒果、西瓜、草莓等,都是寒性水果,虽然有丰富的维生素和微量元素,但是不宜备孕女性和孕妇多量食用。