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王越 - 让专业倾听你的心声。
黎介寿 - 指点之间,关爱无限。
李晓红 - 好孕一生,一生好运。
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3 个回复
王越 - 让专业倾听你的心声。
1、乳清蛋白属于是动物性蛋白,富含人体必需的8种氨基酸;
2、乳清蛋白较易被消化吸收,乳清蛋白中富含半胱氨酸和蛋氨酸,能维持人体内抗氧化剂的水平,还可以增强免疫力;
3、乳清蛋白中含有多种活性成分,是人体所需的优质蛋白质来源之一。
这就是为什么我认为乳清蛋白更适合作为备孕期间吃的蛋白质粉,但是目前乳清蛋白粉更多的是产自国外,所以可能就需要代购,这就是比较麻烦的一件事,因为代购担心买到假货。
黎介寿 - 指点之间,关爱无限。
1、大豆蛋白兼有食用油脂资源和食用蛋白资源的特点,因此具有很高的营养价值;
2、大豆蛋白是自然界中含量最丰富的蛋白质,其所含氨基酸组成与人体必需氨基酸组成相似;
3、大豆蛋白含有丰富的钙、磷、铁、低聚糖以及各种维生素,被誉为“生长着的黄金”。
但是大豆蛋白不如植物蛋白和乳清蛋白好吸收就是很大的缺点,而且大豆蛋白不耐高温,不能用开水冲泡,不然味道比较怪,会有一股豆腥味。开水还会破坏大豆蛋白的结构,营养价值也会受到影响。
所以,试管备孕选择蛋白质粉的话,我觉得乳清蛋白和植物蛋白都要好一点。
李晓红 - 好孕一生,一生好运。
1、好的有品质的乳清蛋白大多需要代购;
2、大豆蛋白粉用开水冲总是有股豆腥味,不用开水冲又不容易冲泡开;
3、而植物蛋白的营养比较全面,又与动物蛋白相仿, 而且是比较容易被人体消化吸收的,也具有多方面的生理保健功能。
但是植物蛋白在吸收程度上还是弱于乳清蛋白,所以如果能买到品质高的正品乳清蛋白粉就可以吃乳清蛋白,不行的话就还是选择植物蛋白或者大豆蛋白。
蛋白质补充不能只通过吃蛋白粉,还可以通过其他的食物来补充,比如坚果类,如花生、核桃、杏仁和莲子等则含有较高的蛋白质(15%-30%)。因此平时可以多吃富含蛋白质的食物。