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贾琳 - 好孕一生,优生轻松。
唐莉 、李永新 、陆浩 等:
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贾琳 - 好孕一生,优生轻松。
唐莉 、李永新 、陆浩 等:
1、黑豆
为什么会推荐黑豆呢?因为大多数女性出现不排卵或者是排卵障碍的情况,多是和体内雌激素的水平缺乏有关系,所以说女性朋友想要排卵,就要补充雌激素。
而黑豆就富含雌性激素,更是有着“万豆之王”的美称,对于补充女人体内缺乏的雌激素有很好的帮助,所以备孕期间的女性不妨多吃一些黑豆,有助于排卵。
然后除了黑豆中还有雌性激素之外,一些谷类食物中也有一些异黄酮,同样可以起到补充女性雌激素水平的作用,所以多吃一些谷类食物也具有促进卵泡发育,帮助排卵的作用。
很多谷类中不仅含有丰富的膳食纤维,而且也有比较多的植物性雌激素,比如说大米、小米、高粱等。
3、含维生素C食物
再有就是富含维生素C的食物,可能提到维生素C很多人一想到就是维生素c具有美白的功效,其实备孕期间的女性,吃点维生素c能够有助于卵子的发育,卵子发育好了自然有助于怀孕。