孕晚期不想早破羊水，要避免过度劳累
郭虹 • 敬人敬业是天职，至精至诚最为高。
当胎宝宝快要出生的时候，会有破水的现象，这就代表妈妈马上可以见到宝宝了，但是不是所有的破水现象都是好事情，比如羊水早破，就是说胎儿在还没足月的情况下，胎膜就早破了，那么临近预产期，不想早破水，以下3种行为就要避免。
容易造成提早破水的3个行为：
1、过度运动
孕妈一定都知道每天适度运动有利于顺产，但是这个运动可不是什么运动都可以。尤其是孕晚期的孕妇，体重增加，并且有些孕妈关节和小腿都有水肿的现象，这个时候很多运动都不适合孕妈做，比如：爬楼梯。爬楼梯对对膝盖的压力也很大，很容易造成膝盖磨损，长期下去容易导致肌肉拉伤甚至是关节炎，而且下楼梯时冲击力会增大，进而可能会导致子宫收缩，会导致孕妈妈出现腹痛问题。
如何避免：孕晚期最好做安全可靠，舒缓的运动，来帮助孕妈顺产，比如散步、盘腿静坐，另外靠墙滑也是很好的孕晚期运动。孕妈可以，背靠墙站立，然后将两脚分开与肩同宽，慢慢的靠着墙壁往下滑落，一直到坐姿状态。然后保持坐姿，数秒左右，再往上滑至站立，重复此动作十次左右，有助于打开骨盆，进而利于顺产。
2、情绪紧张、焦虑、抑郁
孕妈千万不要以为胎宝宝小小的什么都不懂，只知道在妈妈肚子里吃吃喝喝，孕妈的所有情绪，尤其是负面情绪胎宝宝是可以感受到的，如果孕妈在孕期长期处于紧张、难过、愤怒和抑郁的情绪中，那么胎宝宝也会感同身受，最后导致提早破水也是很有可能的。
如何避免：孕晚期妈妈要注意多休息，没事可以外出散散步，逛逛商场，看看小宝宝的衣物，用品，舒缓自己紧张的情绪，另外睡前可以听舒缓的音乐，让自己平静下来。
3、过度劳累
到了孕晚期就要注意，能多休息就多休息，特别是在孕晚期还要上班的孕妈，有调查显示，劳累也是造成早破水的重要原因之一。
如何避免：还要每天工作的孕妈可以在中午午休时补一个午觉，另外上班途中尽量让老公接送，避免因为挤车发生意外，而且到了孕晚期就要避免长途旅行，所以像出差这样的事情还是交给别人吧，能避免就避免。还有一些劳累的家务，像搬东西，洗衣服等，能扔给老公就统统扔给老公做，自己则能多休息就多休息。
如果发现有破水迹象后，务必躺下休息，不能再起来活动。为了避免羊水流出过多和发生脐带脱垂，应该用软垫将后臀部垫高一些，然后赶紧打120去医院。
1、过度运动
孕妈一定都知道每天适度运动有利于顺产，但是这个运动可不是什么运动都可以。尤其是孕晚期的孕妇，体重增加，并且有些孕妈关节和小腿都有水肿的现象，这个时候很多运动都不适合孕妈做，比如：爬楼梯。爬楼梯对对膝盖的压力也很大，很容易造成膝盖磨损，长期下去容易导致肌肉拉伤甚至是关节炎，而且下楼梯时冲击力会增大，进而可能会导致子宫收缩，会导致孕妈妈出现腹痛问题。
如何避免：孕晚期最好做安全可靠，舒缓的运动，来帮助孕妈顺产，比如散步、盘腿静坐，另外靠墙滑也是很好的孕晚期运动。孕妈可以，背靠墙站立，然后将两脚分开与肩同宽，慢慢的靠着墙壁往下滑落，一直到坐姿状态。然后保持坐姿，数秒左右，再往上滑至站立，重复此动作十次左右，有助于打开骨盆，进而利于顺产。
2、情绪紧张、焦虑、抑郁
孕妈千万不要以为胎宝宝小小的什么都不懂，只知道在妈妈肚子里吃吃喝喝，孕妈的所有情绪，尤其是负面情绪胎宝宝是可以感受到的，如果孕妈在孕期长期处于紧张、难过、愤怒和抑郁的情绪中，那么胎宝宝也会感同身受，最后导致提早破水也是很有可能的。
如何避免：孕晚期妈妈要注意多休息，没事可以外出散散步，逛逛商场，看看小宝宝的衣物，用品，舒缓自己紧张的情绪，另外睡前可以听舒缓的音乐，让自己平静下来。
3、过度劳累
到了孕晚期就要注意，能多休息就多休息，特别是在孕晚期还要上班的孕妈，有调查显示，劳累也是造成早破水的重要原因之一。
如何避免：还要每天工作的孕妈可以在中午午休时补一个午觉，另外上班途中尽量让老公接送，避免因为挤车发生意外，而且到了孕晚期就要避免长途旅行，所以像出差这样的事情还是交给别人吧，能避免就避免。还有一些劳累的家务，像搬东西，洗衣服等，能扔给老公就统统扔给老公做，自己则能多休息就多休息。
如果发现有破水迹象后，务必躺下休息，不能再起来活动。为了避免羊水流出过多和发生脐带脱垂，应该用软垫将后臀部垫高一些，然后赶紧打120去医院。
推荐阅读
- 4 评论 高龄移植冻胚遭遇胎停，再战试管终成功孕育
- 0 评论 内膜厚度会影响试管婴儿成功率吗？
- 1 评论 分家了，终于不用再过这种压抑的日子了
- 0 评论 试管婴儿经历自述---移植
- 1 评论 二婚家里人都想要个小棉袄，刚移植完求好孕
- 0 评论 我的龙凤胎宝宝即将满月了
- 0 评论 什么时候同房命中率最高？看这三点！
- 0 评论 如何帮助3个月的婴儿开始翻身
- 0 评论 除了没戒烟戒酒之前，还有这些时间不建议怀孕
- 0 评论 堵奶涨奶怎么办?教您5个有效的通乳的按摩手法
- 0 评论 备孕三个月必买必吃的4个保健品
- 0 评论 宝宝发烧为什么总是晚上or半夜？多半是因为这两个原因
