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张惠 - 说到不如做到，要做就做最好。
适用时间：阵痛开始，到宫口打开2-3公分左右，此时阵痛相对还比较轻，宫缩的间隔时间为5-20分钟不等，每次持续30-60秒左右。
方法：准妈妈身体放松，眼睛注视一个点，由鼻子吸气，由口吐气，腹部保持放松，每分钟进行6-9次吸吐，每次速度平稳，气量均匀。
2、轻浅呼吸法
适用时间：宫口开到4-8公分，这时子宫收缩变得更频繁，宫缩间隔时间大约为2-4分钟，每次持续45-60秒左右。
方法：准妈妈完全放松，眼睛注视一定点，由鼻子吸气，由口吐气，随宫缩增强而加速，反之则减慢，吸入及吐出的气量相等。
3、浅的呼吸法
适用时间：宫口开至8-10公分，此时宫缩强烈，而且频率高，大约每隔30-90秒宫缩一次，每次持续60-90秒。
方法：准妈妈完全放松，眼睛注视一定点，微微张嘴吸吐(发出嘻嘻嘻音)，保持高位呼吸，在喉咙处发音，呼吸速度根据宫缩强度来调整，吸气和吐气的量一样，避免过度换气，连续进行4-6次快速吸吐再大力吐气。
4、吹蜡烛
适用时间：产妇子宫口未完全扩张，但有强烈便意感时，可用吹蜡烛运动，以免造成宫颈水肿，延长产期。另外，当胎头娩出2/3时，为了避免冲力太大造成会阴撕裂，医生说“不要用力”时，也可以使用吹蜡烛运动。
方法：准妈妈全身放松，嘴巴张开，以吹蜡烛方式快速呼吸。
5、用力推
适用时间：宫口开全时，此时宝宝随时会出生，准妈妈要努力奋斗。
方法：宫缩即将开始时，大口吸气后憋气，往下用力;头略抬起看肚脐，下巴向前缩;尽可能憋气20-30秒，吐气后，马上再大口吸气、憋气、用力，直到收缩结束。
刘慧 - 以心为灯，愿作生命的守护天使。
1.子宫收缩初期：先规律地用4个“嘻”、1个“呼”的呼吸方式；
2.子宫收缩渐渐达到高峰时：以大约1秒1个“呼”的呼吸方式；
3.子宫收缩逐渐减弱时：恢复使用4个“嘻”、1个“呼”的呼吸方式；
4.子宫收缩结束时：做一次胸部呼吸，由鼻子吸气，再由嘴巴吐气。
是不是很简单，希望每个妈妈生产时都顺顺利利的，感觉不到疼痛就生完了。
吴向东 - 技术上追求精益求精，服务上追求全心全意。
2、有高危妊娠状态的，妊娠合并症、并发症，如：前置胎盘，妊高症等;自然流产史，习惯性流产史，有早产征兆，胆淤症等疾病的要避免使用拉玛泽呼吸法；
3、有内科合并症，如：心脏病、肝、肾脏疾病，甲亢，糖尿病等要避免使用拉玛泽呼吸法；
4、有外科合并症，如：扭伤、摔伤等要避免使用拉玛泽呼吸法；
5、有不适症状，如：头痛、腹痛、出血或窦性心动过速，心律不齐等的产妇也要避免使用拉玛泽呼吸法。