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王彩莲 - 用爱谱写真情,用心呵护生命。
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王彩莲 - 用爱谱写真情,用心呵护生命。
怀孕31周注意事项:
1. 气短。孕妈会感到呼吸越发困难,喘不上气来,不要太担心,这种症状大概到了34周胎儿头部下降,进入骨盆后就不会顶着你了,就会缓解;
2. 尿频。因为子宫增大,压迫膀胱,这是正常的生理现象不需要治疗,只要注意不要憋尿就好了;
3. 胎动减少。胎宝宝越来越大了,他在子宫里的活动范围变小,手脚不能自由伸展,所以胎动会相对减少;
4. 产检。怀孕31周的常规孕检包括测血压,称体重,测量宫高、腹围,胎心监护等。这些都能让你及时知道胎儿的发育情况,所以要定时去产检。
1. 多吃富含锌的食物,有助于自然分娩,富含锌的食物有肉类、海产品、豆类、坚果类等;
2. 多吃“止血功臣” 维生素K ,可防止分娩时大出血,富含维生素k的食物有菜花、白菜、菠菜、莴笋、肝脏、谷类等;
3. 多吃含“铁元素”多的食物至关重要。胎儿宝宝在最后的3个月储铁量最多,足够出生后3~4个月造血的需要。铁主要存在于动物肝脏、瘦肉和海鲜类,也要多吃含维生素C的水果、蔬菜,可促进铁的吸收。
有的孕妈喜欢吃甜食,孕晚期一定要少吃,避免胎儿长的过大,以及油炸食品也要少吃。