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孕妇怎么补?这三样少不了!

彭静 • 博学于文,约之以礼。

没怀孕的时候看到关于孕期的笔记只觉得孕妇要吃的,要用的可真多,怀孕了以后才知道其实没写出来的也不少,特别是关于营养补充品这一块,讲究可大了。
首先来几个灵魂深处的拷问!
孕妇怎么补.jpg
孕妇真的要补这么多嘛
营养这东西很玄的,医院检查了缺就是肯定缺,但是检查不缺的可不见得不缺,所以说,该补就补,吃的东西质量有保证就行。
那么补哪方面呢
复合维生素
没怀孕的时候人体都应该补充各种维生素的,孕期的时候就更不能忽视了,这里推荐爱乐维和BM孕妇黄金素这两种,在维生素的种类和含量上都差不多,看个人喜好选择了。
对了,这两款里都有添加叶酸,加上平时饮食里摄取的就不用再额外补充啦。

孕妇有多需要钙就不用多说了吧,这里比较推荐的还是液体钙,吸收转化率高。我怀孕时候吃的是kidsbon孕妇海藻钙,目前在国内还比较小众的一个澳洲钙,补钙效果挺明显的。每天吃三次,一次一粒,加上日常饮食摄取到的钙足够满足孕期女性每日1000mg钙的需要了。

孕期缺铁也是大事,我头三个月的脸色就不好,而且起猛了就头晕,怕影响胎儿就开始喝补铁剂。
德国小红脸真的挺好喝,水果味的,没有那股铁腥味,就是打开以后需要放到冰箱冷藏保存这一点略有点不方便,每次喝还等回温。

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