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黎介寿 - 指点之间，关爱无限。
贾琳 等:
1、苹果：含大量的黄酮和碳水化合物，以及维生素A、C、E和抗氧化剂，属于温润型水果，能促进新陈代谢，对备孕大有益处。
2、芒果：所含的矿物质、糖、粗纤维、蛋白质、脂肪都十分丰富，对于备孕女性来说能降低胆固醇和甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
3、桔、柚、橙：这些柳橙类水果，含丰富的碳水化合物、胡萝卜素、抗坏血酸、钙、镁等营养元素，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性。
4、樱桃：富含铁元素，是天然的补血佳品，每天吃12颗左右的樱桃，可以有效增加对铁元素的吸收，此外，樱桃还具有消炎的功效哦。
5、木瓜：含有一种叫做“木瓜酵素”的东西，能够帮助我们分解蛋白质，消化不良的姐妹非常适合食用木瓜。
6、草莓：不但肉汁甜美，还有抗癌的功效。不但如此，草莓还能使我们保持口气清新，可以巩固牙齿、保持口腔健康，还有滋润咽喉的功效。
7、香蕉：富含大量的纤维素，能够缓解我们的便秘苦恼，帮助我们提高新陈代谢的速度，及时清除体内毒素。
贾琳 - 好孕一生，优生轻松。
1、禁吃高糖食物
备孕期间如果过多的吃高糖食物，容易引起糖代谢紊乱，变成孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅会危害孕妇的健康，而且还会造成胎儿的早产、流产以及死胎。
2、禁吃辛辣食物
备孕期间吃辛辣食物很容易造成备孕妈妈消化功能紊乱，容易引起便秘、消化不良、胃部不适、痔疮等问题。
3、腌制食品
备孕期间不宜吃腌制食品，会导致怀孕出现流产、早产等情况，甚至还会造成胎儿畸形。
4、罐头食品
罐头食品加入了大量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等，添加剂和防腐剂，是导致畸胎和流产的危险因素。因此罐头食品同样是女性在备孕期间需要忌口的。
5、避免吃味精
味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。