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刘志华 - 孩子好起点，健康好未来。
王越 、郭虹 、刘晓莉 、郭志坚 等:
2、做菜时可以选择菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等，这些食物营养价值高，有补血的作用，而且美味，不过三餐一定要准时，不可以暴饮暴食。
3、在来月经前后，或者痛经时期，可以试试红糖姜汤，还有榴莲。常用的方剂有四物汤(熟地、当归、白芍、川芎)、当归补血汤(黄芪、当归)、归脾汤(白术、茯苓、黄芪、龙眼肉、酸枣仁、党参、木香、灸甘草、当归、远志)等食物。也可以用枸杞红枣黄芪泡茶喝，同样补气血。
4、女人血虚，建议多喝汤，材料可以选择补血的中药，如当归、藏红花、熟地、川芎、白芍、阿胶等
王越 - 让专业倾听你的心声。
郭虹 、刘晓莉 、郭志坚 等:
中医认为脾胃是后天之本，也是气血生化之源，唯有三餐饮食有节，脾胃运化功能正常，则气血生成自然源源不断。经常暴饮暴食，饥饱不调，嗜食偏食，营养不良等，均可导致脾胃损伤，从而导致血虚。
2、长期生活不规律
长期熬夜，生活不规律，该睡不睡，该起床时不起床，也会使机体的血气恢复变慢，夜间造血的时间不足，而造成血虚。
3、缺乏运动
缺乏运动也是导致血虚的一个重要因素。运动量太少，经脉循行不畅，气血生成的道路受阻，也会导致气血不足；另外，长期体力劳动过度则易过劳伤气，气虚也会逐渐导致血的生成不足，最终导致气血两亏。
4、用脑过度或房事不节
脑力使用过度，容易暗耗阴血，也容易引起心脾血虚；而房事无节制则易导致阴精亏虚、气血不足。
郭虹 - 敬人敬业是天职，至精至诚最为高。
刘晓莉 、郭志坚 等:
引起血虚的原因有很多，比如失血过多、饮食不节、慢性消耗等等。中医讲，气能生血，如果过度劳累、病久缠绵不愈的话，就会大耗身体之气，时间久了必定会伤及阴血，出现血虚的一系列表现。气虚血虚是现代人并不多见的状态。气虚血虚的人身体一定是虚弱的，身体一定是需要积极补充气血才行的。
补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。
2、气虚
补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。
3、贫血
平时可常吃补血养血的食物，如菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等;水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。
4、气血两虚
相应膳食：气血：鲫鱼豆腐汤;气血双补汤;药膳鸡。