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李波 - 知识是治疗恐惧的药。
男性可通过改善生活习惯，如饮食上可适当增加蛋白质、锌的摄入，有利于调整内分泌水平，促进精子的生成和提高精液的质量；在生活上坚持适当运动，如跑步，使身体保持较好的机能，进而生产出高质量的精子，提高精液质量，增加精子的数量，以达到增加Y型染色体精子的目的。
男性一般食用牛肉，羊肉、蛋类等食物可以让Y染色体增多。牛肉、羊肉、蛋类等食物，可以提高人体免疫力，具有壮阳补肾的效果，可以有效提高精子的质量和数量，使Y染色体增多。
男性常吃优质蛋白和精氨酸食物、维生素类食物、各种矿物质和微量元素类食物等就能够有效的提高精子y染色体，从而对于一些有计划生育的家庭来说，可以提高其生育男孩的几率。