产后保持浓密长发就靠这两招
李晓红 • 好孕一生，一生好运。
怀孕时候就听很多朋友说产后掉头发严重，心里默默的担心了很久，因为我头发本身挺多的类型，但每次洗完头，下水道口就全是我的头发！所以孕期开始我就内调外养保护头皮，现在宝宝生完2个月了，并没有发生严重的掉发现象，来分享下我的护发心得～
食补
生发养肾粥
黑芝麻＋黑米＋红豆+花生+核桃+红枣
秋冬要养肾，肾气旺了减少脱发！
补钙
缺钙，可以引起头发脱落，很多妈妈产后一般都有掉发的现象，那是因为孕期和产后钙的吸收需求跟不上，胎儿吸收钙质是一种从妈妈的身上掠夺性的吸收；所以我从孕期开始坚持每天喝一杯牛奶，牛奶是最天然的补钙食物，我一般喝脱脂的，因为又能补充营养又不用担心发胖;产后我每天睡前加热一杯，也能很好的提升睡眠质量哦，睡眠不好也是会引起掉发的哦！所以我整个孕期和哺乳期都坚持喝，凡事都要坚持才有效果哦！
正确洗发护发方式
用温水洗发，温度太高的水伤毛囊，洗发时要用指腹摩擦头皮，不能用指甲抓头皮；
选择氨基酸洗发水，抛掉含硅洗发水
含硅油洗发水洗完虽然顺滑，但是掉发会更严重点;而氨基酸洗发水对头皮温和不刺激；质地一般是水状透明无色的，一般无硅油洗发水洗完都很干涩，但这款不会，洗完头发不油膩，但又很清爽顺滑，控油效果也不错，每次洗完头发会掉的比较少了；
拒绝长时间不洗头发，很多人有个误区觉得长时间不洗头可以防止头发掉的少一些，其实长时间不洗头会堵塞毛囊，一洗头发只会掉的更多；
先护发素后洗发水
之前我也一直先洗发水后护发素，结果头发老是感觉洗不干净，出油特别快！掉的多！先护发素，会更顺滑更丰盈！控油效果更持久！
洗发前用一把气垫按摩梳子轻轻梳理头发头皮，但是洗完头发之后不要马上用梳子梳，因为毛囊都打开了，这个时候梳理头发会更容易掉发；
按摩头皮防掉发
1、叩头、揉发根
两手十指弯曲叩击头部10余次后，稍用力抓住发根，从前至后做梳头的动作，揉擦整个头部10余次，也可用梳子代替。
2、梳摩头顶
双手拇指分别按在额部两侧的太阳穴处，其余四指微分开顶住头顶，双手同时用力按摩10余次；最后用中指或食指按住头顶正中的百会穴按揉10余次。
生发养肾粥
黑芝麻＋黑米＋红豆+花生+核桃+红枣
秋冬要养肾，肾气旺了减少脱发！
补钙
缺钙，可以引起头发脱落，很多妈妈产后一般都有掉发的现象，那是因为孕期和产后钙的吸收需求跟不上，胎儿吸收钙质是一种从妈妈的身上掠夺性的吸收；所以我从孕期开始坚持每天喝一杯牛奶，牛奶是最天然的补钙食物，我一般喝脱脂的，因为又能补充营养又不用担心发胖;产后我每天睡前加热一杯，也能很好的提升睡眠质量哦，睡眠不好也是会引起掉发的哦！所以我整个孕期和哺乳期都坚持喝，凡事都要坚持才有效果哦！
正确洗发护发方式
用温水洗发，温度太高的水伤毛囊，洗发时要用指腹摩擦头皮，不能用指甲抓头皮；
选择氨基酸洗发水，抛掉含硅洗发水
含硅油洗发水洗完虽然顺滑，但是掉发会更严重点;而氨基酸洗发水对头皮温和不刺激；质地一般是水状透明无色的，一般无硅油洗发水洗完都很干涩，但这款不会，洗完头发不油膩，但又很清爽顺滑，控油效果也不错，每次洗完头发会掉的比较少了；
拒绝长时间不洗头发，很多人有个误区觉得长时间不洗头可以防止头发掉的少一些，其实长时间不洗头会堵塞毛囊，一洗头发只会掉的更多；
先护发素后洗发水
之前我也一直先洗发水后护发素，结果头发老是感觉洗不干净，出油特别快！掉的多！先护发素，会更顺滑更丰盈！控油效果更持久！
洗发前用一把气垫按摩梳子轻轻梳理头发头皮，但是洗完头发之后不要马上用梳子梳，因为毛囊都打开了，这个时候梳理头发会更容易掉发；
按摩头皮防掉发
1、叩头、揉发根
两手十指弯曲叩击头部10余次后，稍用力抓住发根，从前至后做梳头的动作，揉擦整个头部10余次，也可用梳子代替。
2、梳摩头顶
双手拇指分别按在额部两侧的太阳穴处，其余四指微分开顶住头顶，双手同时用力按摩10余次；最后用中指或食指按住头顶正中的百会穴按揉10余次。
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