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张惠 - 说到不如做到，要做就做最好。
孕妇出现高血糖是比较危险的，所以饮食要特别小心，可以多吃粗粮杂粮控制血糖，比如把大米换成糙米、荞麦面、燕麦米这三种杂粮饭，可有效减少高碳水化合物的摄入，同时降低其它病原微生物对机体的危害，很适合血糖高的孕妇食用。但是，由于孕妇期间肠胃功能不是很强，因此建议孕妇不可以食用太多杂粮或者是只吃杂粮，不然就有可能会造成胃部消化不良等表现。
由于孕期进食营养物质过多、饮食结构不合理，孕妇很容易出现妊娠期高血压、高血糖等疾病，那么只要出现血糖偏高情况，首先就要以调整饮食为基础，如多吃杂粮，减少精面的摄入，下面就给大家介绍降血糖最好的三种杂粮饭：
1、糙米
糙米当中粗纤维含量比大米多，粗纤维摄入以后，会增加饱腹感。此外，糙米中还富含 B族维生素，可以补充孕妇所需的营养物质。但建议适量食用，以免引起胃肠道负担，造成腹胀、腹泻等不良症状，不利于营养物质的吸收。
2、荞麦面
荞麦面中的膳食纤维含量比较高，能够减缓人体对葡萄糖的吸收，也属于控糖杂粮米饭的一种。
3、燕麦米饭
孕妇食用燕麦米饭，与精米、白面等细粮相比，燕麦富含膳食纤维。膳食纤维可延长食物在胃内的停留时间，延缓葡萄糖的吸收速度，可降低餐后血糖升高的幅度，对于促进肠道蠕动也有比较好的效果。
孕妇和普通女性高血糖对身体有一定影响，特别是孕期高血糖容易引起妊娠糖尿病，不仅容易导致巨大儿童、流产、胎儿畸形，还会使孕妇感染肾盂肾炎、无症状细菌尿症、妊娠高血压疾病，因此血糖应该控制在正常范围内。孕妇控糖杂粮米饭还有小米、黑米等，除了注意主食外，还需要注意少食多餐、细嚼慢咽、低盐低脂饮食，避免吃油炸食品。