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刘宇 - 至德行本,善医济世。
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刘宇 - 至德行本,善医济世。
刘晓莉 、孙岩 、李国辉 等:
准妈妈发生假性宫缩不会有疼痛感,也不会有阴道出血、出水的现象,对准妈妈的生活、工作不会带会什么影响。
1、保持轻松愉悦的情绪,情绪焦虑紧张会给准妈妈不好的情感体验。
2、准妈妈可以试图做一些放松训练,或进行缓慢的深呼吸。这样的活动并不一定能给假性宫缩带来帮助,但是,可以缓解不适感觉。
3、不管是生活,还是工作,不要让自己过度劳累,避免走太远的路、久站久坐,这些举动都易让宫缩找上门来,因此,准妈妈可改变自己的姿势或活动方式,对宫缩现象可以起到缓解作用。
4、准妈妈不要经常摸自己腹部,子宫和腹肌经过不断的刺激,容易出现宫缩现象。我们也提到适当的摸腹部也是胎教的一种动作,对胎儿有利,但是,准妈妈要掌握好度,不要触摸次数过多,否则,往往得不到我们想要的结果,反而起反作用。所以,准妈妈如果有经常摸腹部的不良习惯要注意戒除,这和“抚摸胎教”是有明显的区别的。
5、美美地洗个热水澡,让身体放松,可以饮几杯水,也可对假性宫缩起到缓解作用,因此,孕晚期进行适当的水分补充,同样可以对假性宫缩有缓解作用。