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琪琪琪 - 成熟要用多少疼痛的领悟来交换
除了车厘子之外还有鸡蛋黄、木耳、牡蛎、樱桃、动物肝脏、黑巧克力、菠菜、动物血液、芝麻酱等9款补铁食物和水果含铁量高。铁是人体内一种重要元素，会参与氧的运输，从而促进身体中的血细胞生成，从而改善缺铁性贫血的症状。同时，适量多食用补铁食物和水果，可以促进免疫细胞生成，从而调节人体的免疫功能。
如果人体缺铁时，就会导致缺铁性贫血，通常是由于饮食中铁含量不足，导致机体摄入的铁元素较少，或身体对铁吸收不良、铁出现过量损耗等情况而产生的营养性疾病，在临床上较为常见。此时可以通过吃含铁量高的补铁食物和水果，促进补血，而除了车厘子之外的9款分别是：
1.每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管人体对铁的吸收率只有3%，但是鸡蛋的原料易得，食用保存都方便，而且鸡蛋黄还富含其它营养素，所以它不失为补充铁来源的一种较好的辅助食品；
2.木耳中含有非常丰富的微量元素，其中铁是最高的，达到了每100g含铁元素185毫克，对于补血益气的效果很不错，特别适合长身体的儿童或者是贫血患者；
3.蛤蜊属于贝类食物，它里面的铁元素超级丰富，平均100g蛤蜊含有10.2g的铁元素，既能够改善贫血问题，还特别有益于心脏健康，让胆固醇水平得到提升；
4.据研究发现，樱桃中的含铁量也十分丰富，常吃樱桃这种水果可以达到预防缺铁性贫血的效果。另外樱桃还富含维生素A，有益于孩子的发育；
5.动物肝脏富含各种营养元素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝中含铁 25毫克左右，而且也比较容易被人体吸收；
6.具研究表明，每3盎司(85.05克)的黑巧克力中就含有7毫克的铁元素，所以平时可以适当的食用一些黑巧克力养生；
7.菠菜热量非常的底，口感也不错。菠菜里面的绿叶素和血红素铁可以增强身体对铁的吸收速度，让免疫力提升，避免贫血的情况；
8.猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，如果注意清洁卫生，将动物血液加工成血豆腐，供给集体托。动物血液，这对于预防儿童、老人缺铁性贫血，倒是一个价廉方便的食品；
9.芝麻酱富含各种营养元素，是一种极好的营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪，芝麻酱可添加在多种食品中食用，因此，深受人们的欢迎。
如果身体缺铁严重时，建议大家想要给身体补铁，也可以选择通过药物的方式，比如华宝通铁叶酸片，它里面每一片铁的含量是比较高的，使用之后可以补铁，也可以预防因缺铁引起的贫血，建议大家也要正确的进行操作。