如何科学坐月子？别当脏妈妈很重要？
丁鹏 • 心地善良是快乐之源。
出生在医学世家的我，怀孕期间爸妈就叮嘱我坐月子一定要科学，不要完全听婆婆那些传统的月子经验!什么天天喝猪蹄汤催乳，帮宝宝挤奶头这些都不靠谱的，爷爷是一名老中医，奶奶是在药房工作的，爸爸是一名内科医生，妈妈是妇产科的，只有我没有选择学医这条路，所以从怀孕他们就给我讲一些孕期禁忌和产后恢复知识!下面给大家说一下该如何科学坐月子?
1、及时排尿，自然分娩的妈妈一般在产后4小时就要及时排尿。
2、及时开奶，自然分娩的妈妈产后半小时就可以让宝宝吮吸乳头，及时开奶有利于乳汁分泌也让宝宝喝上珍贵的初乳。
3、别当脏妈妈，每天应该用温开水清洗外阴部，勤换卫生巾，避免生殖道感染。
4、前十天以排湿、消肿、利水为主，不宜大补!推荐食物：新鲜蔬菜，红糖水，小米粥，红豆粥，糯米粥，后几天适量吃点肉类，蛋类，不宜过多。
5、中间十天以调理脾胃和肾脏滋补为主。推荐食物：香菇、麻油鸡、鱼、猪蹄、花生、青菜、山药、猪肝、鸽子、黑芝麻，水果可以蒸熟了吃，千万不要吃生冷的东西。
6、后十天注重补气血，美容养颜。推荐食物：鱼，猪肉，鸡，猪蹄，羊肉等肉类，每天适量摄入，青菜每天也要多吃，多吃五谷杂粮。
7、及时用收腹的，我那时候是闺蜜推荐的一款火然月旨衣，收月复收盆骨功能都有，材质特殊，可以减肉肉，出月子掉了12斤，没多久就恢复到孕前体型了!
简单说一下宝宝的护理
1、每天早上抱宝宝到阳台晒一下太阳，不要让阳光直射眼睛
2、勤洗屁屁，勤换尿片
3、不要用定型枕
4、吃奶后要拍嗝
5、不要一哭就抱
6、不能扣宝宝的脐带伽
7、不能剪睫毛
8、不能剃眉毛
9、不能捏鼻梁
10、不能抱着摇宝宝
11、不能抠头上的泥垢
12、不能挤宝宝奶头
2、及时开奶，自然分娩的妈妈产后半小时就可以让宝宝吮吸乳头，及时开奶有利于乳汁分泌也让宝宝喝上珍贵的初乳。
3、别当脏妈妈，每天应该用温开水清洗外阴部，勤换卫生巾，避免生殖道感染。
4、前十天以排湿、消肿、利水为主，不宜大补!推荐食物：新鲜蔬菜，红糖水，小米粥，红豆粥，糯米粥，后几天适量吃点肉类，蛋类，不宜过多。
5、中间十天以调理脾胃和肾脏滋补为主。推荐食物：香菇、麻油鸡、鱼、猪蹄、花生、青菜、山药、猪肝、鸽子、黑芝麻，水果可以蒸熟了吃，千万不要吃生冷的东西。
6、后十天注重补气血，美容养颜。推荐食物：鱼，猪肉，鸡，猪蹄，羊肉等肉类，每天适量摄入，青菜每天也要多吃，多吃五谷杂粮。
7、及时用收腹的，我那时候是闺蜜推荐的一款火然月旨衣，收月复收盆骨功能都有，材质特殊，可以减肉肉，出月子掉了12斤，没多久就恢复到孕前体型了!
简单说一下宝宝的护理
1、每天早上抱宝宝到阳台晒一下太阳，不要让阳光直射眼睛
3、不要用定型枕
4、吃奶后要拍嗝
5、不要一哭就抱
6、不能扣宝宝的脐带伽
7、不能剪睫毛
8、不能剃眉毛
9、不能捏鼻梁
10、不能抱着摇宝宝
11、不能抠头上的泥垢
12、不能挤宝宝奶头
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