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叶建龙 - 她的心掉在了时间的深渊里，无底地坠落，没有可以攀附的地方
对于乳汁不足的人，不需要找催乳师，如有必要，用中药促进乳汁分泌。建议在医生指导下使用特定的中药。还可以让宝宝多吮吸，这样可以刺激乳房分泌更多的乳汁。另外母亲自己的饮食和生活安排要适当，不要过度劳累，睡眠要充足。饮食要营养丰富，多喝鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼或猪汤。还可以服用多种维生素改善乳汁分泌，必要时可使用中药哺乳，具体建议在医生指导下服用中药。
要保持充足的乳汁，孕妇在哺乳期还应注意充足的睡眠和休息，多晒太阳，多呼吸新鲜空气，饮食规律，生活节奏不要过于紧张。适当增加一些富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋等，多吃新鲜蔬菜和水果，特别是要喝容易下奶的汤，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等，会增加乳汁的量。